Durant aquest temps espantós i impredictible, una cosa és certa: mai hem treballat més per estar presents i viure el moment. Tot i així, això pot ser difícil d'aconseguir, per això tenim la sort que Jay Shetty, un antic monjo convertit en guru de la meditació, ofereix els seus serveis de manera gratuïta ara mateix.
A partir del 20 de març, Shetty ha estat transmetent en directe meditacions diàries sobre les seves Facebook , Instagram i YouTube canals. Cada sessió té una durada de només 20 minuts i hi haurà 20 sessions en total. (Podeu posar-vos al dia per a qualsevol sessió que us hàgiu perdut simplement consultant Shetty's Pàgina de YouTube .)
Què esperar? A part de la calma característica i la bona energia de Shetty, us donarà l'espai que necessiteu per tancar els ulls, centrar-vos en les afirmacions diàries i desconnectar de l'estrès, la pressió i la força del món que gira al vostre voltant. Vam provar la primera sessió i gairebé immediatament ens vam sentir més centrats i una mica més preparats per afrontar els dies i les emocions que ens esperaven.
Pel que fa al millor moment per sintonitzar, Shetty emetrà en directe cada dia a les 12:30. ET (9:30 a.m. PT). També podeu seguir les seves pàgines i registrar-vos per rebre notificacions per assegurar-vos que no us perdeu captar-lo en temps real.
Després de tot, posar un peu davant de l'altre comença amb una cosa molt important: respiracions profundes. (Teniu això.)
com eliminar les marques de mossegada d'amor
