Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Si voleu perdre uns quants quilos, la vostra cuina és el factor decisiu per a la pèrdua de pes. Confós? Hi ha alguns ingredients saludables que heu alineat als prestatges de la cuina. Aquestes opcions adequades per a la dieta són la necessitat de l’hora i el moment per adeure’s a les pastes i als aliments processats.
Si teniu aquests ingredients per perdre pes a les prestatgeries tot el temps, no tindreu cap altra opció que la de preparar menjars amb aquests ingredients saludables.
En aquest article hem detallat alguns dels millors ingredients per perdre pes a casa. Llegiu més per conèixer la llista d’ingredients per perdre pes.
1. Gingebre:
El gingebre us facilita molt la pèrdua de pes. Alleuja la gasositat i la inflor causada per certs aliments i fa que la panxa aparegui més plana. El consum de gingebre us ajudarà a perdre pes ràpidament.
2. All:
L’all és una herba hipocalòrica que pot augmentar els objectius de pèrdua de pes. El consum de grans d’all fresc us ho passarà d’allò més bé.
3. Canyella:
A part de les seves altres propietats nutritives, la canyella ajuda a perdre pes ràpidament. Afegir canyella al cafè al matí és la manera més senzilla d’aprimar.
4. Pebre de Caiena:
El pebre de caiena no té calories i els estudis han demostrat que consumir-los regularment ajudarà a frenar la gana i ajudarà al seu cos a cremar més calories. Aquest és un dels millors ingredients per perdre pes a casa.
papers de paret de l'habitació dels nens
5. Pebre negre:
Aquest pebrot ha estat descongestionant natural, però també ajuda a controlar la gana.
6. Llavor de mostassa:
Les llavors de mostassa contenen seleni. Se sap que aquest mineral s’encarrega del correcte funcionament de la tiroide. Al seu torn, això podria ajudar a perdre pes.
7. Llimona:
Se sap que la llimona augmenta el sabor dels vostres aliments de manera màgica i que se sap que no contenen calories. Per tant, podeu mantenir les mans fora dels aliments rics en calories.
8. Quinoa:
Aquest superaliment conté fibra i proteïnes que poden contribuir a una sensació de plenitud. Aquest és un dels millors ingredients per perdre pes a casa.
9. Ametlles:
Els estudis han demostrat que les persones que van consumir ametlles durant un període de temps que les que van seguir una dieta hipocalòrica.
10. Cacau en pols:
La incorporació de cacau a la vostra dieta ajudarà a la pèrdua de pes, ja que conté flavanol que ajuda a reduir els nivells de greix corporal i de sucre a la sang.
com eliminar les cicatrius negres a la cara
11. Civada:
La civada té propietats increïbles per millorar la pèrdua de pes. Els estudis han descobert que la civada ajuda a reduir els desitjos i menjar-la regularment ajuda a la pèrdua de pes.
12. Ous:
Els ous són una font increïble de proteïnes i obtenir la quantitat adequada d’aquest aliment ric en proteïnes us ajudarà a controlar un pes saludable. Aquest és un dels millors ingredients per perdre pes a casa.
13. Mongetes Negres:
Aquests són una de les fonts més riques en proteïna i fibra vegetals i, com a resultat, afavoreixen la plenitud i la pèrdua de pes.
14. Llavor de lli mòlt:
Els estudis han demostrat que una cullera de llavors de lli pot suprimir la gana i frenar la fam a causa del seu alt contingut en fibra.
15. Llavors de Chia:
Les llavors de Chia poden ser un dels vostres millors companys per perdre pes. Són rics en fibra soluble, greixos saludables i també una gran font de calci.
16. Vinagre Balsàmic:
Aquest vinagre és baix en calories, en comparació amb altres amaniments. Incorporar-los als vostres aliments us ajudarà a evitar altres apòsits rics en calories.
17. Llenties:
Les llenties són una bona font de proteïnes i fibra vegetals. Això ajuda a crear més sacietat i ajuda a la pèrdua de pes. Aquest és un dels millors ingredients per perdre pes a casa.
18. Iogurt grec:
Els estudis han demostrat que les dietes riques en calci, com el iogurt, van obtenir més resultats de pèrdua de pes que prendre sols suplements de calci.
gingebre sec en pols per a la pèrdua de pes
19. Oli d’oliva:
L’oli d’oliva té un contingut saludable en greixos que afavoreix la sensació de plenitud. Els greixos saludables ajuden a augmentar la sacietat i ajuden a absorbir les vitamines liposolubles.
20. Baies:
Els estudis han demostrat que les persones que menjaven una dieta rica en aliments rics en flavanoides com les baies guanyaven menys pes en hores extres.
21. Llavors de carbassa:
Les llavors de carbassa són una excel·lent font de proteïnes i fibra, que són els components clau per a la pèrdua de pes. Aquests són un aperitiu saludable i adequat per a la dieta.
22. Brou baix de sodi:
Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, es recomana cuinar les verdures en un pollastre o brou vegetal baix en sodi en lloc d’un oli dens en calories. Aquest és un dels millors ingredients per perdre pes a casa.
23. Cigrons:
Són rics en fibra i proteïnes. Si afegiu cigrons a les amanides, constituireu un aliment que explota el greix del ventre.
24. Pasta de tomàquet:
Els quetxups que compreu al mercat es carregaran de sucres. Per tant, es considera millor fer la vostra pròpia salsa de tomàquet. Això ajudarà a la pèrdua de pes i conté prou nutrients i menys sucre.
25. Menta:
El consum de menta fresca ajudarà l’estómac a semblar més pla. També fomenta una millor digestió.
26. Cúrcuma:
Conté zero calories i es pot utilitzar com a potenciador del sabor per a tots els aliments sense por a augmentar de pes.
27. Vinagre de Poma:
ACV té grans avantatges per perdre pes. Ajuda a posar en marxa mecanismes per fer més propens a perdre pes. Ajuda a controlar la cintura.
