El nostre diumenge perfecte és una mica com això: despertar-se tard, conèixer els amics per dinar abans d'anar al nostre spa preferit i fer-se un massatge de teixits profunds per desfer tota la tensió de la setmana. Ah, pura felicitat. Malauradament, el temps i el pressupost no sempre permeten un frec a l'esquena professional, però per sort, amb l'oli de massatge adequat, podeu crear una experiència a casa gairebé tan bona com la real.
Els olis de massatge no només ajuden les mans a lliscar sobre la pell sense problemes, sinó que, depenent de l'oli que trieu, també hi ha una sèrie de beneficis per a la vostra pell i estat d'ànim. Però, com saps quin triar? Voleu evitar els olis que fan que la pell se senti greixosa, que arruïnin la roba o que enreixin ràpidament (sabreu que això ha passat si l'olor està apagada). En canvi, trobeu el millor oli de massatge per a vosaltres amb una d'aquestes opcions a continuació.
( Psst... Una nota sobre la compra d'olis: assegureu-vos d'optar per la varietat orgànica premsada en fred, que conservarà la majoria d'antioxidants.)
RELACIONATS : Vaig provar un massatge amb CBD i així és com va baixar
com perdre greix del braç ràpidament sense exercici
Amazon1. Oli de jojoba per a pells amb problemes
Afegit amb freqüència a cosmètics i productes de bellesa, l'oli de jojoba no és gens un oli. En realitat, és cera que prové de la llavor de la planta de jojoba, un petit arbust originari d'Amèrica del Nord. Però no hi ha res semblant a la cera (llegiu: greixós): aquest producte hidratant llisca sense problemes i no obstruirà els porus. De fet, gràcies a les seves propietats antibacterianes i antiinflamatòries, l'oli de jojoba s'utilitza freqüentment per a l'acne d'esquena i l'èczema. També és no irritant (és a dir, que les reaccions al·lèrgiques són rares) i fins i tot pot accelerar la cicatrització de ferides, per aquest estudi publicat a la Revista d'Etnofarmacologia.
A diferència d'altres olis, la jojoba no s'ha de diluir i es pot aplicar directament a la pell on s'absorbeix fàcilment. Però també fa un gran oli portador que es pot combinar amb altres productes per obtenir una barreja ultra calmant. Un altre bonus? L'oli de jojoba és inodor i no taca els teus llençols.
Amazon2. Oli de gira-sol per a una ràpida absorció
Extret de llavors de gira-sol, aquest oli lleuger funciona bé en tots els tipus de pell i no deixarà la pell greixosa. L'oli de gira-sol és ric en vitamina E, un antioxidant que ajuda a protegir contra els radicals lliures nocius que poden provocar un envelliment prematur de la pell. També compta amb una gran quantitat d'àcid linoleic gras essencial, que ajuda a la pell a retenir la humitat.
Però hi ha alguns desavantatges de l'oli de gira-sol. Pot quedar ranci ràpidament, així que és millor comprar-lo en petites quantitats. Per allargar la seva vida útil, l'has d'emmagatzemar en un espai fresc i fosc. També podeu provar d'afegir una càpsula d'oli de vitamina E pur a l'ampolla, que pot ajudar a que duri més temps. Finalment, les persones al·lèrgiques a la família de les plantes de gira-sol haurien d'evitar (òbviament) aquest oli.
Amazon3. Oli d'ametlles dolces per a una aroma agradable
Gràcies a les seves qualitats nutritives (l'oli d'ametlla és ric en vitamina E i àcids grassos essencials) i a la seva fàcil absorció, l'oli d'ametlla és una opció popular entre els massatgistes. També és relativament econòmic, tot i que els usuaris haurien de saber que el seu color groc pàl·lid pot tacar els llençols.
Opteu per l'oli que s'extreu de l'ametller dolça (en lloc d'ametlles amargues) per obtenir un aroma agradable. Però tingueu en compte que l'oli d'ametlla no hauria de ser utilitzat per persones amb al·lèrgies als fruits secs.
Amazon4. Nucli d'albercoc Si vostè'és al·lèrgic als fruits secs
Al·lèrgia als fruits secs? Proveu l'oli de nucli d'albercoc. Té una textura i un color similars a l'oli d'ametlles dolces i s'absorbeix amb la mateixa facilitat. Ple de vitamines A, C, E i K i àcids grassos omega, l'oli d'albercoc ajuda a nodrir i suavitzar la pell. També es pot utilitzar per hidratar el cabell sec i suavitzar els fils crepus.
