Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El massatge corporal és car i requereix molt de temps al saló. Tot i això, el nostre cos no compleix aquestes tècniques i, sovint, continua amb tots els seus problemes que es tornen greus i insuportables.
El remei per al dolor corporal i els marejos és un massatge reconfortant, però qui ho faria per tu a casa? Cadascú viu una vida atrafegada i no voldríeu molestar-los amb el vostre desig de fer un massatge corporal.
Com que homes i dones van confessar que això era un problema comú, a Boldsky vam arribar amb un remei.
El massatge corporal és possible a casa i tot sol si coneix els mitjans i mètodes adequats. El massatge corporal del qual parlem aquí no és només aplicar oli o una crema hidratant per tot arreu. El massatge corporal consisteix a aplicar l’oli o la crema hidratant a la part dreta del cos per sentir-se rejovenit al final.
A més, hi ha cops de la tècnica del massatge corporal que heu de seguir durant el procés per augmentar la vostra circulació sanguínia. Si el massatge corporal afecta la circulació sanguínia, també aporta una brillantor a la pell.
Fer aquest massatge corporal a casa té molts avantatges, així que llegiu el procés pas a pas següent i assegureu-vos de provar-lo a casa.
Pas I
Per fer el massatge corporal, podeu utilitzar qualsevol loció corporal d’alt contingut en aigua. També podeu provar un oli portador. En l’oli portador, ja que hi ha moltes opcions, els millors són l’oli de coco, l’oli de mostassa (si teniu tos i fred) o l’oli de sèsam. Escalfeu l'oli just abans de fer el massatge. Hauria d’estar en un estat tebi.
Pas II
Proveu de fer el massatge amb oli calent quan no hi hagi ningú al vostre voltant o en una habitació tancada. Això es deu al fet que es recomana portar el mínim de roba durant el massatge amb oli.
Pas III
Comenceu el massatge corporal des dels peus. Primer, preneu oli a les puntes del dit i feu un massatge entre els dits dels peus. A continuació, preneu una mica d’oli / loció al centre de la palma i aboqueu-lo al centre dels peus. Massatge els peus en una direcció lineal, és a dir, de la cama a la punta dels peus. Feu massatges suaument a la part superior i inferior dels peus i passeu mínim cinc minuts a cada peu. Si creieu que l’oli s’asseca, preneu-ne una mica més.
Pas IV
Des del peu, amb dos o tres cops llargs, poseu-vos de genolls. És important fer un bon massatge a la zona del genoll, encara que no tingueu dolor, ja que aquest és un punt clau de la circulació sanguínia de tot el cos inferior. Per fer massatges al genoll, feu servir les dues mans i feu-ho amb un moviment circular. La pell dels genolls és suau i no ha de ser molt aspra mentre es fa un massatge a la zona.
Pas V
Des dels genolls, moveu-vos primer a les cuixes inferiors. Aquesta part del cos requereix el màxim d’oli i s’ha d’assegurar que estigui calent. Primer massatge la part inferior de la cuixa i després en cercles, arribar a la part superior. Tingueu molta precaució mentre feu massatges a la part interna de la cuixa, ja que és a prop de les zones íntimes. Quan feu el massatge de les cuixes, intenteu mantenir els traços lineals que van des del genoll fins a la direcció de la panxa.
Pas VI
Aquí el vostre enfocament és l’abdomen. Cal passar temps i ser suau per fer massatges a aquesta zona. Preneu-hi tanta oli com vulgueu, perquè menys oli provoca una atracció muscular fàcilment en aquest lloc. Cal fer massatges a la zona de l’abdomen amb un moviment circular. Més que prendre oli a la palma i aplicar-lo, aboqueu-lo des del centre del pit i esteneu-lo per tot. Dediqueu temps a fer massatges a l’abdomen, ja que cobreix una àrea àmplia.
Rotten Tomatoes millors pel·lícules
Pas VII
A l’última però última etapa del massatge corporal a casa tot sol, és hora de passar a les espatlles. Aquí necessitareu temps addicional perquè només podeu utilitzar una mà a la vegada. Feu l’espatlla dreta amb la mà esquerra i viceversa. Una vegada més, heu de repetir un patró de cercle des del centre del coll fins a la vora de l'espatlla. Quan arribeu fins a les mans, el traç ha de ser lineal i cap amunt. Acabeu-ho mitjançant un massatge de mans que es desplaçarà des de la direcció del palmell fins a l’espatlla. No prengui cops llargs, però mantingueu-los uniformes per tota l’espatlla i les mans.
Pas VIII
Al final del massatge corporal a casa tot sol, heu de fer massatges a les dues mans. Per fer-ho, agafeu oli, apliqueu-ho tot i feu un massatge d’un en un. Seguiu traços suaus.
