Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El sagnat menstrual prolongat o intens s’anomena menorràgia. És una qüestió de preocupació, ja que altera les activitats diàries de la dona [1] .
El període mitjà del cicle menstrual de la dona és de 28 dies i la pèrdua mitjana de sang durant els períodes és d’uns 60 mil·lilitres durant aquests 4 a 5 dies. I en el cas de la menorràgia, hi ha més de 80 mil·lilitres de pèrdua de sang en un cicle menstrual [2] , [3] .
Una dona que pateix de menorràgia passa coàguls de sang més grans i pot patir anèmia a causa de l'excés de pèrdua de sang.
Causes de la menorràgia
- Problemes relacionats amb l'úter (fibromes uterins, pòlips uterins, càncer uterí i disfunció ovàrica)
- Complicacions relacionades amb l’embaràs
- Malaltia inflamatòria pèlvica
- Dispositiu intrauterí no hormonal (DIU)
- Alteracions hormonals
- Trastorns hemorràgics hereditaris
- Medicaments
Símptomes de la menorràgia
- Flux menstrual intens que dura diverses hores.
- Sagnat intens que requereix més tampons i tovallons sanitaris.
- Sagnat menstrual que dura més d’una setmana.
- Els coàguls de sang són més grans.
- Tenir rampes constants a la part inferior de l’abdomen durant la menstruació.
- No es poden realitzar activitats diàries.
- Cansament, fatiga i falta d'alè.
Es diu que una dona té un sagnat intens quan dura més de 7 dies segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). Aquí teniu alguns remeis casolans que podeu provar d’aturar el sagnat menstrual intens.
Remeis casolans per a la menorràgia
1. Canyella
La canyella és una espècia que pot alleujar els períodes prolongats. Conté propietats antiespasmòdiques que ajuden a alleujar els vasos sanguinis i a aturar el sagnat menstrual intens. Un estudi de recerca ha demostrat que la canyella millora el cicle menstrual en dones amb síndrome d'ovari poliquístic (SOP) [4] .
• Tritureu 2-3 pals de canyella en una pols fina i afegiu-los a una tassa d’aigua bullent.
• Bulliu-lo i deixeu-ho uns minuts.
com treure el bronzejat a les mans
• Beu-lo dues vegades al dia.
2. Àcids grassos omega 3
És essencial per a les dones augmentar la ingesta d’àcids grassos omega 3 durant la menstruació. Com que es diu que els àcids grassos essencials eviten l'excés de pèrdua de sang durant els períodes en disminuir la producció de l'hormona prostaglandina [5] . Un augment de la concentració de prostaglandines al teixit endometrial a l’inici de la menstruació pot contribuir a un sagnat menstrual intens [6] .
• Consumeix àcids grassos omega 3 en forma de peix gras, marisc, llavors de lli, etc.
3. Aliments rics en ferro
Els períodes intensos condueixen a la pèrdua d’excés de ferro i el cos requereix ferro per produir hemoglobina. Una quantitat insuficient de ferro al cos causa anèmia que és el resultat de períodes molt intensos. Menja més aliments rics en ferro com verdures de fulla verda, pollastre, fesols, etc. També per permetre una millor absorció del ferro, menja aliments rics en vitamina C com pebrots, cítrics, tomàquets i bròquil.
4. Te del mantell de la dama
El mantell de la senyora és una herba poderosa que pot ajudar a alleujar els dolors lleus i el dolor associat a un sagnat excessiu. Molts herbolaris també creuen que beure te de mantell de la dona pot ajudar a fer que el flux menstrual sigui més lleuger [7] . Les fulles de l'herba tenen forts efectes contràctils, coagulants i astringents que poden ajudar a fer front a la menstruació intensa.
• En una tassa d’aigua bullent infondre un grapat de fulles de mantell de dama seques. Colar el te i beure’l tres vegades al dia.
