Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Begudes de salut del matí | Benefici per a la salut | Deixeu anar el te, beveu aquestes begudes saludables al matíCom és el vostre ritual del matí? Es tracta de dutxar-se ràpidament, agafar un mos ràpid i afanyar-se ràpidament a la feina? Si aquesta és la vostra rutina matinal, haureu de fer algun canvi prenent alguna cosa sana al matí. En aquest article s’explica què s’ha de beure al matí.
Quan dorm, el cos no es subministra amb els líquids necessaris. Per tant, quan us lleveu al matí, és fonamental hidratar el cos amb begudes saludables que no siguin cafè o te.
El primer ritual important del matí és beure un got d’aigua després de despertar-se. Hi ha altres begudes saludables que també podeu incorporar a la vostra rutina diària del matí que no us consumiran gaire del vostre temps.
màscara per als cabells brillants
Aquí teniu una llista del que heu de beure al matí
1. Jeera Water
2. Aigua Ajwain
3. Aigua infosa
4. Aigua de coco
5. Suc de verdures
6. Suc de baies de Goji
7. Aloe Vera Juice
8. Te de gingebre
9. Suc de tomàquet
1. Jeera Water
Les llavors de Jeera o comí són conegudes per les seves propietats que augmenten la digestió. Pot ajudar a estimular la secreció d’enzims digestius i accelerar el procés de digestió, ajudant així a combatre els problemes estomacals. L’aigua de Jeera també és un gran impuls energètic que millora els nivells d’energia al matí i evita la lentitud.
Com fer: Afegiu 1 culleradeta de jeera a una tassa d’aigua i porteu-la a ebullició. Colar-lo i beure’l amb l’estómac buit.
2. Aigua Ajwain
Les llavors Ajwain o carambola tenen propietats carminatives a causa de la presència de timol, un oli essencial que millora la digestió, tracta l'acidesa i afavoreix la pèrdua de pes. El timol present en les llavors de carambola allibera els sucs gàstrics a l’estómac, accelerant així el procés de digestió.
Com fer: Afegiu mitja culleradeta de llavors ajwain a 1 tassa d’aigua i porteu-la a ebullició. Deixeu-lo refredar, coleu-lo i beveu-lo.
Més llegits: 10 begudes saludables per a diabetis que hauríeu de conèixer
3. Aigua infosa
Si us avorreix beure aigua plana, per què no intenteu afegir-hi alguna cosa com herbes, vinagre de poma, cogombre o fruites com la llimona o les taronges per millorar el sabor de l’aigua? Les llimones i les taronges contenen la vitamina C. que augmenta la immunitat. El vinagre de sidra de poma augmenta el metabolisme, redueix la pressió arterial i afavoreix la pèrdua de pes. El cogombre manté el cos hidratat i elimina les toxines, i herbes com l’alfàbrega o la menta contenen propietats antioxidants, antibacterianes i antiinflamatòries.
Com fer: Aboqueu aigua en una gerra, afegiu-hi ara qualsevol dels ingredients anteriors i conserveu-la de 2 a 4 hores a la nevera per infondre el sabor.
Per estalviar temps al matí, guardeu-lo durant la nit i traieu l’ingredient de l’aigua i beveu-lo.
com reduir el greix del braç mitjançant l'exercici
4. Aigua de coco
Beure aigua de coco amb l’estómac buit al matí beneficia la vostra salut de moltes maneres. Conté àcid làuric que ajuda a augmentar la vostra immunitat, accelera el metabolisme i facilita la pèrdua de pes. L’aigua de coco és rica en diverses vitamines i minerals, inclosos els electròlits. Conté dos electròlits importants de sodi i potassi que són essencials per mantenir-vos hidratat.
5. Suc de verdures
Beure sucs naturals proporciona al seu cos antioxidants i nutrients. El cos absorbeix millor els nutrients quan es consumeixen verdures en forma de suc. S'ha demostrat que les verdures de fulla verda, com els espinacs i la col verda, augmenten els nivells d'energia del cos. Trieu verdures riques en ferro perquè ajuden a subministrar oxigen a les cèl·lules i combaten la fatiga al matí.
Com fer: Piqueu aproximadament les verdures que feu servir. Afegiu-hi una batedora amb aigua senzilla o aigua de coco.
Més llegit: els millors i els pitjors aliments per a la vostra salut
6. Suc de baies de Goji
Les baies de Goji contenen una gran quantitat de beneficis per a la salut. Les baies de Goji són un dels aliments més densos nutricionalment que contenen diverses vitamines, minerals, antioxidants i vuit aminoàcids essencials. Els estudis han demostrat que beure suc de baia de goji al matí augmenta els nivells d’energia, millora el rendiment esportiu, disminueix la fatiga i millora l’enfocament mental.
elimina el bronzejat de la cara a l'instant
Com fer: En una batedora, afegiu 1 tassa de baies de goji i uns 600 ml d’aigua de coco tendra.
7. Aloe Vera Juice
El suc d’àloe vera conté propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació gastrointestinal i és beneficiós per a aquells que pateixen de síndrome de l’intestí irritable. Ajuda a combatre i curar la pobra digestió, restrenyiment, acidesa i gasos i elimina les toxines del cos.
Com fer: Talleu la fulla d’àloe vera per extreure el gel blanc. Agafeu 2 cullerades de gel d’àloe i poseu-les a la batedora. Afegiu 3 tasses d’aigua i barregeu-la.
8. Te de gingebre
Prendre el te de gingebre al matí pot alleujar la diarrea i el malestar estomacal, ja que el gingebre conté gingerol, una substància amb poderoses propietats medicinals. A més, el gingebre redueix el dolor i el dolor muscular i beure’l després d’un entrenament al matí us beneficiarà.
Com fer: Peleu i ratlleu el gingebre i afegiu-lo en una tassa d’aigua. Feu-ho bullir i afegiu-hi el suc d’1 llimona. Colar i beure’l.
9. Suc de tomàquet
Una altra bona manera de començar els matins és beure un got de suc de tomàquet. Els tomàquets contenen aproximadament un 95% d’aigua que manté el cos hidratat. També estimula el vostre sistema digestiu, enforteix el sistema immunitari combatent les infeccions degudes a les riques quantitats de vitamina A i C. El suc de tomàquet també actua com una gran beguda de desintoxicació.
Com fer: Afegiu 1 tomàquet tallat a daus i 3 tasses d’aigua a la batedora. Afegiu unes gotes de suc de llimona i barregeu fins que quedi homogeni.
Més llegit: Beneficis sorprenents dels tomàquets per a la pell i els cabells
