Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El mill o Bajra és un cereal amb una infinitat de beneficis per a la salut. A part de ser una rica font de nutrients, es pot cultivar amb menys aigua. Aquest súper cultiu es consumeix com a aliment bàsic a l'Índia rural, així com a estats com el Rajasthan i Gujarat, en forma de roti o pa pla.
El roti es pot preparar amb farina de mill i aigua o es pot afegir mantega purificada (ghee) a la farina i preparar el pa pla. També es pot consumir aquest cereal saludable en forma de farinetes.
El Bajra s’engreixa?
La nostra ingesta diària de calories és d’aproximadament 1200-1800 i 100 grams de bajra contenen unes 378 calories juntament amb 4,2 grams de greixos, que inclouen 0,7 grams de greixos saturats, 0,8 grams de greixos monoinsaturats i 2,1 grams de greix juntament amb els carbohidrats. A causa d’aquest perfil nutritiu, el mill s’equivoca en engreixar.
Beneficis per a la salut del mill:
Millora la salut del cor: Bajra és bo per al vostre cor, conté magnesi que ajuda a reduir la pressió arterial. La vasodilatació es refereix a la dilatació dels vasos sanguinis, el contingut de fòsfor present al cereal el converteix en un vasodilatador natural, que ajuda a mantenir a ratlla l'atac. Aquest cereal conté fibra que ajuda a esgotar els nivells de colesterol dolent (lipoproteïnes de baixa densitat (LDL)) a la sang i també ajuda a protegir el cor de diverses altres malalties.
Beneficis per a la salut del mill:
1. Prevé el càncer
El mill conté antioxidants i fibra que ajuden a prevenir el risc de càncer de mama gairebé en un 50%. El càncer de mama és el tipus de càncer més freqüent. Menjar només 30 grams d’aquest súper cultiu pot ajudar a les dones a mantenir-se protegides contra el càncer de mama.
Mira Friends temporada 1 en línia fmovies
2. Combats Diabetis
Si sou diabètic, el consum de bajra us pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang. Bajra conté magnesi que ajuda a prevenir fluctuacions perilloses de sucre en la sang al cos. Es recomana a les persones que pateixen diabetis menjar aliments amb un índex glucèmic baix en comparació amb grans com el blat i l’arròs.
3. Bo per a la digestió
El contingut de fibra del cereal ajuda a millorar el funcionament del sistema digestiu. Millora el moviment intestinal, suavitza el procés d’excreció i manté a ratlla problemes relacionats amb la digestió com l’acidesa, el mal d’estómac, el càncer de còlon, la inflamació i els rampes estomacals.
4. Manté l’asma i la migranya lluny
Amb l’augment de la contaminació atmosfèrica, hi ha un augment en el nombre de casos d’asma. Les malalties respiratòries poden ser fatals si no es cuiden a temps i tant els nens com els adults en són afectats. El contingut de magnesi present en els cereals ajuda a esgotar la gravetat d’aquestes malalties respiratòries i també ajuda a combatre els atacs de migranya.
5. No conté gluten
El Bajra és una benedicció per a tots aquells que pateixen malaltia celíaca, ja que no conté gluten. Les persones que pateixen celiaquia no poden tolerar cap quantitat de gluten a la seva dieta. La majoria dels grans, inclòs l’arròs, contenen gluten, el mill és l’únic tipus de gra que no conté gluten i pot allunyar la malaltia celíaca.
6. Ajuda al creixement muscular
Com que aquest cereal és una bona font de proteïnes i aminoàcids, ajuda al creixement, així com a la regeneració de les cèl·lules i els músculs del cos. Ajuda a fer els músculs més forts i prims, al mateix temps que alenteix el procés de degeneració muscular.
7. Altres beneficis per a la salut del mill
Alguns beneficis més per a la salut de la bajra són que ajuda a desintoxicar el cos ajudant a eliminar les toxines dels òrgans del cos, com el fetge i els ronyons. Aquest cereal és una bona font de vitamina B i niacina, que us ajuda a protegir-vos de l’hemorràgia desencadenant els nivells de colesterol bo (lipoproteïnes d’alta densitat (HDL)) al vostre cos. El mill és ric en magnesi i actua com un remei per curar també les rampes menstruals.
tractament de caiguda del cabell ayurveda
Està bé consumir Bajra en grans quantitats?
Tot i ser un cereal ric en nutrients juntament amb moltes propietats, els experts en salut aconsellen consumir bajra en quantitats limitades i també suggereixen no menjar el cereal durant els estius, ja que pot provocar problemes relacionats amb la digestió i deixar-se sentir incòmode.
