Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
No es tracta només de gent gran, sinó que la fluctuació del nivell de pressió arterial és un dels problemes de salut que s’enfronten actualment als adults. Enmig de l’ocupat horari laboral, gairebé no hi ha temps per buscar una dieta saludable o fer exercicis, cosa que suposa un pes en el nivell de pressió arterial.
Si realment busqueu un remei natural ràpid per mantenir la pressió arterial normal, el millor és prendre ioga. Setu Bandhasana, també conegut popularment com Bridge Pose, és un dels asanes de ioga més coneguts per mantenir la pressió arterial.
Llegiu també: Remeis ayurvèdics per a la pressió arterial alta
Ioga per a migranyes, tiroides | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migranya, beneficiosa per a la tiroide. Boldskynoms de noies anglesos que comencen per a
Si la pressió arterial no és normal (per a alguns pot ser baixa i per a uns pocs la pressió arterial pot augmentar per sobre del normal), pot provocar greus problemes de salut, com ara ictus, problemes cardíacs i insuficiències renals. Per tant, de qualsevol manera, la fluctuació de la pressió arterial no és bona per a la salut.
Si no es cuida a temps, també pot resultar fatal. Per tant, per evitar problemes greus de pressió arterial, practicar Setu Bandhasana seria molt útil.
Llegiu també: Eviteu aquests aliments si teniu pressió arterial
La paraula Setu Bandhasana prové de les paraules en sànscrit 'Setu' que significa pont, 'Bandha' que significa pany i 'Asana' que significa pose. És una de les senzilles asanes de ioga que pot practicar fins i tot un principiant.
Aquí teniu el procediment pas a pas per realitzar Setu Bandhasana. Fes un cop d'ull.
Procediment pas a pas per realitzar Setu Bandhasana:
exercici manual per reduir el greix
1. Per començar, seieu primer amb les dues cames estirades per davant.
2. Estireu-vos lentament completament a l'esquena.
3. Mantenint els peus i els malucs a una mica de distància, doblegueu els genolls.
4. Els braços s’han de col·locar a banda i banda amb els palmells cap avall.
5. Respireu profundament i aixequeu lentament l'esquena del terra.
6. Continueu movent l’esquena fins que sentiu que la barbeta toca el pit.
podem aplicar ou sobre els cabells untats amb oli
7. Procureu que les dues cuixes siguin paral·leles entre si.
8. Premeu les palmes contra el terra i aixequeu el tors i l'esquena.
multani mitti per a la brillantor de la pell
9. Quan estigueu estables, mantingueu la posició durant uns segons.
Altres avantatges de Setu Bandhasana:
Ajuda a enfortir els músculs.
Ajuda a enfortir les cames.
Ajuda a enfortir l’esquena i el coll.
Ajuda a millorar la digestió.
Ajuda a alleujar l’estrès.
Ajuda a millorar la circulació sanguínia.
Ajuda a reduir el problema de la tiroide.
Beneficis de la màscara facial de clara d'ou
Ajuda les dones a alleujar el dolor menstrual.
Precaució:
Setu Bandhasana, també conegut com el Bridge Pose, té diversos beneficis per a la salut, però s’ha de tenir precaució mentre es realitza aquesta asana. Els que tinguin lesions al coll i les espatlles i els que tinguin problemes de columna haurien d’evitar aquesta asana Sempre és millor practicar aquesta asana sota la supervisió d’un instructor de ioga entrenat.
