Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Sabíeu que els dàtils són una de les millors fonts naturals de fibra? Això és important per al bon funcionament del sistema digestiu, especialment dels intestins.
Les dates són molt saboroses i contenen sucre natural. Aquesta és una gran alternativa per al sucre que fem servir. Són totalment digeribles i poden suprimir els desitjos d'aliments a un bon nivell.
Les dates tenen la capacitat d’actuar com a pastilles multivitamíniques naturals a causa de l’abundant font de nutrients presents en elles. Les dates són molt útils per tractar l’anèmia i també es poden utilitzar per equilibrar el colesterol, la pressió arterial i moltes altres malalties.
Només tres dates al dia poden proporcionar-vos les vostres necessitats de vitamines. En aquest article, hem esmentat alguns dels principals beneficis per a la salut de les dàtils i què passa si en mengeu 3 al dia.
Els avantatges de menjar dàtils són amplis i variats. Poden resoldre diversos problemes de salut com restrenyiment, trastorns intestinals, problemes cardíacs, anèmia, disfuncions sexuals, diarrea, càncer abdominal i altres afeccions.
Per tant, mengeu tres dàtils al dia i prepareu-vos per experimentar els seus nombrosos beneficis per a la salut. Per saber-ne més, continueu llegint.
1. Gran font de ferro:
Per a aquells que pateixen d’anèmia, és obligatori incloure les dates com a part de la seva dieta. 100 grams de dàtils contenen 0,90 grams de ferro o un 11% de la ingesta diària recomanada.
pensaments sobre el dia de la mare
El ferro forma part de l’hemoglobina dels glòbuls vermells i la seva deficiència pot provocar anèmia. Això també es confirma a l'estudi 'Ferro, anèmia i infecció'.
2. Dates per a la salut ocular:
Les dates s’enriqueixen amb zeaxantina i luteïna, cosa que els atorga el mèrit de ser la millor vitamina ocular. Aquests dos juguen un paper important en el manteniment de la salut macular i retiniana. També prevé el dany potencial a la màcula.
3. Acaba amb la diarrea:
Les dates contenen calci i són les millors a l’hora d’aturar la diarrea. Això també s’atribueix a la seva capacitat per accelerar la regeneració de la flora intestinal. La ingesta regular de dàtils ajuda a la creació de bons bacteris a l’intestí. Aquest és un dels principals beneficis per a la salut de les dates.
4. Atura el restrenyiment:
Si teniu restrenyiment, preneu-hi algunes dates i deixeu-lo en un got d’aigua abans d’anar a dormir. Això alliberarà una mica de suc, que també és un laxant. Aquesta aigua, quan es consumeix, ajudarà al funcionament dels intestins i també aturarà el restrenyiment.
Això us permetrà saber quins són els avantatges per a la salut de les dates.
5. Ajudes amb el part:
Prendre dates un mes abans del part ajuda a alleujar el dolor i també a reduir la intensitat del sagnat durant el part. A més, les dates també ajuden a combatre la depressió postpart i també ajuden a produir una quantitat suficient de llet per al nadó.
6. Pes de pes:
Les dates estan plenes de nutrients saludables i, per tant, proporcionen una sensació de sacietat. Això frena les ganes de sucre i afavoreix la pèrdua de pes.
Prendre dàtils amb l’estómac buit ajuda a equilibrar els nivells de sucre en sang i també controla el treball dels intestins. Això us permetrà saber què passa si mengeu 3 dates al dia.
7. Bo per al cor:
Es recomana a les persones amb problemes cardíacs que prenguin dates regularment. Poseu unes dàtils en un got d’aigua a la nit. Al matí següent, barregeu les dates i l’aigua. Podeu consumir aquesta barreja poques vegades al dia i se sap que prevé l’atac cardíac.
millors pel·lícules policíaques del 2016
8. Redueix la hipertensió o la pressió arterial alta:
Les dates contenen petites quantitats de sodi, però altes quantitats de calci. A més, una porció estàndard de 5 a 6 dàtils conté 80 mg de magnesi. Això ajuda a la propagació adequada dels vasos sanguinis.
A més, consumir 370 mg de magnesi diàriament ajuda a estabilitzar els nivells de pressió arterial. Això també es confirma a l'estudi 'Composicions químiques i àcids grassos de fruita de palma datilera'.
9. Protecció contra l’ictus:
Se sap que aquesta fruita estabilitza el sistema nerviós, ja que conté grans quantitats de potassi. Prendre grans quantitats de potassi pot reduir la possibilitat que una persona experimenti un ictus gairebé un 40%.
10. Bo per al cervell:
Les dates són riques en fòsfor i, per tant, es consideren excel·lents per al cervell. Per tant, es poden utilitzar per donar als vostres cervells la nutrició necessària.
11. Potència energètica:
Aquests fruits contenen sucres naturals com fructosa, sacarosa i glucosa. Una combinació de dàtils amb llet donarà prou energia al cos i proporcionarà una bona dosi d’energia.
12. Augmenta la libido:
Agafeu unes dàtils i poseu-les en un bol que contingui llet de cabra durant la nit. A més, afegiu-hi cardamom i mel i beveu aquesta barreja al matí.
Aquesta potent combinació augmenta la libido en homes i dones de totes les edats. Aquest és un dels millors avantatges de menjar 3 dates diàries.
Llegiu: Era una prostituta francesa nascuda amb 3 potes, 4 pits i 2 vagines.
