Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La prevalença de diabetis a l’Índia augmenta dia a dia i la gent ha començat a veure la malaltia com una amenaça potencial. La diabetis és una malaltia crònica que causa nivells elevats de sucre en la sang en una persona. El paper de la dieta en la gestió i prevenció de la diabetis encara és controvertit, però hi ha una gran quantitat de treballs de recerca basats en evidències que parlen dels efectes antidiabètics dels aliments.
Entre molts aliments, el fenigrec (methi) és molt conegut pels seus efectes moduladors de l’homeòstasi de la glucosa. S’utilitza habitualment com a espècia o herba a les cuines índies i com a decocció d’herbes per al tractament de la diabetis.
En aquest article, parlarem d’una associació entre el fenigrec i la diabetis. Fes un cop d'ull.
com aturar la caiguda del cabell i fer créixer el cabell nou
Fenigrec en la prevenció de la diabetis
Un estudi ha demostrat que el fenigrec pot ajudar a retardar l’aparició de la diabetis en prediabètica. Ajuda a reduir els nivells de glucosa en sang i de colesterol dolent, sense afectar els nivells de colesterol bo.
La llavor de fenigrec té un efecte terapèutic principalment a causa de la presència d’alcaloides que ajuden a modular la secreció d’insulina. Millora la sensibilitat a la insulina i disminueix la resistència a la insulina mitjançant el seu mecanisme, cosa que ajuda el cos a controlar els nivells de sucre en sang. [1]
L'estudi també esmenta que una ingesta de 10 g de fenigrec al dia pot ajudar a reduir la incidència de diabetis en prediabètica.
Oli per a la pell de Johnson Baby
Un altre estudi ha demostrat que el fenigrec conté fibres solubles, inclosa la fibra de glucomannan, que ajuda a retardar l’absorció intestinal de glucosa i a controlar la diabetis. D’altra banda, alcaloides com la fenugrecina i la trigonel·lina desencadenen la producció d’insulina al pàncrees i provoquen una disminució dels nivells glucèmics. [2]
Com afegir llavors de fenigrec a la dieta de la diabetis
1. Te de fenigrec
La manera més senzilla d’obtenir els beneficis per a la salut de les llavors de fenigrec és bullint les llavors seques en una tassa d’aigua durant 10-15 minuts i bevent el te. El consum regular d’aquestes llavors pot reduir el nivell de glucosa en sang en gran mesura.
2. Pols de llavors de fenigrec
Segons un estudi, 100 g de pols de llavors de fenigrec es van dividir en dues dosis iguals i es van administrar als diabètics durant el dinar i el sopar. Es va observar una reducció significativa dels nivells de glucosa i colesterol en dejú durant les 24 hores posteriors al consum. [3]
3. Llavors de fenigrec i iogurt
Tots dos tenen activitats antiinflamatòries potents i poden ajudar a controlar els nivells de glucosa al cos. Tritureu al voltant d’una cullerada de fenigrec i afegiu-la a una tassa de iogurt normal baix en greixos i consumiu-la.
4. Aigua de fenigrec
Remullar fenigrec a l’aigua no només ajuda a controlar els nivells de glucosa, sinó que també ajuda a la digestió, redueix el colesterol i neutralitza l’acidesa gàstrica. Remull al voltant de 10 g de fenigrec en aigua calenta i consumeix-los cada dia. [4]
oli per controlar la caiguda del cabell
Quant de fenc greix és segur
Segons un estudi, un rang de dosi de 2-25 g al dia de fenigrec es considera segur i eficaç. Tanmateix, segons la tolerabilitat i el compliment, el percentatge màxim d’una dosi es selecciona com a 10 g.
Les llavors crues de fenigrec (25 g), les llavors de pols (25 g), les llavors cuites (25 g) i l’aïllat de goma de llavors de fenigrec (5 g) tendeixen a disminuir positivament els nivells de glucosa després del menjar. [4]
millor remei natural per a la caspa
Recordeu, si no esteu massa segur de la dosi, sempre podeu consultar un dietista.
Concloure
Les llavors de fenigrec milloren el metabolisme de la glucosa i la producció d’insulina i són beneficioses per a tots els adults sans, prediabètics i diabètics. A més, si sou diabètic, és molt imprescindible mantenir un estil de vida saludable, fer exercici diari i cuidar-vos adequadament.
Preguntes més freqüents
1. Quina quantitat de fenigrec haig de prendre per a la diabetis?
Segons estudis i experts, es recomana prendre al voltant de 10 g de llavors de fenigrec diàriament.
2. El fenigrec redueix el sucre en sang?
Sí, segons els estudis, les llavors de fenigrec tenen fibra i alcaloides que ajuden a reduir el sucre en sang tant en diabètics com en adults sans.
3. Puc prendre fenugreek amb metformina?
La metformina és un medicament antidiabètic eficaç que s'utilitza sovint com a medicament de primera línia quan l'exercici i la dieta no funcionen. Un estudi diu que una combinació de 150 mg / kg de fenigrec i 100 mg / kg de metformina pot reduir significativament la glucosa plasmàtica un 20,7% en la diabetis tipus 2.
4. Puc beure aigua de fenigrec cada dia?
Tot i que els remeis a base d’herbes són segurs i suaus, depenen de la dosi. Un estudi publicat a la revista Ayurveda parla de donar 10 g de llavors de fenigrec en aigua calenta als diabètics tipus 2 durant uns sis mesos per millorar la glucosa en sang.
