Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Voleu aprimar-vos en una setmana? A continuació, aquí teniu alguns dels millors aliments de gra sencer per perdre pes. Si afegiu aquests grans al vostre pla de dieta, ajudareu a eliminar les toxines i el greix del cos. La llista d’aliments de cereals integrals que Boldsky comparteix amb vosaltres són saludables i imprescindibles en la vostra dieta diària.
D’altra banda, aquests aliments integrals que s’afegeixen al menjar de l’esmorzar marcaran una gran diferència per mantenir-vos sa. Aliments com la civada són els millors per baixar de pes, ja que contenen menys quantitat de calories i més quantitat de fibra.
5 ALIMENTS PER AJUDAR EN UN BON MOVIMENT DE VESTRE
vestit de núvia amb coll de vaixell
La civada que es consumeix al matí també us mantindrà allunyat de bussejar en menjar brossa. No obstant això, amb el consum d’aquests aliments de gra sencer hauríeu de tenir bona quantitat d’aigua per ajudar a la digestió.
L’aigua empeny la fibra del sistema digestiu cap avall i, per tant, evita els problemes. Aquí teniu una llista d'aliments integrals per afegir a la vostra dieta.
Civada
El tipus de fibra que es troba a la civada s’anomena fibra soluble. És bo per perdre pes i ajuda a reduir els nivells de colesterol a la sang.
llibres sobre lliçons de vida
Blat
El blat és el segon millor aliment integral per perdre pes. El blat conté al voltant de 2 a 3 grams de fibra en una porció.
Bulgur
Aquest ingredient s’utilitza millor quan es tira sobre amanides i altres plats. Bulgur és sa i conté menys quantitat de calories.
Arròs integral
Si us dediqueu a l’arròs, aquesta és la millor opció que conté una gran quantitat de fibra. També és bo per al cor i el sistema digestiu.
Ordi
Per reduir els nivells de colesterol i ajudar a perdre pes, és imprescindible afegir ordi a la dieta diària. Aquest aliment de gra sencer s’ha de consumir especialment durant el període.
Crispetes de blat de moro
Ho creguis o no, però les crispetes de blat de moro són un dels aliments integrals més saludables que pots prendre per perdre pes de tant en tant. Les crispetes amb menys quantitat de sal i sense mantega haurien de ser la vostra elecció.
Nació
L’altra opció que podeu tenir aquest matí és el mill. Teniu-los en qualsevol forma, ja que s’omple per a la panxa, mantenint així allunyats de tota mena de menjar ferralla.
Blat de moro
El blat de moro per si sol és ric en fibra. El blat de moro bullit o el blat de moro fregit són dues de les millors maneres de consumir aquest aliment integral per perdre pes.
Quinoa
Aquest ingredient de gra sencer conté moltes proteïnes més que fibra. La quinoa s’ha de consumir al matí si es vol aprimar ràpidament.
pasta
Aquesta és l’última opció !!! Si voleu perdre quilos s’ha de consumir pasta que contingui un munt de verdures bullides sense formatge.
quin és el significat de xampú suau
