Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Sabeu que el vostre augment de pes pot ser degut a alguns hàbits que feu addicte a fer sobretot després dels àpats? Aquests hàbits també poden afectar la vostra taxa de metabolisme i digestió. També poden ser perjudicials per a la vostra salut.
Què fer després d'un àpat pesat?
Una dieta adequada també és un factor important per determinar la vostra salut i benestar. És millor prendre un menjar lleuger i saludable per evitar engreixar. Després de menjar, les calories que consumim es poden emmagatzemar fàcilment com a greixos si no evitem alguns hàbits.
També hi ha alguns hàbits saludables que podeu tenir després de menjar.
Un menjar sa i lleuger és important per a una vida millor, sana i sana. Els àpats abundants poden fer-vos obesos, mandrosos i el vostre sistema digestiu no funcionarà correctament a la llarga.
Dolor d'estómac després de menjar
Cal evitar l’amanida de fruites i verdures immediatament després dels àpats. Aquí teniu alguns hàbits que feu habitualment després dels àpats. Eviteu aquests hàbits ja que engreixen. Fes un cop d'ull.
Fent una migdiada
Dormir immediatament després de prendre aliments retarda el procés de digestió que condueix a la inflor. També és un dels factors importants que provoca l’augment de pes. Heu d’esperar dues hores després de menjar i després fer una migdiada si realment voleu dormir.
Ser mandrós
És un hàbit comú seure i relaxar-se després de menjar. Això us farà guanyar pes. Un curt passeig de 15 a 20 minuts després de menjar augmenta el metabolisme. Això també ajuda a la digestió i evita la inflor.
Afluixament del cinturó
Això pot afluixar els músculs de l’abdomen i provocar una panxa més gran que surt. Després de menjar abundantment, sempre hem d’afluixar el cinturó i això s’ha d’evitar
Prenent un bany
El bany després del sopar alenteix el procés de digestió i metabolisme. Alenteix el flux sanguini cap a l’estómac i disminueix la temperatura corporal. Tots dos poden alentir el procés de digestió.
Fumar
La majoria de la gent té l’hàbit de fumar just després dels àpats. Tot i que fumar no és bo en cap moment, és més nociu després de menjar. Fumar pot causar acidesa, cremades cardíaques i fins i tot augment de pes després d’un àpat.
Exercici pesat
Això pot augmentar la pressió arterial i la temperatura corporal. També pot provocar dolor estomacal i rampes.
Tenir fruites
El nostre estómac no pot digerir les fruites immediatament després dels àpats. Es descomposaran a l’estómac ja que la seva digestió serà lenta. Preneu fruites una hora abans dels àpats abundants.
Compreu els millors plans d’assegurança mèdica