5. Bossa de pastor
Aquesta herba conté compostos bioactius únics que estimulen les contraccions uterines i ajuden a la coagulació de la sang. La bossa de pastor també té propietats anti-sagnat que tracten els cicles menstruals pesats o llargs [8] .
llista de pel·lícules d'amor
• Introduïu fulles de bossa de pastor seques en una tassa d’aigua bullent. Colar el te i beure’l dues vegades al dia.
6. Chasteberry
Durant segles, el castanyer s’ha utilitzat per tractar diversos problemes menstruals, inclosos els sagnats menstruals abundants. S'ha demostrat que la presència de fitoquímics, inclosos els flavonoides, a la castanyera, influeix en certes hormones com la prolactina, la progesterona i l'estrogen. Chasteberry promou l'alliberament de grans quantitats de progesterona i atura l'alliberament d'estrògens, cosa que redueix el sagnat intens [9] .
• Bulliu una tassa d’aigua i afegiu-hi les castanyes triturades. Deixeu-ho empènyer durant 10 minuts i després beveu-lo dues vegades al dia.
7. Full de gerd
La fulla de gerd és una herba medicinal que s’utilitza per alleujar els problemes associats al cicle menstrual. Les fulles tenen propietats astringents que inhibeixen un sagnat excessiu i alleugen els rampes durant els períodes pesats, calmant així els músculs uterí i pèlvic.
• En 2 tasses d’aigua, afegiu 2 tasses de fulles de gerd rentades i deixeu-les bullir. Colar i beure-ho tres vegades al dia.
8. Yarrow
La milfulles és una altra herba que ajuda a reduir el flux menstrual intens causat pels fibromes uterins, els quists ovàrics i l'endometriosi. Yarrow conté certs compostos anomenats tanins que restringeixen els vasos sanguinis i també tensen i enforteixen els teixits uterins.
• Afegiu 2 fulles de milfulles fresques a una tassa d’aigua bullent. Deixeu-ho empinar durant 10 minuts.
• Traieu les fulles i beveu-les dues vegades al dia.
9. Savi
Molts herbolaris utilitzen sàlvia en el tractament de les hemorràgies menstruals abundants. El sàlvia del jardí conté olis i tanins antiespasmòdics que proporcionen alleujament del dolor de períodes i de l'excés de sagnat segons l'Associació de Dones per a l'Avanç de la Recerca i l'Educació [10] .
• Afegiu 2 cullerades de fulles de sàlvia fresques a una tassa d’aigua bullent. Escalfeu-lo durant uns minuts. Colar-lo i beure’l dues vegades al dia.
10. Cohosh negre
El cohosh negre ajuda a alleujar els símptomes de la menorràgia regulant els nivells d’estrògens i hormones de progesterona i disminuint la gravetat i la durada de la menorràgia [11] .
• En una tassa d’aigua bullir 1 culleradeta de cohosh negre durant 20 minuts.
• Deixeu-lo empinar uns minuts i coleu-lo. Beu-lo dues vegades al dia.
11. Magnesi
El magnesi és un mineral essencial que equilibra les hormones femenines i controla el sagnat intens durant la menstruació. El magnesi també actua com un suau relaxant muscular que alleuja les contraccions uterines i redueix els rampes associades a un sagnat intens.
• Menja aliments rics en magnesi com espinacs, xocolata negra, llavors de sèsam, etc.
12. Llavors de mostassa
Les llavors de mostassa contenen àcids grassos omega 3 que ajuden a equilibrar els nivells hormonals disminuint els nivells alts d’estrògens, regulant així el flux menstrual. Les propietats antiinflamatòries de les llavors de mostassa també ajuden a alleugerir el flux de períodes intensos.
• Tritureu 2 culleradetes de llavors de mostassa en pols fina i barregeu-les amb iogurt i mató i consumiu-les dues vegades al dia.
13. Llavors de coriandre
Les llavors de coriandre contenen compostos bioactius que equilibren les hormones femenines estrògens i progesterona [12] . Les llavors de coriandre també són una gran font de potassi, ferro, vitamina K, vitamina A, vitamina C, magnesi i calci.
• Afegiu dues culleradetes de llavors de coriandre triturades en una tassa d’aigua.
• Bulliu-lo i deixeu-lo refredar.
