Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Cremar 1.000 calories al dia al gimnàs no és una tasca fàcil, però amb dedicació i intensitat, segur que es pot aconseguir. Els experts afirmen que la quantitat de calories que es poden cremar depèn del pes d'una persona i del seu estat físic. També depèn dels nivells d’intensitat i del temps dedicat a l’entrenament.
Al gimnàs podeu realitzar exercicis alhora o dividir-los en variacions en funció de l’estructura i la capacitat del vostre cos. Si voleu saber com esteu, feu un control de la freqüència cardíaca i les calories, és ideal portar un monitor.
com fer un pastís en mode de convecció de microones
EXERCICIS DE PÈRDUA DE PES QUE PODEU FER A CASA
Alguns fan aquesta pregunta comuna: si puc cremar 1.000 calories en un entrenament, en què em beneficio?
L’excés de greix desapareixerà ràpidament i també augmentarà els nivells de resistència. Això també ajuda a augmentar els nivells d’immunitat.
Sabíeu que una lliura de greix conté unes 3.500 calories? Per tant, si podeu reduir una mica les calories, podeu cremar 1.000 calories addicionals al dia al gimnàs.
Aquí hi ha algunes de les maneres de cremar 1000 calories al dia al gimnàs per aprimar:
Cinta de córrer
La millor manera de perdre pes és mitjançant el cardio. Aquesta forma d’exercici fa que el cor es bombi i els nivells d’energia elevats. Caminar a gran velocitat o córrer durant 30 minuts a la cinta pot fer cremar al voltant de 1000 calories al dia al gimnàs.
Bicicleta
Quan circuleu més de 20 minuts en bicicleta, podeu cremar més de 1000 calories al dia al gimnàs. El ciclisme és una de les maneres més ràpides d’aprimar. No obstant això, anar en bicicleta després d’entrenar-se a la cinta no és una bona idea per a les cames, ja que poden fer mal al dia següent.
Boxa
Per baixar de pes ràpidament, proveu la mà a la boxa. Per a les dones, la boxa pot ser una mica difícil, però no és impossible. Boxar durant 15 minuts pot fer perdre més de 700 calories. És important tenir en compte que us assegureu de respirar cada vegada que aixequeu les mans a la caixa.
Corda per saltar
Saltar a la corda pot semblar molt més fàcil que qualsevol dels exercicis esmentats anteriorment. Saltar la corda de manera constant us ajudarà a cremar 1000 calories al dia. Cada salt que feu, contracteu la panxa per aconseguir tonificacions abdominals.
Okupes
Les okupes no són cap tros a l’hora de perdre pes. Si voleu cremar més de 1000 calories al gimnàs cada dia, feu una sèrie de tres posicions a la gatzoneta. Ajudarà a cremar greixos a la regió inferior de l’esquena i les cuixes.
Estocades
Estirar-vos durant un mínim de 15 minuts en un tram us farà cremar més de 1000 calories. També es sap que els estocades redueixen el greix al voltant de la cintura si hi és una mica més pesat.
exercici per reduir el greix del braç per a les dones
Esquiar
Esquiar pot ser divertit quan es troba a la neu. Quan esquies amb màquines al gimnàs, no és divertit. La millor manera de cremar 1000 calories al gimnàs és esquiar durant almenys 20 minuts a un nivell constant de 5.
Aeròbic
Per cremar calories a un ritme ràpid, l’aeròbic és la manera d’iniciar el programa de pèrdua de pes. Podeu perdre fàcilment més de 1500 calories amb un entrenament de 30 minuts d’aeròbic.
Fer ferro
Cremeu calories mitjançant el bombament de ferro. Portar pesos inferiors a 2 kg és apte per a dones que són principiants. Com més pes porteu, millor serà la formació de músculs i la reducció de greixos.
Circuit d'entrenament
Quan esteu entrenant en circuits, podeu cremar més de 1000 calories per aprimar-vos. Realitzeu entrenaments de circuit en grups al gimnàs per obtenir la motivació per perdre 1000 calories.
