Cansat de gall dindi i formatge en blanc? Mateix. Introduïu aquestes receptes nutritives que us sortiran de la rutina del dinar aviat. Des d'un embolcall de proteïnes amb un secret (psst: és un pollastre rostit comprat a la botiga) fins a una obra mestra multicolor amb totes les verdures, aquests àpats segur que us faran l'enveja de la sala de descans. Aquí teniu 26 idees de sandvitxos saludables que canviaran la vostra manera de veure l'hora de dinar per sempre.
RELACIONATS: 10 receptes d'entrepans per menjar net que realment s'omplen
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps amb salsa de mantega de cacauet
Els teus amics de la feina estaran súper gelosos. Sobretot si els deixeu tastar la dolça salsa de mantega de cacauet i xili.
Aconsegueix la recepta
efecte mel a la cara
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell2. Entrepà d'amanida d'ou d'alvocat
Substituïu la maionesa per alvocat cremós i iogurt grec per una lleugera presa d'un clàssic. També serà un èxit a la vostra propera cuina.
Aconsegueix la recepta
Colin Price/Gran formatge a la graella3. Entrepans de formatge de cabra a la planxa amb remolatxa balsàmica
Un favorit de la infància que ha estat adult i súper sofisticat. Estem parlant de puré de remolatxa balsàmica, pa de sègol amb nou i formatge de cabra picant.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell4. Embolcalls de pollastre de búfal amb formatge blau i api
Els nens estaran emocionats de trobar-los a les seves carmanyoles. El pollastre rostit i la salsa de búfal comprada a la botiga fan que siguin fàcils d'ajuntar.
Aconsegueix la recepta
Kristen Kilpatrick/El plat definit5. Embolcalls de Kofta de pollastre al forn
Ens veiem, truites. Mantingueu els carbohidrats al mínim utilitzant enciam de mantega per embolicar el pollastre condimentat, les verdures fresques i l'aioli de llimona i all.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell6. Lliscants de coliflor rostida
Sí, són totalment vegetarians. Torrar les rodanxes de coliflor al forn o fer-les a la brasa. Prenem iogurt Sriracha addicional, si us plau.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell7. Salmó BLT
El salmó de llimona mai passa de moda. Utilitzeu pa lleuger i gall dindi o cansalada de verdures per reduir les calories.
Aconsegueix la recepta
Matt Armendariz/Menja el que vulguis8. Embolcalls d'enciam de pollastre tailandès a la graella
Gingebre ratllat. Llimona picada. Oli de sèsam. Salsa de xili dolça. No cal pa. Només cal esprémer una mica de llima fresca i cavar.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell9. Embolcalls de la deessa verda
Benvingut al paradís de les verdures. Penseu en el bròquil, el cogombre, el pebrot verd, l'alvocat i l'alfàbrega vestits amb un amaniment cremós i ric en umami.
Aconsegueix la recepta
Dos pèsols i la seva beina 10. Entrepà de verdures de l'arc de Sant Martí
Roy G. Biv ho aprovaria. Ompliu-vos de brots d'alfals, pastanagues i col morada a cada mos entre capes de formatge crema amb herbes.
Dos pèsols i la seva beina 11. Entrepà d'amanida de cigrons triturats, alvocat i pesto
Qui sabia que les nostres tres coses preferides jugaven tan bé juntes? Només necessiteu 10 minuts i sis ingredients per obtenir un gust.
Dos pèsols i la seva beina 12. Entrepà de moniato rostit amb pomes, pesto, col rizada i formatge blau
Una reina vegetariana que compta amb productes frescos, crumbles de formatge blau salat i pesto fàcil de comprar a la botiga. On firmem?
Què és Gaby Cooking 13. Torrada d'alvocat de blat de moro carbonitzat i formatge de cabra
Prepara dues peces i boom: és un entrepà de cara oberta. Char el blat de moro al fogó o enceneu la graella si teniu temps. Valdrà la pena el treball addicional.
Cotter Crunch 14. Embolcalls de col d'amanida de pollastre de miso mango
Dóna un descans a l'enciam i coneix el seu cosí baix en carbohidrats. La pasta de miso, el mango tallat a daus i la llet de coco creen una amanida que està destinada a convertir-se en el teu nou favorit.
40 davantals 15. Gyros de cigrons
Aquesta pita sammie està plena de cigrons rics en proteïnes i tones de verdures fresques, així que no dubteu a fer pernil amb el tzatziki casolà. Definitivament ho farem.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Presenta els teus rotllos sense gluten preferits a aquesta joia GF. Feu un lot el diumenge a la nit i dinareu tota la setmana.
Pessic de Yum 17. Torrada d'alfàbrega de carxofa de mongeta blanca de 10 minuts
És saludable, fàcil i vegà. Què no li agrada? Els cors de carxofes en gerro agreguen l'amanida amb una salmorra vinagre, mentre que el suc de llimona il·lumina les verdures terroses i les mongetes blanques.
Broma Bakery 18. L'entrepà de polze verd
Són els vostres entrepans de dits de festa del te de la infància... convertits en 100. Col·loqueu cogombre, pebrot verd, alvocat, brots d'alfals i amaniment de iogurt picant sobre un escull de formatge de cabra amb herbes.
Cotter Crunch 19. Amanida d'ou d'alvocat mexicà Embolcalls verds de Collard
Condimenta la teva fruita preferida amb xiles verds rostits, pebrots jalapeños, comí i pebre vermell. Posa't més decadent i cremós amb una cullerada de maionesa vegana.
L'ametllador 20. Entrepà de formatge a la graella mediterrani
Ets a set ingredients del teu nou menjar reconfortant favorit. Amuntegueu feta, ceba vermella i olives negres abans de fer-ho a la planxa entre llesques de pa abundant.
Maleït deliciós 21. Entrepà d'amanida de pollastre iogurt grec
Estem cansats de la maionesa. Substituïu el iogurt grec natural per un element bàsic cremós de 15 minuts ple de pomes, raïm, nabius secs i ametlles en trossos.
Collita a mig forn 22. Califòrnia Rainbow Veggie Sub
Aquest nadó és prou gran per compartir-lo amb un amic. Feu un esforç addicional i enforneu un lot de xips de kale de barbacoa-chipotle fàcils per menjar-hi al costat. Ens veiem, xocolates.
Foodie Crush 23. Embolcalls de verdures amb hummus
La nostra part preferida d'aquesta recepta és la personalització que és. Tria i tria les teves verdures i embolcalla, després fes servir qualsevol hummus que tinguis a mà. Millor encara, prova de fer el teu.
Foodie Crush 24. Entrepà senzill de formatge cottage
De vegades menys realment és més. Tot el que necessiteu és pa, mató i totes les verdures que s'amaguin al calaix de la cuina (ens agrada el cogombre i l'alvocat).
Foodie Crush 25. Embolcall d'alvocat Caprese
L'únic que podria millorar aquesta estimada amanida? Alvocat a rodanxes. També podríem posar-hi carbassons a la planxa, només per diversió.
Foodie Crush 26. Entrepà d'esmorzar amb ous i verdures al microones
D'acord, estem a punt de fer-te volar. Si poseu les clares d'ou en un motlle i les poseu al microones, es couen en un pastís rodó gairebé de la mida d'un bagel. Sou benvinguts.
RELACIONATS: 9 idees de sandvitxos sense cap mena de dubte
