Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El te rooibos, conegut comunament com a te negre africà, guanya popularitat a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut. El te és una beguda sana i deliciosa que es consumeix principalment a Sud-àfrica.
El te vermell és una alternativa lliure de cafeïna al te negre i verd i molts suggereixen que els seus antioxidants poden ajudar a protegir contra el càncer, les malalties del cor i l’ictus.
Aquest article explica què és el te rooibos, els seus beneficis i efectes secundaris.
Què és el te Rooibos?
El te Rooibos s’elabora a partir de les fulles d’un arbust anomenat Aspalathus linearis, que es cultiva generalment a la costa occidental de Sud-àfrica. [1] . En realitat, es tracta d’una herba amb fulles semblants a les d’agulla que es cull i s’asseca abans d’elaborar-la en una infusió d’herbes de color marró vermellós que es coneix com te vermell africà i te vermell de matoll.
com fer un pastís de formatge
Les fulles són arrencades a mà i després es van contusionar per afavorir l’oxidació per desenvolupar el ric color i el sabor del te. Tan bon punt s’oxida, el te rooibos es torna més vermell i dolç. El te té un sabor aromàtic suau com la mel o la vainilla.
El te rooibos verd, que no està fermentat, també està disponible al mercat i és molt més car i té un sabor herbós.
Quins avantatges té el te Rooibos per a la salut?
1. Lliure de cafeïna i àcid oxàlic i baix en taní
2. Redueix el risc de patir malalties del cor
3. Redueix el risc de càncer
millors pel·lícules de Nadal per a nens
4. Ajuda a la pèrdua de pes
5. Manté el cabell fort i sa
millors cançons de karaoke per a homes
6. Promou la salut òssia
1. Lliure de cafeïna i àcid oxàlic i baix en taní
El que fa excepcional el te negre africà és que és lliure de cafeïna en comparació amb el te verd o el te negre que conté cafeïna. Això fa que el te rooibos sigui una excel·lent alternativa al te negre o verd [2] . L’excés de consum de cafeïna s’ha relacionat amb palpitacions del cor, problemes de son i mals de cap.
D’altra banda, el te rooibos és baix en nivells de taní, cosa fantàstica perquè se sap que interfereixen en l’absorció de ferro al cos. No conté àcid oxàlic a diferència del te negre o verd, i se sap que una gran quantitat d’àcid oxàlic augmenta el risc de càlculs renals.
2. Redueix el risc de patir malalties del cor
Beure te rooibos és beneficiós per al cor. El te té un impacte positiu sobre la pressió arterial, ja que inhibeix l’acció de l’enzim convertidor d’angiotensina (ACE). Aquest enzim augmenta la pressió arterial provocant la contracció dels vasos sanguinis. El te vermell també pot ajudar a reduir el colesterol dolent i augmentar el colesterol bo [3] .
3. Redueix el risc de càncer
El te negre té alts nivells d’antioxidants que promouen la salut, que són l’aspalatina, la luteolina i la quercetina. Aquests antioxidants poden ajudar a lluitar contra els radicals lliures que destrueixen les cèl·lules sanes del cos. S’ha demostrat que maten les cèl·lules cancerígenes i prevenen el creixement de tumors [4] .
com comprovar si l'alvocat està madur
4. Ajuda a la pèrdua de pes
El te vermell és baix en calories, cosa que el converteix en una gran addició a les vostres opcions de begudes saludables mentre intenteu perdre pes. La investigació demostra que l'aspalatina, un antioxidant actiu del te rooibos, ajuda a reduir les hormones de l'estrès que desencadenen l'emmagatzematge de greixos i la fam, evitant així l'obesitat [5] .
5. Manté el cabell fort i sa
La investigació demostra que aplicar un 10% d’extracte de te rooibos al cabell pot augmentar significativament el creixement del cabell. L’extracte de te també es pot utilitzar a la pell per les seves propietats antiinflamatòries, antimicrobianes i calmants [6] .
6. Promou la salut òssia
Els estudis demostren que el te rooibos té una gran varietat de polifenols que han demostrat que milloren l'activitat dels osteoblasts (cèl·lules que es converteixen en ossos). S'ha demostrat que la presència addicional de flavonoides orientina i luteolina al te augmenta l'activitat mitocondrial i el creixement ossi.
Quins són els efectes secundaris?
No hi ha efectes secundaris tan greus per al te vermell. No obstant això, si teniu malaltia hepàtica o renal o esteu sotmès a un tractament de quimioteràpia, consulteu primer el vostre metge abans de prendre el te. En general, és segur beure te rooibos.
cites petites del dia de la mare
Recepta de te Rooibos
Preneu 1 culleradeta de te rooibos i afegiu-la a una tassa d’aigua bullent. Tapar i infondre durant 5 a 15 minuts i afegir mel al gust.
Quant de te Rooibos heu de beure al dia?
Els experts suggereixen que beure fins a sis tasses de te rooibos al dia calent o fred juntament amb una dieta equilibrada us proporcionarà tots els beneficis per a la salut.
Veure referències d'articles- [1]McKay, D. L. i Blumberg, J. B. (2007). Una revisió de la bioactivitat de les tisanes sud-africanes: rooibos (Aspalathus linearis) i mel (Cyclopia intermedia). Investigació de fitoteràpia: revista internacional dedicada a l’avaluació farmacològica i toxicològica de derivats de productes naturals, 21 (1), 1-16.
- [2]Morton, J. F. (1983). Te Rooibos, Aspalathus linearis, una beguda sense cafeïna i amb poc taní. Economic Botany, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P. i Macharia, M. (2011). Efectes dels rooibos (Aspalathus linearis) sobre l'estrès oxidatiu i els paràmetres bioquímics en adults amb risc de patir malalties cardiovasculars. Revista d'etnofarmacologia, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H. i Pham-Huy, C. (2008). Radicals lliures, antioxidants en malalties i salut. Revista internacional de ciències biomèdiques: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. i Kim, H. P. (2014). Efectes antioxidatius del te Rooibos (Aspalathus linearis) sobre l'estrès oxidatiu induït per la immobilització al cervell de les rates. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. i Leelapornpisid, P. (2010). Comparació clínica d’eficàcia de cosmètics antiarrugues que contenen flavonoides a base d’herbes. Revista internacional de ciències cosmètiques, 32 (2), 99-106.
