Just In
- Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El ioga és un art amb nombrosos beneficis per a la salut i la forma física. Les diferents postures del ioga tenen beneficis per a totes les parts del cos. Una d’aquestes postures és Vajrasana.
Vajrasana és una actitud de ioga fàcil de realitzar. Per fer aquesta postura, heu d’estirar les cames rectes. Col·loqueu els palmells a les cuixes.
Doblegueu lentament el genoll i manteniu l'esquena recta. En aquest procés, mantingueu la respiració lenta i constant. Aquesta postura de ioga es pot fer a qualsevol lloc durant qualsevol temps.
Vegeu també: Beneficis de la posició del gat en el ioga
Hi ha alguns avantatges de la postura de Vajrasana. En aquest article, destacarem alguns dels avantatges de la postura de Vajrasan. Podeu aprofitar els avantatges de Vajrasana després de fer aquesta postura regularment:
Curador de restrenyiment - Vajrasana és una postura que ajuda a posar tensió als òrgans del nostre cos mitjà. La postura ajuda a posar l’estrès necessari a l’abdomen, l’estómac i els intestins. La pressió ajuda a resoldre problemes digestius i és beneficiosa per a les persones que tenen problemes de restrenyiment. Aquest és un gran avantatge de la postura de Vajrasana.
Descarregar l'estrès Assegut en posició vertical amb els genolls doblegats ajuda a estirar els músculs de l’esquena i les cames. La postura ajuda a alleujar tota l’estrès de les articulacions i els músculs i et fa sentir relaxat i lliure d’estrès. Podeu romandre en aquesta postura i respirar profundament per tenir un millor efecte. En realitat, podeu sentir que els músculs es relaxen quan feu aquesta postura. Aquest és un gran avantatge de la postura de Vajrasana. Si us sentiu estressat, heu de fer aquesta postura i romandre en la postura durant un temps per sentir-vos bé i refrescar-vos. Aquest és un dels avantatges importants de la postura de Vajrasana.
Curador de malalties - Vajrasana és una postura fàcil i que pot curar algunes malalties. Se sap que aquesta postura cura certes malalties com les venes vericoses, els dolors articulars i l’artritis. L'efecte de la malaltia es redueix amb el temps si feu aquesta postura regularment. Aquest és també un dels beneficis més efectius i essencials de Vajrasana. Com que gairebé totes les postures de ioga ajuden a eliminar algunes malalties o malalties del cos, Vajrasana també ajuda a desfer-se de les deformitats i malalties relacionades amb els músculs i les articulacions.
Exercicis de respiració - Els exercicis de meditació i respiració es realitzen generalment amb el Vajrasana. La posició de la poma d’Adam durant aquesta postura ajuda a respirar profundament i meditar adequadament. Gairebé totes les persones que volen meditar o realitzar qualsevol exercici de respiració en posició asseguda utilitzen aquesta postura.
Pèrdua de pes, flexibilitat i tonificació corporal - Altres avantatges de la postura de Vajrasana inclouen la pèrdua de pes, ja que es cremen els greixos en fer aquesta postura. El cos es tonifica, la flexibilitat corporal augmenta a causa de la realització regular de la postura de Vajrasana.