CONEIXEU AQUESTES 21 MILLORS FRUITES PER A LA SALUT DE LES DONES?

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara

Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

Fa 7 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
Fa 8 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
Fa 10 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
Fa 13 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar el 15 de desembre de 2017

Aliments rics en calci per a dones | Aquests aliments eliminaran la deficiència de calci en les dones. BoldSky

No necessiteu que us diguem que les fruites són bones per a la vostra salut. Però el que potser no sabeu és que algunes fruites són millors que les altres.

Tant és així que no són només fruites. Són superfruits!

Embalats amb vitamines, minerals, fibres i antioxidants, els següents són els 21 millors fruits per a la salut de les dones, ja que són capaços de prolongar la vostra vida, millorar el vostre aspecte i fins i tot prevenir malalties importants.

Recordeu: tingueu-los sencers perquè els sucs o batuts de fruita processats perden molts d’aquests efectes impressionants.

Apple # 1

'Una poma al dia allunya el metge' s'ha convertit en un tòpic cansat. Però els tòpics sempre són paraules de saviesa de fulla perenne que han perdut el seu encant a causa de la constant relitació.

la millor màscara de cabell a casa

Les pomes, ja siguin vermelles, verdes o grogues, són superfruits meravellosos perquè contenen fibres i antioxidants que poden mantenir el cos lliure d’antioxidants. A més, la seva pell conté un compost únic anomenat quercetina, que té la capacitat de protegir-vos de reaccions al·lèrgiques i inflamacions.

I per si això no fos suficient, nombrosos estudis han demostrat que aquells que mengen almenys 5 pomes cada setmana són més immunes a la grip i a les infeccions pulmonars que els seus homòlegs que no mengen poma.

Precaució: No mengeu llavors de poma, ja que contenen cianur!

# 2 Plàtan

Els plàtans poden ser densos en calories (contenen al voltant de 100 calories cadascun), però són fruites meravelloses amb potassi i midó saludable que poden regular la pressió arterial, millorar la funció renal, enfortir el metabolisme i donar molta resistència durant el treball. o jugar.

I el millor és que ens omplen ràpid! Per tant, assegureu-vos que en tingueu un a mà en tot moment per allunyar aquestes molestes molèsties de fam.

# 3 Melmelada

El meló és una deliciosa fruita plena de fibra i vitamina A. I hauríeu de tenir-la perquè exfolia la pell de manera natural, us proporciona una brillantor saludable i us millora la vista.

# 4 nabius

Aquestes meravelloses baies són força famoses pels seus poderosos efectes antioxidants sobre el cos. Però el que potser no sabeu és que són rics en flavonoides que poden augmentar la vostra memòria, millorar les vostres capacitats cognitives i reduir el risc de demència induïda per l'edat i la malaltia d'Alzheimer.

A més, us pot ajudar a mantenir-se prim i reduït. :)

# 5 Aranja

L’aranja és un superfruit per al vostre cor. De fet, nombrosos estudis han demostrat que té la capacitat de reduir el nivell de colesterol a la sang.

A més, és un fort antioxidant capaç d’allargar la vida reduint el nombre de radicals lliures que circulen al cos.

# 6 Cireres

Aquestes perles vermelles delicioses són fruites increïbles per a les dones, ja que contenen una classe de compostos anomenades antocianines, que poden reduir el vostre nivell de colesterol i també millorar el vostre poder cerebral.

# 7 Raïm

Els raïms, especialment els vermells, contenen un producte químic anomenat resveratrol, que ajuda a afavorir la salut del cor, manté a ratlla la malaltia d’Alzheimer i fins i tot pot prevenir els càncers de cap i coll.

A més, aquest superfruit conté un àcid especial anomenat àcid màlic que té la capacitat de mantenir les dents blanques i sense taques. Recordeu-ne de tenir-los abans de madurar massa, ja que la concentració d’aquest àcid tendeix a disminuir amb el pas del temps.

# 8 Llimona

Les llimones contenen vitamina C, minerals i fibres que poden mantenir-vos lliures de malalties, prevenir taques envellides, eliminar els radicals lliures i protegir-vos dels nocius raigs UV del Sol.

A més, són extremadament importants per prevenir malalties de les genives i escorbut.

