Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els roti o chapati són pans de l'Índia que es preparen a gairebé totes les cases índies de forma regular. Fet amb cereals integrals, especialment blat, el roti és un plat saludable i bàsic de dieta índia. Hi ha moltes maneres en què es prepara un chapati. De bajra a missi a makki, hi ha molts tipus de roti que es preparen a molts estats de l’Índia. Però, hi ha molts dietistes que pensen que el roti o el chapati no són saludables per al cos. Per tant, aquí teniu algunes raons per incloure el roti a la vostra dieta. Llegiu-les abans d’arribar a una conclusió.
8 bones raons per incloure el roti a la vostra dieta:
Elaborat amb cereals integrals: Si feu roti o xapati amb farina de blat, pot ser realment saludable per al cos. Els grans sencers s’omplen de fibres i també són nutritius. Són rics en carbohidrats, fibra soluble i proteïnes. Això ajuda a augmentar l'energia del cos, augmenta la circulació sanguínia i us manté ple.
Fàcil de digerir: Com que els rotis es fan amb cereals integrals, és molt fàcil digerir el pa de l’Índia. Es dissolen fàcilment i passen als intestins.
Evita el restrenyiment: Les fibres solubles fan del roti un plat indi saludable que evita el restrenyiment. Si feu roti amb blat, és molt saludable. Tanmateix, la baixa rotis us fa deshidratar, així que eviteu que tingueu baixa rotis regularment.
valor nutricional de l'oli de gira-sol
Fresc: Com que la massa roti s’amassa pocs minuts abans de rostir-la, és molt fresca i sana per al cos. Altres pans es fermenten i es poden omplir de greixos i calories. A més, la farina no es blanqueja amb productes químics perquè duri més. Per tant, protegeix el cos de les malalties cardiovasculars i l’obesitat.
Aliments baixos en calories: Si no unteu els roti amb ghee (mantega purificada), poden ser molt efectius per ajudar a perdre pes. No són fregits, sinó cuits al forn, per tant, són baixos en calories i greixos. Rostiu roti sense ghee si esteu seguint una dieta per aprimar.
consells perquè les ungles creixin més ràpid
Influències vata i pitta doshas: Segons els experts de l'Ayurveda, el roti ajuda a equilibrar el vata (controla tot moviment del cos, inclosa la respiració, la digestió i els impulsos nerviosos del cervell) i el pitta (controla la digestió, el metabolisme corporal i la producció d'energia).
El blat és nutritiu: Aquest gra sencer és una rica font de vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), ferro, calci, fòsfor, magnesi, potassi, etc., de manera que no heu d’evitar la rotació a la vostra dieta.
Redueix el risc de càncer: La vitamina E, la fibra soluble i el seleni a la rotis redueixen el risc de càncer a l’organisme. Per tant, és una de les millors raons per incloure el roti a la vostra dieta.
Aquestes són algunes de les raons saludables per incloure el roti al menú de la dieta. Feu roti de blat amb curri, dal o sabzi i combineu-lo amb iogurt o amanida.
