Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Vas al gimnàs cada dia, fas moltes abdominals i flexions, però tot i així et quedes molt enrere en aconseguir els abdominals desitjats de sis paquets. Llavors, què us falta? Juntament amb els exercicis de colpejar dur, cuidar el menjar que es menja és igualment important per construir els sis abdominals que heu estat somiant.
Una dieta equilibrada que inclogui fibra, proteïnes, calci, vitamines i minerals hauria de formar part de la dieta diària si realment es vol acumular sis abdominals. Cal incorporar una dieta que ajudi a augmentar el metabolisme.
Llegiu també: Ingredients de cuina per curar la infecció de la bufeta
A més, es recomana mantenir estrictament els menjars brossa, ja que evita la crema de greixos del ventre i impedeix obtenir sis abdominals.
Es diu que els abdominals es fan a la cuina i això és absolutament cert. Si continueu fent exercici com un boig, sense tenir cura del que mengeu, probablement cometeu un gran error. Si seguiu així, probablement acabareu perdent pes.
Llegiu també: Verdures a evitar si voleu perdre pes
Bé, per a aquells homes que lluiten per aconseguir sis abdominals, aquí teniu una llista d'aliments que haurien de considerar menjar cada dia. Fes un cop d'ull.
1. Plàtan:
Excel·lent font de potassi, el plàtan ajuda a combatre la retenció d’aigua al cos i també tonifica l’estómac. Un o dos plàtans al dia augmenten en la composició de sis abdominals.
com utilitzar l'oli de coco per a la caiguda del cabell
2. Ou:
Ric en proteïnes, l’ou és un dels millors aliments que ajuda a construir els abdominals. Homes, incloeu un o dos ous bullits en la vostra dieta diària.
tall de cabell per a cabell mitjà cara ovalada
3. Cereals integrals:
Els grans sencers són una rica font de fibra, minerals i proteïnes que el cos necessita per cremar el greix i acumular els abdominals.
4. Amanides:
Un bol d’amanida cada dia és un dels requisits més vitals si esteu en camí de construir els abdominals. Consta de tots els minerals i fibres essencials que ajuden a cremar els flabs addicionals i que milloren per acumular el paquet de sis.
5. Farina de civada:
La farina de civada es compon de carbohidrats, fibra i proteïnes. Prendre només mitja tassa de farina de civada cada dia no només ajuda a proporcionar l’energia necessària, sinó que també augmenta la formació dels abdominals.
6. Pomes:
Com diu la dita, una poma al dia allunya el metge, de manera similar tenir una poma al dia també ajuda a construir els abdominals. Les pomes són riques en fibra i antioxidants, els dos requisits vitals per millorar un paquet de sis.
7. Bròquil:
El bròquil és ric en vitamina C i també conté un dels compostos més importants anomenats sulforafà que ajuda a combatre el greix i a acumular abdominals. Un petit bol de bròquil cada dia és tot el que els homes han d’incloure a la seva dieta.
8. Iogurt:
El iogurt és ric en calci i probiòtics; el iogurt fresc normal (no els aromatitzats) ajuda a augmentar els músculs. S'ha d'incloure una tassa de iogurt a la dieta diària si els homes volen acumular els abdominals.
9. Espinacs:
Ric en fibra, els espinacs són una de les millors verdures verdes que ajuden a cremar calories i a augmentar els músculs. És millor si es consumeix al vapor.
10. Carn magra:
Per als homes que no són vegetarians, poden afegir una mica de mediocre a la seva dieta cada dia. És ric en proteïnes, però al mateix temps ajuda a cremar les calories.
