Tant si heu estat en una relació durant uns mesos o unes quantes dècades, sempre hi ha maneres de treballar en vosaltres mateixos i en la vostra relació amb la vostra parella. De vegades, això significa llegir llibres escrits amb aquest propòsit exprés. Aquí, 11 llibres de relacions que poden ajudar a enfortir la vostra associació, segons experts en el camp de la teràpia de parella, inclòs un que diu un terapeuta que realment ha salvat els matrimonis dels seus clients.
RELACIONATS : 5 signes que la vostra relació és sòlida
1. Apareamiento en captivitat: desbloqueig de la intel·ligència eròtica per Esther Perel
El millor per a: parelles que han estat juntes des de sempre
Meaghan Rice, PsyD., LPC Espai de conversa El proveïdor, ens diu, les relacions a llarg termini treuen la luxúria de l'equació si no tenim en compte la seva sortida. Aquest llibre és increïblement creatiu pel que fa a les habilitats que necessitem per recuperar el sexe, el bombo i la química que existien originalment a la fase de lluna de mel.
2. Els set principis per fer que el matrimoni funcioni per John Gottman, PhD. i Nan Silver
Ideal per a: parelles que es plantegen anar juntes a la teràpia
John Gottman ha dut a terme investigacions sobre relacions i parelles durant dècades. D'aquest llibre, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Espai de conversa Proveïdor, ens diu, m'agrada aquest llibre perquè en realitat ha salvat matrimonis. Afegeix, encara que no hi ha cap llibre que pugui salvar totes les relacions, ja que totes les parelles i persones són diferents, aquest està molt a prop. Mostra una base empírica i també permet al lector aprendre i compartir informació. Per aquest motiu, aquest llibre es considera una joia en el món de la teràpia i el meu número u com a metge. Sens dubte val la pena llegir-lo.
3. Estableix límits, troba la pau: una guia per recuperar-te per Nedra Glover Tawwab
El millor per a: qualsevol persona amb problemes de límits
Aquest llibre us equipa per establir límits saludables que són clau per connectar-vos amb vosaltres mateixos i per assegurar-vos que la vostra relació sigui solidari i solidaria, afirma Liz Colizza, LPC.
Director, Recerca i Programes a Duradora .
estils per als cabells arrissats
4. The Untethered Soul: El viatge més enllà de tu mateix de Michael A. Singer
El millor per a: persones que se senten atrapades
Experta en psicologia, autora i coach de vida Dra Cheyenne Bryant ens diu que aquest és un dels millors llibres que ha llegit, sens dubte. Per què? Aquest llibre us ensenya principis que desperten la vostra ànima i canvien la vostra percepció a un espai d'amor incondicional mental no jutge, diu.
5. Hàbits de relació conscients per S.J. Scott i Barrie Davenport
Ideal per a: parelles que tenen dificultats per escoltar-se
És molt fàcil arribar a un lloc on estem poc atents i reactius, ens diu Rice, assenyalant que això ho veiem especialment amb els amics, la família, els nens i sobretot les nostres relacions íntimes. Però els elements que hem de posar en marxa per entendre, escoltar i donar suport realment als nostres éssers estimats, diu, són les coses bones que ofereix aquest llibre.
6. Hold Me Tight: Set converses per a una vida d'amor per la Dra. Sue Johnson
El millor per a: parelles en què una parella està lluitant
Quan estàs en un mal lloc, pot ser fàcil culpar a la teva parella de tot el que va malament en lloc de mirar cap a dins. Colizza ens diu que aquest llibre és un recordatori que, sovint, la teva parella no és l'enemic; el teu cicle negatiu és el teu enemic.
7. Desintoxicació Mental per la Dra. Cheyenne Bryant
El millor per a: qualsevol persona que hagi tingut una relació tòxica
Del seu propi llibre, la doctora Bryant diu que està pensat per promoure la consciència sobre les diferències entre salut i salut. relacions tòxiques . Afegeix, ensenya al lector la importància de l'autocura i l'amor propi per tal d'obtenir unes relacions saludables. Dues coses que moltes persones podrien utilitzar més.
8. Vine com ets: la nova ciència sorprenent que transformarà la teva vida sexual per Emily Nagoski
Ideal per a: parelles que busquen condimentar les coses al dormitori
Al llarg de la seva carrera, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Espai de conversa Proveïdor, ha treballat amb parelles en temes relacionats amb el sexe i la intimitat. Dos llibres que li encanten sobre aquest tema són Vine com tu ets i Millor sexe mitjançant Mindfulness de Lori Brotto. Ambdós llibres poden ser útils per a les parelles que puguin estar interessades a explorar maneres de conrear la intimitat sexual compartida, diu.
com evitar les estries durant l'embaràs remeis casolans
9. El llibre de treball de teoria de l'adjunt: eines poderoses per promoure la comprensió, augmentar l'estabilitat i construir relacions duradores per Annie Chen
Millor per a: aprenents visuals
Més interactiu que un llibre de relacions típic, aquest quadern té exercicis pràctics que us ajuden a passar de la inseguretat a la seguretat en la vostra relació, i és un dels preferits de Colliza.
10. Vuit cites: converses essencials per a una vida d'amor de John Gottman i Julie Schwartz Gottman
El millor per a: parelles que senten que les seves nits de cites s'han tornat obsoletes
M'agrada aquest llibre perquè implica els lectors, convidant-los a tenir vuit cites per discutir i millorar la seva relació, assenyala Catchings. Cadascuna de les vuit cites tracta un dels temes més significatius que tracten les parelles. Això és imprescindible; realment enforteix les relacions.
11. El cos manté la puntuació: cervell, ment i cos en la curació del trauma de Bessel van der Kolk
El millor per a: qualsevol persona que hagi patit un trauma
Tothom experimenta un trauma a la seva vida i el trauma afecta les persones i les relacions, subratlla Colizza. Aquest llibre et permet entendre les teves històries de trauma i treballar amb el teu cos cap a la curació, explica.
RELACIONATS : Com reactivar una relació: 11 mètodes per recuperar l'espurna
