Paleodietistes, us tenim. Sabem que l'esmorzar és un repte, sobretot quan les torrades, els croissants, les neules i els huevos ranchers estan fora de límit. Així doncs, hem reunit 27 idees fàcils d'esmorzar Paleo que podeu preparar abans de la feina o els matins de cap de setmana. Perquè siguem reals: l'alvocat és realment la millor part de la torrada d'alvocat.
RELACIONATS: 30 receptes de sopar paleo que podeu fer en 30 minuts
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL1. Ous al forn cetogènics i Zoodles amb alvocat
Preparat per enganyar les vostres papil·les gustatives? Alt contingut en greixos i proteïnes, podeu menjar-lo per esmorzar o per sopar. La teva elecció.
Obteniu la recepta
tots els nous jocs divertits
ERIN MCDOWELL2. Smoothie de nabius i gingebre
Smoothies, mai ens cansarem de vosaltres. Actualment, estem tot sobre aquesta recepta de batut de nabius i gingebre de somni. La recepta utilitza llet de coco i iogurt de llet de coco, de manera que és lliure de lactis i paleo-friendly. A més, és dolç, picant i una mica picant.
Aconsegueix la recepta
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka verd
Fart d'ous remenats? Hora de trobar-se shakshuka , un plat d'ou que és popular a Israel per esmorzar però igualment deliciós per dinar o sopar. La versió OG està feta amb salsa de tomàquet, però ens encanta aquest divertit gir: un shakshuka verd picant amb espinacs i jalapeño. El millor de tot és que no inclou lactis ni cereals i és enganyosament fàcil de fer.
Aconsegueix la recepta
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL4. Barretes de granola de mantega d'ametlla paleo
Aquests nois poden ser petits, però segur que són poderosos. Plenes d'ingredients bons per a tu, com ara fruits secs crus, oli de coco, mantega d'ametlla crua i fruita seca, aquestes barres de granola aptes per a paleo substitueixen ràpidament les nostres barretes d'aperitius. A més, amb 19 grams de proteïna et deixaran satisfet (i no arribarà a les patates fregides).
Aconsegueix la recepta
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL5. Bols de rotlle d'ou paleo de 20 minuts
Què és un bol de rotllo d'ou? És l'interior sucós i salat del vostre menjar xinès preferit, menys la closca greixosa que us fa sentir malament després. Hem dit que està llest en només 20 minuts? Guanyar-guanyar.
Aconsegueix la recepta
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL6. Ous d'una paella amb espàrrecs i tomàquets
Aixequeu la mà si us agraden els ous. Ara aixeca l'altre si odies netejar. Bé, coneix la teva nova recepta preferida. Aquest plat d'ou de paella és bàsicament el menjar perfecte, que podeu servir per esmorzar o sopar.
Aconsegueix la recepta
EL PLAT NET7. Smoothie de coliflor de nabius de Gwyneth Paltrow
Una de les nostres receptes preferides al llibre de cuina de Gwyneth Paltrow, El plat net: menjar, restablir, curar és el seu batut de coliflor de nabius. (Sí, ens heu sentit.)
Amb nabius rics en antioxidants i mantega d'ametlles plena de proteïnes, aquest batut és el que sovint llanço després d'un entrenament, explica Paltrow al seu llibre. Compra nabius silvestres ecològics, si els trobes.
La poderosa verdura crucífera fa que el batut sigui farcit i cremós, com afegir un plàtan, però amb menys sucre i menys carbohidrats.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell8. Barres de massa de galetes de mantega d'ametlla
No cal forn.
Aconsegueix la recepta
jodie foster i alexandra hedison
ALIMENTACIÓ FE FITNESS9. FILUS DE CARBASSET AMB PESTO DE TOT I OUS FREGITS
Submergeix-te en aquest àpat lleuger i sense carn que demostra, una vegada més, com gairebé tot té millor gust amb un ou ferrat per sobre.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell10. Muffins de la batedora de mantega d'ametlla
Tingueu-ne dos (i us sentiu molt bé).
Aconsegueix la recepta
RELACIONATS: 5 aperitius paleo que heu de marcar, Stat
Maleït deliciós11. Fajitas d'esmorzar de paella de làmina
Alguna cosa picant per despertar-te.
Noia Umami 12. Cols de Brussel·les
Combina un grapat d'ingredients i acaba amb màgia.
RELACIONATS: Les 21 receptes de paleo més ràpides de l'univers
Cuina ambiciosa 13. Smoothie de la deessa verda
Per als matins sobre la marxa.
Què va menjar l'àvia 14. Esmorzar Botifarra de Porc
Tan bo que te'l pots menjar tot sol.
Foodie Crush 15. Tassa d'esmorzar Caprese d'ou
Podeu fer-ho totalment al microones a la cuina de l'oficina.
Aimee Mars 16. Cassola d'esmorzar amb gall dindi i ous
Ta-da: brunch saludable.
Menjar saludable i alegre 17. Ou al forn a l'alvocat
Us presentem la nova torrada d'alvocat.
Paleo Running Momma 18. Botifarra Pizza Ou Muffins
El somni de cada nen.
com obtenir remeis casolans ràpids de llavis rosats
Rossa Nord Sud 19. Smoothie de pinya, nabius i llavors de chía
A punt en cinc minuts.
Food Faith Fitness 20. Paleo Esmorzar de moniato Hash amb cansalada
Condimenta el teu matí en qüestió de minuts.
pentinats per a la cara ovalada
Bravo per Paleo 21. Frittata amb Heirloom Tomatoes
Pista: també ens encanta això per sopar.
Desigs de temporada 22. Cansalada i Oufers
Sense habilitats de xef? Cap problema.
Cuina ambiciosa 23. Esmorzar moniato al forn
Gràcies a la membre de Coterie, Monique Volz, per la teva nova cura per a la ressaca.
RELACIONATS: 20 Sopars Paleo-Paleo Fàcils
Cuina Menja Paleo 24. Batut de carbassa i coco
Millor que un llet amb espècies de carbassa.
Paleo Running Momma 25. Cassola d'esmorzar mexicà
Prepareu els àpats amb això i esmorzareu tota la setmana.
Salt Paleo 26. Ous Benet amb salsa d'alvocat
Tracta't a tu mateix.
Paleo sense gluten 27. OU Portobello ‘TORRAD’
Ni tan sols trobareu a faltar el pa.
Selecció de cuina de la botiga:
Ganivet de cuiner clàssic de 8 polzades
5 Compra ara
Taula de tallar reversible d'auró
Compra ara
Cocotte rodó de ferro colat
0 Compra ara
Tovalloles de sac de farina
Compra ara
