Algunes persones es desperten i comencen a pensar què faran per esmorzar. Altres passen aquells primers moments del matí devorant aquell somni increïble que acaben de tenir. Pel que fa a mi? El primer pensament que em ve al cap cada matí és: Per què em fan mal els peus quan em desperto? La resposta, amics, rau en una cosa que es diu fascitis plantar.
Diego Cervo / EyeEm / Getty ImagesPer què em fan mal els peus quan em desperto?
Un dels principals motius del dolor al peu quan et despertes és secundari a una condició coneguda com a fascitis plantar, diu Dra. Suzanne Fuchs , cirurgià de peus i turmells i especialista en medicina esportiva a Palm Beach. Això provoca dolor de taló i/o arc, explica.La fàscia plantar és una banda gruixuda de teixit que forma part de l'arc del peu. La lesió per ús excessiu, la tensió repetitiva o la tensió a la fàscia plantar causen dolor en el seu origen a la part inferior de l'os del taló, diu el doctor Fuchs. I el motiu pel qual això passa al matí és perquè la fàscia plantar s'escurça durant la nit.
Durant el son o assegut durant llargs períodes de temps, la fàscia s'escurça la qual cosa provoca l'estrenyiment, especialment els primers passos. Després de caminar una mica, el dolor sol millorar perquè la fàscia s'afluixa.
exercici per reduir el greix dels braços i les cuixes
Els meus peus adolorits només han empitjorat des del Covid-19... Què dóna?
Hi ha dues possibles explicacions per a això, diu el doctor Miguel Cunha, fundador de Cura dels peus de Gotham a la ciutat de Nova York. En primer lloc, perquè aquests dies esteu caminant descalç per casa amb més freqüència (hola, vida de la WFH). Caminar descalç per superfícies dures fa que el nostre peu s'enfonsi, cosa que pot provocar una gran quantitat d'estrès, no només al peu sinó a la resta del cos, adverteix. També diu que des de la Covid-19, moltes persones estan fent entrenaments a casa amb un calçat inadequat (ups, culpable). Tant si estan creant el seu entrenament a casa, fent exercicis descalços mentre entrenen als vídeos d'Instagram del seu gimnàs o s'estan fent una mica massa els caps de setmana, és important imitar la rutina que normalment teníeu abans de la quarantena i portar l'equip de peu adequat. . Degudament anotat.
Ho tinc. Aleshores, què puc fer al respecte?
Bé, per començar, definitivament hauríeu d'aconseguir-vos un bon parell de sabates d'entrenament (vegeu la nota anterior del Dr. Cunha) i deixa d'anar descalç a casa tot el temps . Però aquí hi ha altres consells:
com eliminar les taques de l'acer inoxidable
RELACIONATS: Caminar descalç és dolent per als meus peus? Hem preguntat a un podòleg
COMPRA ARA IogaToes
COMPRA ARA
COMPRA ARA Plantilles de suport de l'arc
COMPRA ARA
COMPRA ARA 