Aquest oli d'olor dolça té un preu una mica més elevat que el seu homòleg de nou, tot i que gràcies al seu alt contingut en vitamina E, l'oli de nucli d'albercoc té una vida útil més llarga que molts altres olis.
Amazon5. Oli d'alvocat per a la pell seca
La fruita verda és la vostra torrada preferida, però sabíeu que l'oli extret de l'alvocat es pot utilitzar a la pell? Carregat d'àcids grassos omega-3 i vitamines A, D i E, l'oli d'alvocat és especialment nutritiu per a la pell seca. També pot ajudar a accelerar la cicatrització de ferides, per un estudi brasiler.
De color verd (així que aneu amb compte amb els vostres llençols), l'oli d'alvocat és bastant pesat per si sol, per això normalment es barreja amb olis de massatge més lleugers com el nucli d'albercoc o l'ametlla.
Amazon6. Oli de llavor de raïm per a pells sensibles
Fet de les llavors del raïm, ho heu endevinat, aquest oli lleuger llisca amb suavitat i ofereix una humitat duradora. Sovint s'utilitza en persones amb pell sensible (les reaccions al·lèrgiques són rares) així com en pells propensas a l'acne (gràcies a les seves propietats antiinflamatòries).
Amazon7. Oli d'oliva per a un dia de spa sobre la marxa
L'utilitzeu cada dia per cuinar, però sabíeu que el vostre amaniment d'amanides també es pot utilitzar per fer massatges? No és una de les opcions més populars, ja que l'oli d'oliva és bastant pesat i pot deixar un residu greixós (per no parlar del seu aroma diferent), però pot ser una bona opció per a massatges més lleugers (com un massatge suec) ja que s'absorbirà en el pell a un ritme més lent. L'oli d'oliva es pot utilitzar amb altres olis per crear una experiència relaxant.
Amazon8. Oli de coco fraccionat per a una opció no greixosa
L'oli de coco que utilitzeu per cuinar és normalment sòlid (i no és ideal per fer massatges), però l'oli de coco fraccionat és una altra història. Aquest oli líquid s'ha eliminat els triglicèrids de cadena llarga, la qual cosa resulta en una substància lleugera i no greixosa que és una opció excel·lent per a un dia relaxant de spa de bricolatge.
No té una aroma de coco diferent (que algunes persones poden veure com a negatiu) i té una llarga vida útil. L'oli de coco no s'ha d'utilitzar en persones amb al·lèrgies al coco.
Amazon9. Oli de nou de Kukui per a múltiples tasques
Aquest oli prim prové de l'arbre Kukui hawaià i tradicionalment s'utilitzava per fer massatges a la reialesa. (Tan fantàstic.) És el favorit de les celebritats com Lupita Nyongo per hidratar la pell i domesticar els volants i sovint s'utilitza per calmar la pell danyada pel sol. Té una llarga vida útil (generalment d'un a dos anys) i una olor neutra.
Imatges d'herois/Getty ImagesAltres olis de massatge que són més adequats per combinar
Mantega de karité: Sòlida a temperatura ambient, la mantega de karité té una textura pesada i força greixosa a la pell, cosa que no la fa ideal per al massatge. Quan es combina amb altres olis, però, pot crear una experiència de luxe. Nota: el karité conté làtex natural, de manera que les persones amb al·lèrgies al làtex poden voler evitar-ho.Mantega de cacau: Aquest també és massa pesat per utilitzar-lo sol i més adequat per barrejar-lo amb altres olis. La mantega de cacau té un olor característic que algunes persones poden trobar poc atractiu.
Oli de germen de blat: Ric en vitamina E, l'oli de germen de blat és gras per si sol, però es pot barrejar amb altres olis.
Oli de sèsam: S'utilitza tradicionalment a abhyanga , el diari automassatge ayurvèdic , l'oli de sèsam té una aroma diferent i una textura espessa.
Què passa amb l'oli de CBD?
Un massatge amb CBD és com un massatge normal, tret que la loció o l'oli que s'utilitza al cos està impregnat de CBD o cannabidiol, un ingredient actiu que es troba al cànnabis i al cànem. Es creu que el CBD interactua amb els receptors del cervell i del sistema immunitari per ajudar amb el control del dolor, l'ansietat, l'epilèpsia i l'insomni. Nota: això no és el mateix que el THC, l'ingredient de la planta de cànnabis que produeix efectes psicoactius que poden alterar el vostre estat d'ànim. El CBD no us donarà un alt, però pot sentir-se ultra relaxant en un massatge (tot i que no hi ha cap evidència real que l'oli de CBD aplicat de manera tòpica sigui més beneficiós que altres tipus d'olis).
