Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La fertilitat és la capacitat natural de quedar embarassada i produir descendència. Depèn de diversos factors com la nutrició, el comportament sexual, la cultura, l’endocrinologia, el moment, la forma de vida i les emocions. La fertilitat de la dona arriba als primers 20 anys i sovint disminueix després dels 30 anys [1] .
Nombrosos estudis han demostrat que la fertilitat ha disminuït en els darrers anys. Un estudi publicat a la revista Reproductive Biology and Endocrinology va afirmar que aproximadament entre el 10 i el 15% de les parelles es veuen afectades per la infertilitat [2] . L'Organització Mundial de la Salut (OMS), va informar que fins a 80 milions de dones a tot el món han estat afectades per la infertilitat fins ara, amb una prevalença més elevada del 50% als països en desenvolupament. [3] .
Un estudi va demostrar que els homes només són responsables del 20 al 30 per cent dels casos d'infertilitat i contribueixen a un 50 per cent dels casos. [4] . La Societat Americana de Medicina de la Reproducció (ASRM) defineix la infertilitat com el fracàs de concebre després d’un o més anys d’intents de fecundació natural.
per què obtenim energia instantània de la glucosa?
Una parella pot planificar el seu embaràs seguint alguns consells que tenim aquí per obtenir un millor resultat.
1. Feu un seguiment del vostre cicle mensual
El cicle menstrual d’una dona és de 28 dies. Feu un seguiment del cicle menstrual i comproveu si els períodes són regulars o irregulars. Marqueu el calendari perquè us ajudarà a predir quan podríeu ovular, que és el moment en què els ovaris deixaran anar un òvul preparat per ser fecundat per un espermatozoide.
És més probable que una dona quedi embarassada si manté relacions sexuals durant els tres dies anteriors i fins al dia de l’ovulació. L’ovulació sol ocórrer al voltant del 14è dia d’un cicle menstrual de 28 dies [5] .
2. Mantenir relacions sexuals amb freqüència
Segons un estudi publicat al The New England Journal of Medicine, tenir relacions sexuals durant un període de sis dies que finalitza el dia de l’ovulació pot augmentar les possibilitats de concepció [6] .
manera natural de reduir la caiguda del cabell
3. Deixar de fumar
El tabaquisme afecta la fertilitat tant en homes com en dones [7] , [8] . Pot disminuir la qualitat dels espermatozoides, disminuir la motilitat dels espermatozoides i augmentar el risc d’espermatozoides de forma anormal, reduint així la capacitat dels espermatozoides per fecundar els òvuls.
4. Eviteu beure alcohol
Eviteu beure alcohol, ja que s’ha relacionat amb la disminució de la libido i la reducció del nombre d’espermatozoides en homes. Les dones que beuen més alcohol tenen un major risc de patir infertilitat. Per tant, si teniu previst concebre, reduïu la ingesta d’alcohol [9] .
5. Dormir bé
La irregularitat del son i la durada curta o llarga de la nit poden tenir un impacte negatiu sobre la fertilitat. Un estudi va demostrar que els homes que tenen problemes per adormir-se a la nit i que dormen durant períodes curts o llargs de temps disminueixen les possibilitats de concepció [10] .
6. Menja aliments nutritius
Menjar aliments rics en vitamines i minerals essencials com cereals integrals, fruites, verdures i fruits secs pot ajudar a millorar la vostra fertilitat. Menjar una dieta sana i equilibrada per preparar el cos per a l’embaràs, ja que el consum d’una dieta desequilibrada augmenta el pes, que és responsable de provocar alteracions de la funció ovàrica, augmentant així les possibilitats d’esterilitat. [11] .
7. Mantenir un pes saludable
Tenir pes o sobrepès augmentarà les possibilitats d’infertilitat. Un estudi va informar que el temps per concebre es fa més llarg en dones que tenen un índex de massa corporal (IMC) superior a 25 kg / m2 o inferior a 19 kg / m2 [11] .
8. Reduir la ingesta de cafeïna
Si intenteu concebre, haureu de reduir el consum de cafeïna. Una ingesta més elevada de cafeïna augmenta el temps de concepció i el risc de pèrdua d’embaràs [12] .
què fer després de blanquejar la cara
9. Eviteu els entrenaments intensos
Tot i que l’exercici és important per mantenir el cos en forma i saludable, fer massa exercici o practicar exercicis intensos i freqüents pot interferir amb l’ovulació. Pregunteu al vostre ginecòleg quin tipus d’exercicis us convinguaran si teniu previst quedar-vos embarassada.
10. Tingueu en compte la disminució de la fertilitat relacionada amb l'edat
L’edat de la dona és un factor vital per influir en les possibilitats de concepció, que ja comença a disminuir entre els 25 i els 30 anys. A més, la infertilitat s’ha associat a l’envelliment d’òvuls. Les dades dels Estats Units van mostrar que el risc d'infertilitat es duplica en dones de 35 a 44 anys en comparació amb les dones de 30 a 34 anys. [13] .
11. Reduir l’estrès
L’estrès psicològic, especialment en dones treballadores, s’ha relacionat amb la infertilitat. L’augment dels nivells d’estrès pot alterar la maduració fisiològica dels ovòcits i disminuir les possibilitats de concepció [14] .
12. No prengueu drogues il·lícites
L’ús de drogues il·lícites té un impacte negatiu sobre la fertilitat. Les dones que consumeixen marihuana corren un major risc de ser infèrtil perquè la marihuana conté cannabinoides que s’uneixen a receptors situats a l’úter o al conducte deferent. En els homes, la marihuana disminueix la motilitat dels espermatozoides, disminueix la capacitació dels espermatozoides, redueix la testosterona i l’espermatogènesi. Tots aquests factors poden tenir un impacte negatiu en l’embaràs [15] .
13. Busqueu ajuda mèdica
Tant els homes com les dones haurien de sotmetre’s a una prova d’avaluació de la fertilitat que inclogui l’examen físic i les històries mèdiques i sexuals de les dues parelles. Aquesta prova diagnosticarà la causa i el ginecòleg us ajudarà a orientar-vos sobre com augmentar les possibilitats de fertilitat.
Preguntes més freqüents
podem utilitzar multani mitti diàriament
1. Per què no em quedo embarassada tot i que estic ovulant?
A. Podrien haver-hi molts factors, com ara irregularitats en l’ovulació, baix recompte d’espermatozoides a la vostra parella, problemes estructurals del sistema reproductiu o qualsevol afecció mèdica subjacent.
2. Què he de menjar per quedar embarassada?
A . Verdures de fulla verda, cítrics, fruits secs, mongetes, cereals integrals i cereals enriquits.
3. Quins són els signes de no poder tenir un nadó?
A. Els signes d’esterilitat inclouen dolor durant el sexe, cicle menstrual irregular, sang menstrual fosca o pàl·lida, períodes intensos, llargs o dolorosos, obesitat i afeccions mèdiques subjacents.
diferència entre batedora i batedora
