Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els roncs són un problema constant que no només us molesta, sinó que també dificulta la vida de la vostra parella. És per això que heu d’abordar el vostre problema de ronc immediatament. Hi ha alguns exercicis que us poden ajudar a deixar de roncar. Si practiqueu aquests exercicis, avui podreu desfer-vos d’aquest humiliant problema. També hi ha postures de ioga que us ajudaran a deixar de roncar.
Has començat a roncar recentment? Els roncs sovint s’intensifiquen amb l’edat i, de vegades, si augmentes de pes. En alguns casos, pot ser un signe d’afeccions cardíaques o fins i tot un conducte nasal bloquejat. Primer heu d’esbrinar quin és el problema que us fa roncar. I un cop sàpiga quin és el problema, el podeu resoldre des de les arrels.
El fet és que voleu una solució al vostre problema i ho voleu ara. Per això, heu de provar aquests remeis casolans per deixar de roncar. Alguns d’ells també són postures de ioga per deixar de roncar i tenir un son reparador.
Proveu ara aquestes senzilles maneres de deixar de roncar.
Pranayama
Pranayama és un exercici de respiració simple en ioga. Cal asseure’s sobre una estora i mantenir l’esquena recta. Ara respira profundament perquè els pulmons estiguin plens d’aire. Mantingueu la respiració durant uns segons i expireu. Pranayama us ajuda a perdre pes, que al seu torn ajuda a reduir el pes.
Brahmari o Humming Pose d'Abeja
Aquest és un tipus especial de pranayama. Podeu començar a respirar des del ventre, aguantar la respiració en algun moment i quan exhaleu, soneu com una abella tararejant.
Ujjayi Pranayama O Sissing Pose
Això també es coneix com a pose de Kapalbhati. Respireu profundament per una fossa nasal i retingueu la respiració durant un temps. Ara exhala amb força per l’altra fossa nasal. Això farà un soroll una mica xiulant que us netejarà les fosses nasals. Es tracta d’una postura de ioga que ajuda a deixar de roncar.
Simha Garjanasana o Roaring Pose
Col·loqueu els palmells al terra entre les cames. Bateu el cap cap enrere. Inspireu profundament pel nas i després exhaleu per la boca. Mentre exhaleu, traieu la llengua per poder rugir com un lleó. Aquest exercici de la llengua ajuda a deixar de roncar.
Aquests exercicis especials de ioga per deixar de roncar i obtenir una cura natural per al seu problema
