Sempre has somiat amb formar una família. Però decidir el correcte temps tenir un nadó? Apunta la por, el pànic i amagar-te sota les cobertes.
Prendre la decisió de tenir un fill és una de les decisions més importants que mai prendràs, sobretot perquè no sempre tens control sobre el resultat. Què passa si et passes un any esperant la promoció dels teus somnis i després trigues un altre any (o més) a concebre? I és així normal que trigui un any? Quan és el millor moment per preguntar al vostre metge sobre els tractaments de fertilitat?
Amb l'ajuda d'experts en fertilitat, hem creat una guia completa per ajudar-vos a esbrinar el millor moment (per a vosaltres i el teu cos) per donar el pas i tenir un nadó.
RELACIONATS : 8 coses que el teu ginecòleg vol que deixis de fer
Quina és la millor edat per quedar embarassada?
La resposta àmplia? En algun moment entre 20 i 40.
com eliminar el greix del ventre fent exercici
Ho sabem: és extremadament inútil reduir les coses a un període de 20 anys. Aleshores, desglossem les coses una mica més, oi?
Per a algunes dones, els anys que són més fèrtils en realitat no coincideixen amb el moment de la seva vida en què se senten preparats per tenir un fill. Les dones són més fèrtils als 20 anys, diu Mary Jane Minkin, obstetricia/ginecològica de la Universitat de Yale i creadora del bloc i la sèrie de vídeos. Madame Ovari . Però moltes dones no estan preparades per formar una família en aquest moment. Quan aconsegueixis una feina fantàstica, trobis una parella fantàstica i et sentis assentat a la teva vida, és possible que tinguis ben entrat els teus 30 o 40 anys, i és exactament quan la fertilitat comença a ser una mica més complicada. Fins als 35 aproximadament, les taxes de fecunditat es mantenen raonablement bones, però comencen a disminuir al voltant dels 35, amb un descens més significatiu als 40.
D'acord, biològicament, ara coneixem el trepant. Però les dones que tenen una carrera (i un sou) que els estimen també poden tenir en compte això a la seva elecció. Aquí és on entra en joc la finestra del nadó de 10 anys. Segons dades recollides The New York Times , les dones que tenen el seu primer fill abans dels 25 o després dels 35 acaben tancant la divisió salarial amb els seus marits. Els anys intermedis són els més problemàtics, Els temps notes. Així, doncs, si voleu ser un sostenidor igual, potser voldreu esperar fins que la vostra carrera estigui més consolidada o començar abans has establert la teva carrera.
Per complicar encara més les coses, el Wall Street Journal va recopilar dades de fertilitat per determinar l'edat ideal per quedar embarassada (biològicament, de totes maneres). L'escriptora Clare Ansbury cita dades de fertilitat de 2016 del Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs, que diuen: La fecunditat de les dones disminueix gradualment però significativament començant aproximadament als 32 anys i disminueix més ràpidament després dels 37 anys. Segons aquestes dades, l'edat ideal per concebre és (tambor, si us plau...) 32 anys. I sí, això cau a la finestra del nadó de 10 anys Temps precaucions contra. (Doh.)
En definitiva, decidir quan tenir un fill és una opció personal. I no oblidis: si saps que vols tenir fills però comences a sentir-te nerviós per la teva fertilitat, la congelació d'òvuls i l'adopció sempre estan a la taula.
pel·lícules d'amor millor valorades
He de començar el seguiment del meu cicle ara mateix?
Si tens menys de 35 anys, no necessàriament has de prestar molta atenció al teu cicle d'ovulació immediatament, ens diu el doctor Minkin. Probablement és la primera vegada que la parella no s'ha de preocupar pel control de la natalitat, així que animo a les parelles a tenir relacions sexuals i passar una bona estona, si volen concebre. (Tan cert: no hi ha preservatius, píndoles o DIU dels quals preocupar-se? Sona fabulós.)
Però si no teniu temps per perdre (o només sou del tipus A, com nosaltres) i voleu començar a fer un seguiment de la vostra ovulació immediatament, feu-ho. Si una dona vol maximitzar les seves possibilitats de concebre, pot utilitzar un kit de predicció d'ovulació, disponible a la majoria de les farmàcies, diu Minkin. L'equip a Primera Resposta fa molts anys que fa aquestes proves i són bastant fiables.
En poques paraules, aquestes proves funcionen mesurant l'augment de LH, o hormones luteïnitzants, a la glàndula pituïtària, que fa que l'ovari alliberi un òvul. Les hormones es poden detectar a l'orina, de manera que tot el que heu de fer és recollir-ne una en una tassa i submergir-la al pal de prova, i obtindreu resultats en pocs minuts. Si una dona té un cicle de 28 dies, comptant el primer dia del seu període com el primer dia del seu cicle, probablement estigui ovulant entre els dies 14 i 15, diu Minkin. Quan la prova detecta l'hormona, vol dir que estàs a punt d'ovular aviat. Tenir relacions sexuals aquell dia, i tots els dies o cada dos dies al voltant de l'ovulació, maximitzarà les teves possibilitats de concebre.
