El moment en què el vostre nadó està preparat per als sòlids és una fita important. Però, per quins aliments és millor començar? Des de puré d'alvocat fins a cereals de gra únic, hi ha una gran varietat. Però el que més importa per a una transició suau de la llet materna o la fórmula és com les introduïu. Aquí hi ha una guia completa sobre les coses a fer i a no fer per passar a aliments sòlids i també el que hauríeu de servir al vostre fill.
A FER PER A UNA TRANSICIÓ SUSUA AL SÒLID
Feu: consulteu amb el vostre pediatre per confirmar que el vostre nadó està preparat
Hi ha molta informació contradictòria: hauries d'introduir al teu bebè als sòlids als quatre mesos? Sis mesos? Què és el millor? El cert és que varia d'un nadó a un altre, per això mai està de més preguntar-ho al teu pediatre a la revisió de quatre mesos. (Probablement ja ho sabeu, però són el millor recurs per a l'assessorament més personalitzat.)
D'acord amb la Acadèmia Americana de Pediatria , sis mesos és l'edat òptima per introduir al vostre nadó els aliments sòlids, és a dir, és la primera vegada que el vostre nadó ha de provar qualsevol cosa que no sigui la llet materna o la fórmula, la seva principal font de nutrició fins a aquest moment. Tot i així, hi ha signes que cal vigilar perquè serveixin com a indicadors que el vostre nadó està preparat per provar sòlids abans d'això. Per exemple:
- El vostre nadó pot mantenir-se dret amb poc o cap suport
- El vostre nadó té un control del cap molt bo (la manca d'aquest pot suposar un risc d'asfixia)
- El vostre nadó està mostrant un clar interès pel menjar teu planxa, ja sigui aconseguint-la o obrint la boca i inclinant-se cap a ella quan hi ha sòlids al seu voltant
Feu: Practiqueu la seguretat alimentària en oferir-los sòlids per primera vegada
Per molt temptador que sigui recolzar el nadó a la cadira alta quan experimenti el seu primer gust del menjar, es recomana que mantingueu el nadó dret a la falda per assegurar-vos que s'asseu dret i mirant cap endavant, cosa que pot facilitar la deglució i reduir el risc d'ofec, també. (Tan aviat com puguin seure sols, està bé de traslladar-los a la cadira alta.)
Si estàs alimentant amb cullera, també hauries de planificar utilitzar una cullera i un bol nets en comparació amb el pot, independentment de si el menjar es compra a la botiga o és casolà. L'alimentació directament del pot pot introduir bacteris a mesura que la cullera viatja entre la boca del vostre nadó i el recipient, creant un problema de seguretat alimentària si no acaben el contingut en un àpat.
Una altra paraula d'advertència quan es tracta de pràctiques alimentàries segures per als primers aliments del vostre nadó: mai, mai doneu amb biberó aliments sòlids al vostre nadó. Pot ser un perill d'asfixia, sobretot perquè el vostre nadó podria acabar menjant massa.
Feu: Mantingueu-vos amb els mateixos aliments durant tres dies abans de provar una altra cosa
Els primers aliments per al nadó es refereixen a assaig i error. Però no voleu renunciar a alguna cosa massa ràpidament. Si al vostre nadó no li agraden les pastanagues en puré, per exemple, proveu de servir-les la propera vegada.
Un altre motiu per seguir amb les mateixes opcions tres dies seguits és perquè tingueu l'oportunitat de sintonitzar-vos amb qualsevol al·lèrgia potencial. Per exemple, potser desenvolupen una erupció petita després de tastar les clares d'ou. No voleu servir una varietat i després us costa identificar la causa.
NO HAS PER A UNA TRANSICIÓ LUXA A SÒLIDS
No us preocupeu: us preocupeu per l'ordre en què es consumeixen els primers aliments
Per molt que els pares vulguin un enfocament de pintura per nombre que descrigui primer l'ordre exacte dels aliments per oferir al vostre nadó, és totalment a la vostra discreció variar-lo com us convingui, sempre que tot el que esteu oferint sigui suau. textura.
Un bon punt de partida per a la majoria dels pares són els cereals per a nadons fortificats amb ferro (com aquesta farina de civada de Bebè feliç ) seguit de verdures, fruites i carns (penseu en alvocat, peres o prunes i xai). Però no us desanimeu, ni anoteu un aliment massa ràpidament, si el vostre nadó rebutja alguna cosa a la primera mos.
tipus d'asanes de ioga i els seus beneficis
No: 'Entreteniu-vos' mentre el nadó menja
Una altra temptació comuna: distreure el vostre nadó per fer-lo ingerir aliments que es neguen a provar. Compreneu que els nadons poden fer diverses proves perquè les seves papil·les gustatives s'acostumin a diferents textures i gustos. Independentment de la seva actitud cap a un grup d'aliments en particular, intenteu crear un entorn tranquil, tranquil i sense distraccions (és a dir, sense joguines) perquè mengin i experimentin els seus primers aliments.
