Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El ioga és la clau de totes les malalties relacionades amb el cos humà. Ara el ioga és adoptat per moltes persones per mantenir-se en forma, tant mental com físicament. Entre totes les postures de l'art, hi ha algunes tècniques de respiració que ajuden a la relaxació i la forma física. Els exercicis de respiració es denominen col·lectivament Pranayam.
amb quina freqüència he d'utilitzar oli de ricí per al creixement del cabell
En aquest article parlarem detalladament sobre com fer Bhramari Pranayam i els beneficis de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam és l’exercici de respiració on el cos emet sons vibrants que són com els brunzits produïts per les abelles.
Per fer Bhramari Pranayam, primer heu de seure en una posició còmoda doblegant les cames del genoll i mantenint-les creuades entre si. A continuació, heu de tancar els ulls i tapar-los amb el palmell. Introduïu el dit a l’orella per reduir els sorolls a l’exterior. Ara, concentreu-vos i repetiu la part 'Hmm' del cant universal 'Ohmm'. Heu de sentir les vibracions del vostre cos quan escolteu el so. Així és com heu de fer Bhramari Pranayam.
BENEFICIS PER A LA SALUT DE VAJRASANA
Ara, veurem alguns avantatges de Bhramari Pranayam.
Relaxació mental - L’avantatge més important de Bhrahmari Pranayam és que ajuda a relaxar la ment i a concentrar-se. Les vibracions que es formen al cervell en fer exercici ajuden a calmar el cervell deixant anar pensaments innecessaris. El cervell queda clar i obteniu més espai i temps per pensar els vostres problemes reals. L’exercici també ajuda a reduir l’estrès mental, la tensió i la depressió. Aquest és el millor avantatge de Bhramari Pranayam.
Ajuda al part - Un dels beneficis de Bhramari Pranayam és per a les dones embarassades. La pràctica regular d’aquest exercici durant l’embaràs pot ajudar al part sense problemes. A més, les dones embarassades han de ser felices i pacífiques durant l’embaràs per a un nen físicament i mentalment sa. Per tant, les dones embarassades han de fer Bhramari Pranayam regularment per millorar el creixement mental i físic del nen. Aquest és un dels millors avantatges de Bhramari Pranayam.
Millora la concentració i el focus - Mentre fas el Bhramari Pranayam, tendeixes a concentrar-te en els brunzits i reduir la resta del món. Això és el que ajuda a augmentar el poder d'enfocament del cervell. El millor avantatge de Bhramari Pranayam és que ajuda a augmentar la concentració del cervell. Per tant, aquest és un bon exercici perquè els estudiants millorin la seva concentració i concentració en els estudis. Els objectius són clars a mesura que el cervell es fa clar després de realitzar aquest exercici.
Positiu per al cos - L’exercici té efectes positius sobre el cervell i el cos en general. Ajuda a millorar el rendiment de la glàndula pituïtària, que és el mestre de totes les glàndules. Per tant, els beneficis de Bhramari Pranayam nit només es concentren en qualsevol part paarticular de la mica del cos que dóna un efecte positiu a tot el cos. Aquest exercici proporciona una sensació agradable i un bon començament de dia. Cal fer Bhramari Pranayam regularment per tenir una bona vida i una vida sana.
