Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Mostra la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Apple Peel, Apple Peel | Beneficis per a la salut | No només les pomes, les pells de poma també són nutritives. BoldSkyCom menges la teva poma? La peles i la menges o la consumeixes amb la pell? Algunes persones no prefereixen menjar la pell de la poma a causa de la por als pesticides i la presència de cera a la pell. En aquest article, escriurem sobre si la poma pelada o la poma sense pelar és bona.
Les pomes contenen vitamines i minerals com la vitamina C, potassi, fibra, hidrats de carboni i altres compostos vegetals com la quercetina, la catequina i l’àcid clorogènic. Una poma de mida mitjana només té 95 calories.
quants surya namaskar fer per baixar de pes
Les pomes també tenen un alt contingut en polifenols que tenen efectes antioxidants. Aquest antioxidant es troba tant a la pell de les pomes com a la carn.
Seguiu llegint per saber quina és la millor: poma pelada o sense pelar
Hi ha molts que prefereixen menjar-se una poma pelant la pell, però quan ho feu també en traieu els nutrients. A continuació s’expliquen algunes de les raons més poderoses per no tornar a pelar la pell.
1. Fibra a la pell
Una pell mitjana de poma té aproximadament 4,4 g de fibra total. La pell de poma té fibra soluble i insoluble, però aproximadament el 77% d’elles és fibra insoluble. Aquesta fibra evita el restrenyiment en unir-se amb aigua i empènyer els residus digestius a través de l’intestí gros.
D’altra banda, la fibra soluble et fa sentir ple, evita els pics de sucre a la sang i alenteix l’absorció de nutrients. També ajuda a reduir el colesterol.
2. La pell està carregada de vitamines
Una pell de poma es carrega amb 8,4 mg de vitamina C i 98 UI de vitamina A. Un cop es desprengui la pell, es reduirà a 6,4 mg de vitamina C i 61 UI de vitamina A.
condicionador natural per al cabell a casa
Sabíeu que gairebé la meitat del contingut de vitamina C d’una poma es troba just a sota de la pell? Per tant, és una bona idea consumir pomes amb les seves pells.
3. La pell és poderosa per mantenir el càncer a ratlla
Un estudi de la Universitat de Cornell el 2007 va demostrar que els compostos anomenats triterpenoides es troben a la pell de les pomes. Aquests compostos tenen la capacitat de matar les cèl·lules canceroses i s’adrecen especialment a les cèl·lules canceroses de còlon, mama i fetge.
Segons l'Institut Americà d'Investigació del Càncer, les pomes són una excel·lent font d'antioxidants. Aquests antioxidants poden reduir el risc de càncer de pulmó.
4. La pell d'Apple pot alleujar problemes respiratoris
La quercetina, un flavonoide, es troba principalment a la pell més que a la carn de la poma. Un estudi va trobar que les persones que consumeixen cinc o més pomes cada setmana tenen un millor funcionament dels pulmons a causa de la presència de quercetina. Això redueix el risc d’asma.
tractament de fongs del cuir cabellut remeis casolans
Segons un estudi del 2004, la quercetina lluita contra el dany tisular al cervell associat a la malaltia d’Alzheimer i altres problemes degeneratius.
5. La pell d'Apple ajudarà a perdre pes
Bé, aquesta és una bona notícia per a les persones que busquen aprimar-se. La pell de les pomes conté àcid ursòlic, un compost essencial que pot combatre l’obesitat. L’àcid ursòlic augmenta el greix muscular, que al seu torn crema calories, reduint així el risc d’obesitat.
maneres de reduir la caiguda del cabell de manera natural
6. Altres beneficis nutricionals de la pell
Segons la Universitat d'Illinois, la pell de la poma conté minerals importants com potassi, calci, folat, ferro i fòsfor. Aquests minerals tenen diferents funcions al cos, des de mantenir ossos forts fins a regular el creixement cel·lular i produir glòbuls vermells sans.
Com menjar pell de poma?
La majoria de les pomes tenen pesticides, tret que siguin orgàniques. Rentar les pomes correctament abans de tallar eliminarà els pesticides i també els recobriment de cera a la pell perquè quedi fresc. Si no us agrada menjar la pell de la poma, penseu a coure-la, ja que ajuda a suavitzar la pell i la pot fer més agradable.
Podeu prendre un tros de poma amb mantega de cacauet o podeu provar de ratllar-lo a les vostres postres. Això us permetrà gaudir del gust de la pell.
Comparteix aquest article
Per això és bo mastegar llavors de mostassa crua