És per això que heu d’incloure llimones a la vostra dieta cada dona

# 9 Fruita del drac

Aquesta fruita és originària de Malàisia, però ara es pot trobar a tot el món. I encara que no és molt dolç i sovint pot tenir un sabor suau, la raó per la qual hauríeu de tenir-lo és perquè les seves llavors contenen greixos saludables, com l’àcid oleic, que poden reduir el colesterol dolent al cos i augmentar el nivell de salut cardíaca. bon colesterol HDL.

# 10 nabius

Aquestes baies agredolces són extremadament saludables per a les dones, ja que la ciència ha demostrat que poden prevenir infeccions del tracte urinari i càncer d'ovari. Per tant, assegureu-vos que els afegiu a la vostra dieta.

# 11 Mores

Creieu-me, si mengeu un grapat de baies, independentment de la seva classe, acabareu afegint molts anys a la vostra vida. Les móres no són diferents.

Aquests bells superfruits contenen polifenols (com el te verd) i, per tant, us poden ajudar a protegir-vos de malalties del cor, colesterol alt, osteoporosi i càncer.

# 12 Kiwi

Aquests fruits borrosos, originaris de Nova Zelanda, són meravellosos per a la salut de les dones, ja que poden tractar de forma natural la síndrome de l’intestí irritable.

De fet, les persones que pateixen aquesta malaltia han informat d’una millora en el seu estat i manca de símptomes després de menjar dos kiwis al dia durant 6 setmanes.

# 13 Magrana

Tallat a magrana i es poden veure joies vermelles brillant dins del seu ventre. De fet, és tan bonic que als pintors els agrada afegir-los a escenaris de natura morta.

Però el veritable motiu pel qual hauríeu d’afegir magranes a la vostra dieta és que aquesta superfruit dolça és rica en antioxidants i ferro i, per tant, pot ajudar a les dones menstruants a recuperar les reserves de ferro perdudes i a millorar la concentració d’hemoglobina en sang.

# 14 Taronja

Hi ha diversos tipus de taronges, però totes comparteixen els mateixos superpoders que els confereixen el seu ric contingut en fibra i les seves altes concentracions de vitamina C, vitamines del complex B, potassi i calci, tots ells nutrients que són essencialment requerits per les dones. .

10 Increïbles beneficis per a la salut de les pells de taronja

# 15 Maduixes

Les maduixes són delicioses i són bones per a la vostra salut.

Això es deu al fet que contenen folat i vitamina C, que són nutrients necessaris per al bon funcionament del cos i del sistema immunitari.

A més, menjar maduixes és conegut per blanquejar les dents.

# 16 Alvocat

Els alvocats són rics en àcids grassos monoinsaturats, que redueixen el nivell de colesterol dolent a la sang. I com que els greixos són necessaris per a l’absorció de vitamines liposolubles, també augmenten la biodisponibilitat de les vitamines A, B, K i D al vostre cos.

# 17 Tomàquet

No us sorprengueu. El tomàquet és en realitat una fruita. Ni una verdura. I són molt bons per a la vostra salut, ja que són rics en carotenoides, especialment licopè i betacarotè, vitamina C, fibres i potassi, que són nutrients necessaris per mantenir el cos a ple rendiment.

# 18 Papaia

La papaia és un fort antioxidant perquè és rica en vitamines A, E i C. Simplement no en mengeu massa alhora, ja que produeixen molta calor interna i poden provocar diarrea.

Precaució: Les dones embarassades no han de menjar papayes, ja que això pot provocar un avortament o un avortament involuntari.

Què passa quan menges llavors de papaia amb mel?

# 19 Carabassa

Sí, la carbassa també és una fruita. I, ja que està ple de betacarotè, és molt bo per a la salut dels ulls, el cor i la pressió arterial.

# 20 Síndria

El millor d’una síndria és que està plena d’aigua, fibra i vitamina A, però que té molt poques calories. Tingueu-los si voleu mantenir-vos sans, hidratats i prims.

# 21 Pinya

Aquesta deliciosa fruita, encara que picor, és rica en un compost anomenat bromelina, que és ideal per al tracte digestiu. Per tant, si pateix inflor, gasos i indigestió, haureu d’afegir aquest superfruit a la vostra dieta.