Gràcies a la cultura tòxica d'Internet que avui dia és impossible evitar, l'exercici s'ha convertit més en un càstig que en una activitat agradable. La societat ha ensenyat a la gent a equiparar l'exercici amb el valor, fins al punt que algunes persones mesuraran directament el seu mèrit en quants minuts o hores passen al gimnàs un dia determinat.
Tanmateix, fer exercici no pretén ser un esforç estressant i que indueixi ansietat, i un entrenador personal té la missió de dissipar els mites que envolten l'activitat física.
Professional de fitness Raneir Pollard , un autoproclamat rei de la suor, està fent servir la seva diferents plataformes de xarxes socials per ajudar la gent a redefinir i reexaminar la paraula exercici. Tot i que Pollard treballa al món del fitness, creu que l'exercici abasta molt més que els entrenaments tradicionals i les classes de força.
Considero que l'exercici i el moviment són un mateix, va dir Pollard a In The Know. Els veig com un espectre: moviment, moviment lleuger, exercici lleuger, fins al moviment intens, exercici pesat... Estem buscant participar en pràctiques de moviment que ens permetin viure vides més llargues i plenes... Es tracta, com tota la resta d'aquesta vida, trobant un bon equilibri, però definitivament reconeixent que les pràctiques de moviment adequades són per a tu.
A TikTok, on té més de 32.000 seguidors, Pollard publica vídeos de motivació animant els seus seguidors a ajustar la seva mentalitat al voltant de la idea de l'exercici. En un dels seus vídeos més populars , aborda la noció comuna que l'exercici i el moviment són dues coses diferents, explicant que tot moviment és exercici.
Malauradament, molta gent té una associació negativa amb la paraula 'exercici' perquè vivim en un món al qual li agrada fer que la gent faci entrenaments, explica al TikTok. Estic aquí per desfer aquest mal!
Com a formador i instructor, Pollard passa molt de temps al voltant de tot tipus de clients. Però mentre alguns prenen les seves classes i demanen la seva ajuda perquè realment els agrada estar actius o volen estar en forma i flexibles ben entrada els seus anys geriàtrics, d'altres entrenen simplement perquè creuen que ho necessiten. Això és l'actitud que intenta canviar.
L'únic que m'agradaria que la gent deixés d'associar-se amb el fitness és la vergonya, va dir Pollard. Sé que algunes persones troben que és un motivador positiu [però fins i tot] si això és per a tu, encara recomano que intentis seguir la ruta de l'amor amb això perquè al final del dia, els teus hàbits engendran els teus hàbits. Quan comences a seguir el camí de la vergonya, és tan difícil quan altres coses de la vida t'estan colpejant i t'has hagut de saltar aquest entrenament, fins a quin punt això afectarà negativament la teva mentalitat.
Per descomptat, és difícil canviar completament la teva manera de pensar sobre l'exercici quan t'han condicionat a creure que només ets tan valuós com el nombre d'hores que passes al gimnàs. El primer pas, diu Pollard, és reconèixer que cal fer canvis.
El primer pas és adonar-me i m'alegro que hi hagi un moviment de persones que s'adonen que s'han aprofitat pel que fa a quina és la seva definició i què els impedeix entrar en contacte amb el seu propi cos i posar-se en contacte. amb les seves pròpies pràctiques de moviment, va dir. L'exercici és moviment. El moviment és amor. Entra en l'amor.
Si us ha agradat aquesta història, feu una ullada els nostres influencers favorits d'acceptació del cos per seguir a TikTok.
Més de In The Know :
Compreu els nostres productes de bellesa preferits d'In The Know Beauty a TikTok
El televisor d'Hilary Duff funciona com una obra d'art de la sala d'estar
Tornen les carabasses de vellut que es van fer virals a l'instant a Amazon l'any passat
