Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Ioga per cremar greixos a la cara Redueix el greix facial amb el ioga BoldskyQuè és el ioga facial o el ioga facial? Es tracta d’una sèrie d’exercicis que redueixen la cara de la mateixa manera que ho fa el ioga per al cos. Aquest Dia Internacional del Ioga escriurem sobre com reduir el greix facial mitjançant el ioga.
Saps que hi ha aproximadament 52 músculs a la cara? L’exercici d’aquests músculs ajuda a alliberar la tensió facial, la tensió ocular i la tensió del coll. Els músculs de la cara no són diferents dels músculs de la resta del cos i, si aquests músculs no s’exerceixen per sota del coll, comencen a ser flassos.
Els músculs de la cara, que inclouen la mandíbula, les celles i el front, poden contrarestar les arrugues causades per les ganyotes que es fan diàriament. No obstant això, el ioga facial no eliminarà les línies fines i les arrugues, però definitivament pot canviar el canvi cap avall.
Fer exercicis facials pot fer que la teva cara sembli més jove i bella de la manera natural tonificant els músculs de la cara.
millors fruits per a una pell brillant
També ajuda a millorar la circulació sanguínia, la qual cosa resulta en una pell clara i sana. Fer aquests exercicis de ioga us proporcionarà un efecte natural, indolor i durador. Continuem llegint per conèixer els millors exercicis de ioga per aprimar la cara.
1. Posa la llengua bloquejada / Jivha Bandha
Com fer: Seure en una posició de lotus i col·locar les mans a la falda. Col·loqueu la punta de la llengua contra la paret superior de la boca. Mantenint la llengua en aquesta posició, obriu la boca fins que sentiu un estirament al coll i a la gola. Respira amb normalitat i repeteix-ho un parell de vegades.
remeis per al cabell per a la caiguda del cabell
Avantatges: Aquest ioga facial us cisellarà la cara i us conformarà la línia de la mandíbula. A més, també tonificarà els músculs facials.
2. Cara de peix
Com fer: L’exercici a la cara dels peixos es fa xuclant les galtes i els llavis cap a dins i intentant somriure en aquesta posició. Pot experimentar una sensació de cremor a la mandíbula i les galtes. No us preocupeu, relaxeu-vos i repetiu l’exercici!
Avantatges: Aquest exercici tonifica i estira els músculs de les galtes i fa que les galtes siguin menys fluixes.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Com fer: Agenolleu-vos i poseu-vos les mans a les cuixes i després deixeu caure la mandíbula i obriu la boca ben oberta. Traieu la llengua cap avall, cap a la barbeta amb força i respireu per la boca. El so de la respiració replica el rugit d’un lleó. Repetiu-ho un parell de vegades.
solució natural per a la caiguda del cabell
Avantatges: La pose del lleó es considera una de les millors asanes per a la cara, ja que ajuda a estimular i tonificar tots els músculs facials.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Com fer: Respira profundament assegut en posició de lotus i posa les mans sobre els genolls, aixeca les espatlles cap amunt i doblega cap endavant. Comenceu a pressionar la barbeta fermament contra el pit i manteniu la respiració el major temps possible. Allibereu la posició i repetiu aquest procés.
Avantatges: L’exercici de jalandhar bandha donarà forma a la cara i tonificarà els músculs de la mandíbula. Aquest ioga facial és excel·lent per a les persones que tenen una barbeta doble i ajuda a desfer-se’n.
5. Tècnica de colutori bucal
Com fer: Ompliu la boca amb aire i tanqueu-la. Bufeu l’aire de la galta esquerra a la galta dreta, de manera similar a netejar-vos la boca amb rentat bucal. Continueu aquest exercici durant un parell de minuts. Relaxeu-vos i torneu a començar!
Avantatges: Aquest ioga facial tonificarà les galtes i eliminarà la barbeta doble de la cara.
eliminació del bronzejat per a les mans remeis casolans
6. Rotllo del coll
Com fer: Seieu i mantingueu el cap cap endavant i ara doblegueu el cap cap a un costat en línia amb la barbeta i gireu el cap amb un moviment circular. Mentre feu aquest exercici, manteniu la columna vertebral recta i les espatlles cap avall. Feu el moviment circular en sentit horari i antihorari.
Avantatges: L’exercici de rotació del coll és una de les maneres més efectives de desfer-se d’una barbeta doble i ajuda a tonificar la barbeta, els músculs del coll i la línia de la mandíbula. A més, tensa la pell del coll i redueix la flacciditat de la pell i elimina les arrugues.
7. Aire bufant
Com fer: Aixequeu la columna vertebral i inclineu el cap cap enrere i mireu cap al sostre cap amunt. Traieu els llavis i bufeu aire. Feu-ho durant 10 segons i relaxeu-vos.
Avantatges: Els músculs del coll i de la cara es treballen i això redueix la barbeta doble i proporciona un lifting natural.
8. Lip Pull
Com fer: Podeu seure o estar de peu mantenint el cap cap endavant i recte. Aixequeu el llavi inferior i feu fora la mandíbula inferior i sentireu un estirament dels músculs de la barbeta i de la línia de la mandíbula mentre ho feu. Mantingueu-vos en aquesta postura durant uns minuts i relaxeu-vos.
eliminar les cicatrius d'acne a casa
Avantatges: Aquest ioga facial tonifica els músculs facials i us proporciona uns pòmuls alts i una línia de mandíbula important.
9. Enfocament dels ulls
Com fer: Obriu bé els ulls i no arrugueu les celles. Mantingueu-vos en aquesta posició i enfoqueu-vos en un punt de la distància durant 10 segons i relaxeu-vos.
Avantatges: Suavitza les celles
10. Alliberament de la mandíbula
Com fer: Seieu i moveu la boca com si masteguéssiu el menjar. A continuació, obriu la boca ben oberta amb la llengua posada a les dents inferiors. Mantingueu-ho durant uns segons i repetiu un parell de vegades.
Avantatges: Aquest ioga facial us proporcionarà uns pòmuls aguts i atractius, reduirà la barbeta doble i us proporcionarà una línia de mandíbula destacada. A més, estira els músculs al voltant de les mandíbules, les galtes i els llavis.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
Com perdre pes amb el ioga