No ho feu: allunyeu-vos dels aliments al·lèrgens
Fins fa poc, s'aconsellava als pares que evitessin els culpables més comuns: cacauets, ous, lactis, peix i fruits secs, especialment en els primers dies d'introduir els aliments.
Aquesta directriu ha canviat i ara es recomana que exposeu el vostre nadó als al·lèrgens abans d'hora, en un format adequat per a l'edat, com ara purés o textures suaus que es poden triturar fàcilment amb les genives.
Per exemple, el iogurt (millor servir al voltant dels set o vuit mesos) és una manera fàcil de provar una reacció als lactis. Els cacauets també s'introdueixen millor abans de l'edat d'un any. Això es deu al fet que una introducció primerenca pot disminuir en un 80 per cent les possibilitats de desenvolupar una al·lèrgia abans dels cinc anys, en comparació amb els nens que les intenten més tard a la vida, segons el AAP . (Tingueu en compte que mai no hauríeu de servir cacauets sencers. En canvi, el millor és provar aquesta al·lèrgia amb cacauet en pols o mantega de cacauet que s'ha diluit amb aigua.)
Consulteu amb el vostre pediatre la millor manera d'apropar-se als al·lèrgens i què té més sentit per al vostre fill, sense oblidar què heu de vigilar si es produeix una reacció al·lèrgica. Les reaccions solen produir-se entre dos minuts i dues hores. Si és greu, hauríeu de trucar al 911 immediatament.
Què alimentar al nadó als sis mesos?
Una vegada més, l'edat recomanada perquè un nadó tasti el seu primer menjar és de sis mesos, però varia: hi ha la possibilitat que el vostre nadó estigui llest tan aviat com els quatre mesos. Per al seu primer gust, opteu per verdures que es fan puré o puré. Els favorits aprovats pels pares i els pediatres inclouen:
- plàtan
- alvocat
- peres
- pastanagues
- pèsols
- moniato
També podeu oferir al vostre nadó fesols cuits (i puré), cereals infantils barrejats amb llet materna o fórmula i puré de carn o aus de corral.
Què alimentar al nadó als nou mesos
En aquest punt, el vostre nadó està còmode empenyent el menjar des de la part davantera fins a la part posterior de la boca, el que significa que podeu augmentar les coses. Proveu d'oferir fruites i verdures suaus que es poden tallar i tallar a quarts en trossos petits com:
- plàtans
- mànec
- bròquil
- nabius
- Carabasseta
- mongetes verdes
- pasta
- patates
També podeu deixar-los experimentar amb coses com ara fesols sencers cuits o carn, aus o peix finament picats.
Què alimentar al nadó a... 12 mesos
En aquest moment, el vostre nen s'està sent força còmode i familiaritzat amb una varietat d'aliments. Encara hauríeu de mirar-los de prop, però el vostre nadó està preparat per provar-los amb peces petites de:
pensament saludable del dia
- fruita
- verdures cuites
- carn ratllada suau
- aus de corral
- peixos i més
També podeu oferir-los més del que menja tota la família, per exemple, trossos de pancake trencats per esmorzar o sopes casolanes (que s'han refredat adequadament) per sopar. També és un bon moment per començar a introduir els cítrics.
És possible que vulgueu provar el deslletament dirigit per un nadó
En els darrers anys, cada cop més pares s'han recolzat en el concepte de deslletament dirigit pel nadó, centrat en la idea que el nadó pot rebutjar els aliments com vulgui, amb la comprensió que es pot oferir de nou en una data posterior. Una varietat d'aliments (tots de mida adequada o llestos per rosegar) es col·loquen davant del nadó i ells s'encarreguen de quant volen menjar. No hi ha alimentació amb cullera. No hi ha pressa. Aquest procés sovint comença amb fruites i verdures suaus, però després passa a aliments més durs que estan preparats per ser prou suaus per mastegar-los amb genives nues. (L'única excepció són els aliments sense dits, que s'ofereixen amb una cullera perquè el nadó pugui experimentar amb l'autoalimentació.) Per obtenir més informació sobre els beneficis d'aquest estil d'alimentació, llegiu-ne més aquí .
RELACIONATS: Les 7 millors opcions de menjar orgànic per a nadons a Amazon, segons Real Moms
