Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- Shah Rukh Khan es quarantina després que els membres de la tripulació de Pathan resultin positius per a COVID-19
- L’escassetat no és el problema: el Ministeri de Sanitat reclama els estats per “mal gestionar” les vacunes COVID
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Heu estat treballant cada dia i encara no heu estat capaços de lliscar-vos amb aquests texans flacs? Pot resultar frustrant, sobretot avui en dia, quan les persones estan completament obsessionades amb les cuixes primes i tonificades i l’esquivera bretxa de les cuixes.
Les dones solen acumular greixos sobretot a la part mitjana del cos i s’esforcen per reduir-lo. Però cal entendre que la reducció de punts és en realitat un mite. Realment no és possible treballar només a les cuixes i reduir només el greix d’aquesta zona en particular. Per tant, per esbrinar formes de cuixes més primes, heu de començar a treballar en conjunt. Amb el pas del temps, també començareu a veure resultats a les cuixes.
10 exercicis fàcils per fer les cames primes
exercici abdominal per reduir la panxa
Tot i que no és possible la reducció de punts, cal centrar-se en l'àrea desitjada durant la sessió d'entrenament per a la tonificació dels músculs. Amb la dieta adequada i els exercicis adequats, difícilment trigareu unes quantes setmanes a veure els canvis a les cuixes. Només mitjançant la combinació dels dos, és a dir, un aliment correcte i un règim d’entrenament correcte, es pot assolir el seu objectiu. Per tant, per ajudar-vos, tenim alguns consells fantàstics per a les cuixes més primes. Seguiu aquests senzills consells i assoliu les cuixes més primes que desitgeu.
tops llargs per portar amb polaines
• La dieta adequada
Aquest és un pas molt important a seguir un cop comenceu a planificar un programa de condicionament físic. Per molt que hàgiu entrenat, si no teniu la voluntat de controlar els berenars innecessaris i poc saludables, no podreu aconseguir el que desitgeu. Determineu la ingesta de calories i calculeu també la ingesta de carbohidrats, greixos, proteïnes i fibres. Recordeu menjar segons les vostres necessitats. Pot semblar una mica massa al principi, però per a un cos ben esculpit hauràs de fer esforços.
• Beure aigua com un peix
pell seca als remeis facials
Beure molta aigua com a mínim 3 litres al dia. Gairebé el 70% del nostre cos està format per aigua i, quan suem, en perdem molta. És molt important mantenir la quantitat adequada d’hidratació al nostre cos.
Top 5 exercicis per a un cul més prim i tonificat
• Exercici cardiovascular
Els exercicis cardiovasculars marcaran el ritme i aconseguiran la crema de greixos. Podeu incorporar el cardio a través de qualsevol forma d’activitat física, com ara anar en bicicleta, córrer, nedar, saltar la corda o practicar qualsevol esport organitzat. Això augmentarà la freqüència cardíaca i us ajudarà a eliminar aquest greix tossut de les cuixes i de les altres parts del cos. Si no teniu temps per sortir, també podeu incorporar activitats com córrer amunt i avall per les escales, fer alguns saltadors o simplement ballar al vostre ritme preferit. Assegureu-vos de fer-ho prou temps com per suar bé.
pla de dieta per reduir pes en 7 dies
• Exercicis de força
Per últim, però no per això menys important, us ajudaran a tonificar aquells músculs flàcids que fan que les cuixes tinguin un aspecte flàccid i també causin aquestes estries que semblen lletges en cas que perdeu pes en una curta durada. L’exercici de força proporciona el poder al vostre cos. Us ajuden a realitzar ascensors pesats i a jugar un paper molt vital per mantenir-vos en forma i saludables. Per a això, podeu optar a les okupes, estocades, puntes de mitja lluna, la granota i la papallona. Aquests són alguns exercicis de força sorprenents que faran meravelles per a les cuixes.