Curiositat? Dóna això popular Oli de massatge CBD un intent. És una barreja d'olis de gira-sol, jojoba, llavor de raïm i sèsam amb CBD afegit que està dissenyat per alleujar el dolor i el dolor muscular.
Què cal tenir en compte a l'hora de triar un oli de massatge
Tipus de massatge: Els fregaments d'alta fricció, com el massatge esportiu o el massatge de teixits profunds, es beneficiaran d'olis més lleugers que llisquen fàcilment com l'oli de llavor de raïm. Però per a un massatge de baixa fricció, com el massatge suec, podeu utilitzar un oli més pesat com l'oliva. (Espereu, no esteu segur de quin tipus de massatge hauríeu de rebre? Coneixeu-ho aquí la diferència entre el massatge suec i el de teixit profund .)
fragància: A algunes persones els pot agradar la idea de caminar amb una aroma diferent d'ametlla o oli d'oliva, mentre que altres poden preferir una experiència sense olor.
Temporització: Estàs fent un massatge durant la pausa per dinar? (Ei, bé per a tu.) Aleshores, potser voldreu optar per un oli més lleuger que no taqui la roba ni deixi la pell greixosa. Vas a un spa i tens accés a una dutxa? Aleshores, un oli més pesat podria ser el millor.
Sis mescles populars
1. Oli de massatge sensual amb espígol relaxant (10 dòlars) : Una combinació d'olis de jojoba i ametlles amb espígol, aquesta mescla de primer nivell llisca fàcilment sense deixar cap residu enganxós. Als usuaris també els encanta l'olor, que diuen que és calmant sense ser aclaparadora.
2. Oli de massatge amb sabor a Tropical Passions (10 dòlars) : Amb una garantia de devolució dels diners, no tens res a perdre provant aquesta barreja nutritiva d'oli de jojoba, oli de coco, oli d'ametlles dolces i vitamina E. Però creiem que t'encantarà massa aquesta barreja rejovenidora sense crueltat i d'olor dolça. per tornar-lo.
paquet facial multani mitti aigua de roses
3. Oli de massatge d'àrnica d'alleujament (30 dòlars): Tant si us heu excedit a la classe de spinning o si teniu una manivela al coll després d'una altra nit sense dormir, un massatge de teixits profunds amb l'oli adequat pot fer meravelles. Introduïu l'àrnica, un ingredient homeopàtic que s'utilitza tradicionalment per reduir la inflor i alleujar el dolor muscular. Ara tot el que has de fer és convèncer el teu S.O. per fer-te un frec d'esquena.
4. Loció de massatge original de Bon Vital (32 dòlars) : Planificació de donar molt de massatges? Aquesta ampolla d'un galó combina olis de llavor de raïm, jojoba, alvocat, soja, cártam i oliva per a una barreja sedosa que no tacarà els llençols ni la roba.
5. M3 Naturals Ylang Ylang i Oli de massatge de gingebre ($ 18): Ràpida d'absorció, no greixosa i amb una olor agradable, només unes gotes d'aquest oli picant hidrataran la pell per a una experiència molt mimada.
6. Oli de massatge de vainilla comestible Honeydew (40 dòlars) : Si el que busques és l'aroma i el sabor, aquest és el teu. Fet amb una barreja d'oli de coco barrejat amb ametlla dolça i jojoba, aquest oli no enganxós bloqueja la humitat i s'absorbeix fàcilment (però no massa ràpidament). I hem dit que és comestible? Si t'agrada aquest tipus de coses.
Una cosa més…
Si pateix al·lèrgies, sempre és una bona idea trucar abans i comprovar quin oli farà servir la massatgista. I recorda fer sempre una prova de pegat amb olis nous abans de fer-te un massatge. Així és com: Apliqueu una petita quantitat d'oli a un pegat de pell (aproximadament una polzada de diàmetre) a l'interior del braç. Si no es produeix cap irritació durant un període de 24 hores, l'oli es pot utilitzar amb seguretat en altres parts del cos.
RELACIONATS: Què és el massatge de drenatge limfàtic (i com puc fer-ho a casa)?