• Coleu-lo i feu-lo dues o tres vegades al dia.
14. Vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma és eficaç en el tractament de les alteracions hormonals en dones amb síndrome d’ovari poliquístic (SOP), una causa freqüent d’hemorràgia menstrual excessiva. No només redueix el sagnat intens, sinó que també augmenta el sistema reproductor.
és clara d'ou bona per al cabell
• Preneu una culleradeta de vinagre de poma amb un got d’aigua i beveu-la dues vegades al dia.
15. Te de gingebre
El gingebre conté propietats astringents, antiinflamatòries i coagulants que poden ajudar a tractar el sagnat menstrual intens. Les dones amb períodes intensos tenen nivells sèrics elevats de prostaglandina E2 i prostaciclina, cosa que provoca un flux sanguini excessiu i rampes menstruals [13] .
• En una tassa d’aigua bullir gingebre ratllat durant uns minuts. Colar-ho i afegir-hi mel. Beu-lo dues vegades després dels àpats
16. Te de jujube
El jujube, comunament conegut com dàtils vermells, s’ha utilitzat tradicionalment durant períodes pesats i rampes menstruals. Un estudi ha demostrat que beure te de jujube influeix en els nivells d’estrògens a la sang i redueix el sagnat menstrual intens [14] .
• En una tassa d’aigua bullent, afegiu 15 g de fulles de jujube i una cullerada de dàtils vermells.
• Colar el te i beure’l de 8 a 10 vegades al mes, especialment durant el cicle menstrual.
17. Te de llinosa
Les llavors de lli contenen lignans que tenen propietats d’equilibri hormonal. I els estudis han demostrat que ajuden a regular els nivells d’estrògens al cos durant la menstruació intensa [15] .
• En una tassa d’aigua bullent, afegiu 1 culleradeta de llavors de lli mòltes i deixeu-les empassar durant 10 minuts.
• Colar-lo i beure tres vegades al dia.
18. Compresa freda
Per reduir el sagnat excessiu, col·loqueu un paquet de gel a l’abdomen. L’aplicació del fred provoca la constricció dels vasos sanguinis que disminueix la pèrdua de sang.
• Emboliqueu un paquet de gel amb una tovallola i col·loqueu-lo sobre l’abdomen durant 20 minuts. Continueu aplicant de nou el paquet al cap de dues a quatre hores.
19. Melassa Blackstrap
És un dels millors remeis casolans per al sagnat menstrual intens. És ric en ferro i ajuda a la producció de glòbuls vermells i ajuda a regular la quantitat de sang perduda durant la menstruació. A més, ajuda a reduir els coàguls sanguinis i calmar els músculs de les parets uterines per reduir el dolor.
• Afegiu 1 a 2 culleradetes de melassa de corretja negra a una tassa d’aigua tèbia o llet. Beu-lo un cop al dia.
20. Joguines
Lodhra és una herba que s’utilitza a l’Ayurveda per tractar els problemes relacionats amb el sagnat intens. S’utilitza principalment per curar dones que pateixen d’hemorràgies excessives o aquelles amb trastorns relacionats amb l’ull. Per al problema del flux sanguini excessiu, es recomana la seva utilització, ja que ajuda a relaxar els teixits uterins.
• Prengui 3 g de pols d’escorça de Lodha.
• Feu una decocció en 100 ml d’aigua.
• Beure amb regularitat ajudarà a curar el problema de l’hemorràgia intensa.
Dos i no fer per a la menorràgia
• Consumeix fruites i verdures fresques per obtenir molts nutrients.
• Descanseu prou durant la menstruació.
• Eviteu menjar menjar picant, sal i begudes amb cafeïna.
què s'entén per xampú suau
• No prengueu analgèsics per reduir el dolor del període, ja que poden conduir a aprimar la sang.
• Fer ioga i fer exercici per relaxar els músculs uterins.
• Si us sentiu feble i malalt per un sagnat intens, consulteu un metge.
Nota: Consulteu un metge abans de prendre aquests remeis casolans, ja que poden tenir efectes secundaris.
