Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Hi ha diversos mètodes i mètodes que ajuden a promoure la pèrdua de pes.
quallada i mel per als cabells
Des d’exercicis fins a suplements i aliments, la llista és interminable. En l’article actual, ens centrarem en explorar alguns dels tipus d’aliments més beneficiosos que poden ajudar a promoure la pèrdua de pes. Incorporeu aquests aliments a la vostra dieta diària per augmentar la pèrdua de pes saludable. Fes un cop d'ull.
1. Llimona
Emplenada amb antioxidants i altres nutrients, la llimona és una de les fruites més beneficioses que ajuda a afavorir la pèrdua de pes. L’aigua de llimona pot afavorir la plenitud, augmentar el metabolisme i augmentar la pèrdua de pes [1] .
Beure suc de llimona a primera hora del matí amb l’estómac buit pot ajudar a la pèrdua de pes.
2. Taronja
Les taronges tenen zero greixos i són una rica font d’antioxidants, cosa que les converteix en una de les millors fruites per perdre pes [2] . Les taronges aporten només 47 calories per cada 100 grams i es denominen fruites calòriques negatives, ja que contenen menys calories de les que requereix el cos [3] .
Aquesta propietat de les taronges té un paper important en la promoció de la pèrdua de pes, ja que la fruita quan es consumeix crema més que la que mengeu.
3. Tamarind
Aquest fruit picant i àcid conté polifenols que tenen propietats antioxidants i antiinflamatòries, que poden ajudar a prevenir certes malalties [4] . Rica en vitamina C, aquest aliment àcid ajuda a la pèrdua de pes si es consumeix un cop a la setmana. Afegiu tamarind als curri per ajudar a tallar el greix [5] .
El rovell d'ou és bo per al teu cabell
Els estudis demostren que els tamarinds contenen àcid hidroxicítric (HCA), que es relaciona amb la pèrdua de pes, ja que inhibeix un enzim al cos que ajuda a emmagatzemar greixos [6] .
exercici per reduir el greix dels braços a casa
4. Iogurt
El iogurt sense greixos és ric en proteïnes, calci, vitamines i probiòtics, que són essencials per a la vostra salut general [7] . Els estudis han informat que el iogurt sense greix al dia us pot ajudar a perdre greix a la zona de l’estómac [8] .
Nota : Si teniu molta gana, eviteu menjar iogurt, ja que pot provocar inflor.
5. Tomàquet
Tot i que pot semblar sorprenent, els tomàquets us poden ajudar a perdre pes eliminant el contingut de greix no desitjat del cos [9] . Els tomàquets poden revertir la resistència a la leptina, un tipus de proteïna que ajuda a regular la taxa metabòlica i la gana i juga un paper central a l’hora de deixar anar aquesta lliura extra [10] .
6. Mango cru
Els mangos verds són un dels millors aliments que ajuden a afavorir la pèrdua de pes saludable. Aquesta fruita us pot ajudar a perdre pes de forma natural. Menjar mànecs crus pot ajudar a afavorir la pèrdua de pes, ja que la fruita ajuda a millorar el metabolisme i la digestió i, per tant, afavoreix la pèrdua de pes [11] .
7. Pinya
La pinya conté una gran quantitat d'àcid de bromelina que crema el greix tan bon punt la fruita es digereix després del consum [12] . A part d’això, la fruita té un bon contingut en fibra que pot ajudar a controlar el nivell de sucre en la sang i ajudar-lo a menjar menys perquè et manté ple [13] .
8. Amla (grosella espinosa índia)
Amla és molt ideal per perdre pes a causa de la seva propietat hipolipidaèmica [14] . Menjar amla pot ajudar a equilibrar i millorar el metabolisme, reduir l’obesitat i afavorir la pèrdua de pes en individus obesos [15] .
tall de cabell per a cara ovalada femenina índia
A part de l’esmentat, les verdures fermentades també són una bona opció per perdre pes. Aquest aliment àcid crema ràpidament les calories a causa de la presència d’àcids.
En una nota final ...
Tot i que aquests aliments àcids ajuden a promoure la pèrdua de pes, s’ha d’evitar menjar aliments àcids a la nit, ja que agreuja el refredat i la tos. A part d'això, els aliments àcids poden dificultar el viatge de pèrdua de pes a la nit, ja que poden causar retenció d'aigua.
A més, consumir aquests aliments sols no ajudarà a afavorir la pèrdua de pes ni és saludable. És molt important seguir sempre una dieta sana i un règim d’exercici físic.
