Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Ioga per a la pressió arterial alta Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana BoldskyActualment, gairebé la meitat de la població pateix la ira de la hipertensió. Els símptomes de la pressió arterial alta es veuen tant en homes com en dones, independentment de la seva edat.
En general, el diagnòstic estableix que la hipertensió es trasllada d’una persona a l’altra per mitjans hereditaris. Però també es veu que les persones que tenen un estrès excessiu o que pateixen atacs de pànic i ansietat, sovint són víctimes de la pressió arterial alta.
Un cop diagnosticat, una persona ha de cuidar-se al màxim.
La hipertensió sovint pot esdevenir mortal i pot ser la causa de malalties associades com atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, etc. Aquests poden provocar condicions de salut adverses, que poden fer que la persona estigui paralitzada.
Per tant, és cada vegada més important que una persona segueixi la medicació i els hàbits alimentaris adequats per controlar el nivell de pressió arterial.
La investigació revela que hi ha diversos aliments que consumeixen i que poden augmentar el nivell de pressió arterial. Al seu torn, això pot tenir un efecte perjudicial per a la vostra salut.
benefici de la mel amb aigua tèbia
A continuació es mostra la llista d'alguns d'aquests aliments que una persona amb hipertensió hauria d'evitar estrictament. Fes un cop d'ull.
1. Excés de sal / aliments salats
Limiteu el consum de sal si pateix hipertensió. El sodi pot afectar negativament els ronyons, el cor, les artèries i el cervell amb un alt nivell de pressió arterial. L’excés de pressió arterial exerceix tensió sobre les artèries, cosa que finalment condueix a l’estrenyiment de les artèries.
A més, una ingesta excessiva de sodi pot danyar les artèries que es connecten al cor. Inicialment, redueix el flux sanguini al cor, cosa que provoca un atac de cor.
Per tant, una persona no hauria de tenir menys de 2,3 mg de sal al dia. La ingesta directa de sal i els aliments que contenen una gran quantitat de sodi conduiran a un augment del nivell de pressió arterial.
2. Conserves
Els aliments enllaunats com les mongetes en conserva, els productes de tomàquet bullits i les sopes i fideus prefabricats contenen una gran quantitat de sal. Això es deu al fet que per conservar aquests productes es necessita una gran quantitat de sal.
Així, mentre feu servir mongetes en conserva, podeu esbandir-les bé amb coriandre i aigua i eliminar la quantitat adequada de sal. Els productes de tomàquet en conserva com la pasta de tomàquet, el salsa de tomàquet i les salses contenen sal per a la seva conservació.
Per tant, és recomanable crear una salsa casolana per evitar una gran quantitat de sal. A part d’aquestes sopes prefabricades, els fideus instantanis també tenen contingut en sal. Poden ser fàcils de cuinar i menjar, però poden afectar negativament la vostra salut. Per tant, compreu sopes baixes en sodi o feu-les amb verdures fresques a casa vostra.
3. Aliments processats
Els aliments processats, com ara pollastre congelat, vedella, porc, peix, gambes, etc., o embotits de pollastre preparats per a fregir, nuggets o patates fregides, contenen un alt nivell de sodi per a la seva conservació. Pot ser saborós menjar i estalviar temps, però sempre és millor comprar productes frescos del mercat, en lloc de consumir productes congelats que poden augmentar el nivell de pressió arterial.
4. Aliments ensucrats
Al mercat, hi ha una gran varietat de productes que contenen una gran quantitat de sucre, que s’afegeixen de manera natural o artificial. Un excés de consum de sucre comporta un augment de pes i aporta calories addicionals.
Si sou un pacient diabètic amb aliments que contenen una gran quantitat de sucre, pot afectar negativament la vostra salut. Fins i tot per a les persones que pateixen d’hipertensió, l’obesitat és una de les raons per augmentar el nivell de pressió arterial al cos.
Per tant, limiteu el consum de sucre directament o en aliments com bombons, pans, sucs de fruites conservats, etc. Consulteu alternatives de sucre si cal, però no en tingueu massa de sucre o aliments ensucrats.
Com deixar de menjar sucre i perdre pes: 23 Life Hacks!
5. Refrescos
Molts de nosaltres ens agraden els refrescos pel seu sabor i la seva propietat que calma la set. Però aquest refresc que conté un refresc carbonatat, eficaç per a l’acidesa, també conté una gran quantitat de sucre.
Es veu que els refrescos subministren més sucre al cos que els bombons. El consum prolongat de refrescos condueix a l’obesitat i, posteriorment, augmenta el nivell de pressió arterial.
Limiteu el consum de refrescos i, en canvi, tingueu suc de fruita fresca sense sucre per tenir una millor salut.
6. Pastisseria
La pastisseria és un aliment preferit de tots els temps per als nens i també per als adults. Les delicioses galetes, pastissos, fruits secs de massa, etc., són de gust. Però, malgrat el seu deliciós gust, aquests productes són perjudicials per a les persones que pateixen d’hipertensió.
Això es deu al fet que contenen una gran quantitat de sucre que condueix a l'augment de pes. L'obesitat no només conduirà a una mala forma, sinó que, entre les seves malalties associades, també augmenta el nivell de pressió arterial. Limiteu el consum de pastisseria per obtenir una millor salut.
7. Alcohol
Els joves i els empresaris estan massa absorts en el consum d’alcohol i sovint ho pensen com una perspectiva modernista. Però la quantitat de sucre que conté pot augmentar el nivell de pressió arterial.
L’alcohol provoca insuficiència renal, imposa riscos cardíacs i comporta un augment de pes posterior. Tot plegat combinat indueix el nivell de pressió arterial i exposa a una persona a patir un perill potencial per a la salut.
8. Tabac
Fumar és perjudicial per a la salut; tots som conscients d’aquesta afirmació. El tabac és la principal causa de càncer, disfunció pulmonar, malaltia de la salut, etc. A més, mastegar o fumar tabac augmenta la pressió arterial reduint el revestiment de les parets de l'artèria.
Tant el tabaquisme actiu com el passiu poden provocar un augment de la pressió arterial, que afecta negativament la vostra salut. Per tant, és millor deixar de fumar.
9. La cafeïna
Prendre una tassa de cafè calent durant els dies freds del matí d’hivern és una bona manera de començar el matí, però un augment del nivell de cafeïna consumit pot provocar un augment del nivell de pressió arterial.
Tot i que la quantitat augmentada es manté només durant un curt període de temps, però quan augmenta la quantitat de cafeïna, l'impacte de la mateixa pot causar estralls. Per tant, limiteu el consum de cafeïna a dues vegades per setmana.
10. Adobats
Els adobats són un d’aquests aliments que a molts els agrada. A l’Índia, es veu sobretot que la gent consumeix adobats gairebé diàriament, ja sigui amb xapatis o parathas. Tot i que són saborosos per menjar, l’elevada quantitat de sodi en els adobats per a la seva conservació pot conduir a un augment del nivell de pressió arterial. Per tant, opteu per adobats que continguin una quantitat baixa de sodi de sucre.
Per tant, si pateix hipertensió, és important controlar els aliments que consumeix. Els hàbits alimentaris irregulars poden provocar un augment de la pressió arterial i els seus perills relacionats amb la salut. Intenteu evitar els aliments esmentats i mantingueu-vos actius i sans.
Comparteix aquest article
Coneixeu algú que es pugui beneficiar de la lectura d’aquest article? Si és així, compartiu-lo ara.
Menja això! 42 aliments rics en fibra per baixar de pes