Si no us agraden els kits d'ovulació a casa, també podeu fer un seguiment de la vostra temperatura corporal basal i prendre nota de la vostra descàrrega diària per identificar el moment en què esteu ovulant (obteniu més informació sobre com saber quan estàs ovulant aquí).
Tant si utilitzeu kits d'ovulació com si feu un seguiment de la vostra temperatura i descàrrega, potser us serà útil fer un seguiment dels detalls amb una aplicació de seguiment de la fertilitat. D'aquesta manera, podreu mantenir totes les dades en un sol lloc. Ens encanta el Brillar l'aplicació, que crea un calendari amb totes les teves estadístiques i, a partir de la informació que proporciones, calcula quins dies tens més probabilitats de quedar-te embarassada. Fins i tot proporciona un percentatge de la probabilitat que et quedis embarassada cada dia en funció de la informació que has proporcionat. Si ets un nerd de les dades, serà el teu carreró.
RELACIONATS: Això és el que va passar quan John Stamos va tenir un moment de 'casa completa' a la clínica de fertilitat
L'hora del dia en què fem sexe importa?
D'acord, un cop hàgiu determinat la vostra finestra d'ovulació, probablement voldreu fer tot el que estigui al vostre abast per assegurar-vos que maximitzeu les possibilitats de quedar embarassada tan aviat com pugueu. Però hauríeu de tenir sexe cada nit o cada dos? O són millors els matins?
El doctor Minkin diu que, sempre que tinguis relacions sexuals, no importa a quina hora del dia ho facis; només cal que ho facis cada dia o cada dos dies durant la teva finestra d'ovulació. Tanmateix, és útil estirar-se un parell de minuts després, així que trieu un moment en què us podreu relaxar. Si tens sexe i després has de saltar immediatament i posar-te a treballar, probablement no sigui el moment ideal.
com treure el punt negre de la cara
Sabem el que estàs pensant: ets una dona ocupada i amb prou feines pots aprofitar el temps suficient per sopar, i molt menys tenir sexe cada nit. No us ho sueu. Els espermatozoides poden viure dins del cos d'una dona fins a cinc dies, de manera que fins i tot tenir relacions sexuals cada dos dies encara et dóna una gran possibilitat de concebre.
Una altra recomanació del Dr. Minkin, encara que el moment del sexe no és tan important, sí és És important que comenci a prendre una vitamina prenatal amb àcid fòlic o folat (a ella li agrada Vitafusió Prenatal ) tan aviat com decidiu que voleu quedar embarassada, per reduir el risc de defectes del tub neural.
paquet facial natural per a grans
Quant de temps he d'intentar quedar-me embarassada abans de parlar amb un metge?
Si tens menys de 35 anys i tu i la teva parella portes un any intentant quedar embarassada sense sort, és hora de parlar amb un metge. Si tens 35 anys o més, digues al teu metge si fa sis mesos que estàs intentant quedar embarassada. El vostre ginecòleg pot recomanar un especialista en fertilitat per esbrinar el motiu pel qual no heu quedat embarassada.
Un especialista en fertilitat indicarà la raó per la qual heu tingut problemes per concebre, plantejarà maneres d'augmentar la vostra fertilitat i proporcionarà tractaments de fertilitat, si cal. Assegureu-vos que el vostre metge estigui realitzant proves avançades per arribar a la causa subjacent de la infertilitat, aconsella Gabriella Safdieh, MD, de Parsley Health. La infertilitat pot ser el resultat d'una condició hormonal, suprarenal, tiroïdal o genètica subjacent, afegeix. A Parsley, fem proves de deficiències de nutrients, intoleràncies alimentàries, toxines (és a dir, metalls pesants), nivells hormonals, funció tiroïdal i mutacions genètiques.
Mentrestant, allà són algunes maneres d'augmentar la teva fertilitat ara mateix.
Per començar, deixeu de fumar. El tabaquisme afecta la qualitat dels ous, diu la doctora Aimee D. Eyvazzadeh, MD, MPH. Fa que una dona es quedi sense òvuls més ràpidament i pot provocar embarassos ectòpics. Sí, és hora de trencar aquest hàbit el més aviat possible.
Abans de veure un especialista en fertilitat, reserveu una cita prèvia a la concepció per assegurar-vos que els vostres nivells d'IMC, glucosa en sang, colesterol i pressió arterial siguin normals. A més, ometeu el lubricant comprat a la botiga. Fins i tot si estan marcats com a amigables amb l'esperma, encara poden estar matant els, eh, nois petits del teu noi. En canvi, el Dr. Eyvazzadeh recomana utilitzar una alternativa natural, com el coco o l'oli d'oliva.
El més important, no t'estresses si no estàs embarassada. És més fàcil dir-ho que fer-ho, ho sabem, però els nivells alts de cortisol poden afectar la teva fertilitat. Quan el vostre sistema nerviós simpàtic s'activa, el vostre cos està en un mode de lluita o fugida, cosa que afectarà molt les vostres hormones i el vostre cos no estarà en un estat òptim per a la fertilitat, diu el doctor Safdieh. Si us sentiu molt cansats, assegureu-vos que dormiu prou i feu exercici regularment.
RELACIONATS: 10 coses que ningú et diu sobre estar embarassada
