20 ALIMENTS DE L’ÍNDIA PER BAIXAR DE PES - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara

Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

Fa 7 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
Fa 8 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
Fa 10 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
Fa 13 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal el 15 de desembre de 2017

Els aliments per a la pèrdua de pes no requereixen que s’elaborin ingredients específics. I això és molt cert, sobretot en un país com l’Índia. L’Índia està plena d’aliments diversificats que poden ajudar a guanyar o baixar de pes quan es cuina correctament.

Ara fem una ullada a aquests increïbles aliments que ens poden ajudar a perdre pes, que es poden trobar a totes les cuines índies.

# 1 Moong Dal

El Moong dal pertany a la família de les llenties i és ric en vitamines A, B, C i molts minerals. Totes aquestes qualitats el converteixen en un substitut adequat dels aliments grassos i molt recomanat pels dietistes per ajudar-vos a perdre pes. El contingut alt en fibra d’aquest dal ajuda a sentir-se ple durant molt de temps i evita que mengin en excés. També accelera la taxa metabòlica.

# 2 Nous

Aquesta fruita seca sempre és l’opció preferida de la mare i ara la vostra també! Un grapat de nous té gairebé el doble d’antioxidants en comparació amb els altres fruits secs comuns. Això el converteix en un aperitiu saborós però saludable per menjar, sense guanyar calories. També ajuda a reduir el nivell de colesterol.

depilació facial a casa

# 3 Espinacs

L’espinac és el vegetal verd ric en aigua, fibra, vitamines i antioxidants que el converteixen en un aliment perfecte per a la pèrdua de pes. Una tassa d’espinacs només suma 10 calories. Una tassa d’espinacs us ajudarà a sentir-vos saciats més enllà de les ganes. Com que és una bona font de fibra, també accelera el metabolisme i neteja el tracte digestiu.

20 aliments que redueixen la pressió arterial de forma natural i ràpida

# 4 Bitter Gourd

Per molt que s’odiïn aquestes verdures de gust amarg, no podem ignorar els immensos beneficis per a la salut que té. I si es cuina de la manera correcta, també pot tenir un sabor deliciós. La carbassa amarga consisteix en un mínim nombre de calories, cosa que el converteix en un aliment perfecte per a la dieta. També és molt beneficiós per a les persones que pateixen trastorns relacionats amb la sang.

# 5 Ametlles

Les ametlles tenen innombrables beneficis. Són molt útils per controlar els nivells de sucre en sang. Si aquest nivell disminueix, la gent tendeix a tenir gana, cosa que provoca menjar en excés. El nivell de sucre en sang també augmenta el nivell d’insulina que condueix a greixos abdominals. Les ametlles fan un berenar molt saludable per menjar quan es pateixen aquests mals de fam.

# 6 mongetes negres

Com que els fesols tenen un alt contingut en fibra, ajuden a donar la sensació de plenitud i satisfacció, evitant que les persones mengin en excés. També contenen un carbohidrat que crema greixos anomenat midó resistent. Això ajuda a un ràpid procés de pèrdua de pes.

Rotten Tomatoes millors pel·lícules

# 7 Coliflor

La coliflor és coneguda per les seves propietats antioxidants per combatre les toxines del cos. És ric en indols i tiocianats que ajuden a eliminar totes les toxines. Al ser versàtil, es pot cuinar de diverses maneres i consumir-lo.

# 8 Canyella

Aquesta és la forma més senzilla i senzilla d’aprimar. Només consumir mitja culleradeta de canyella cada dia pot ajudar a perdre pes i també a baixar els nivells de sucre en sang. També ajuda a combatre la diabetis. La canyella afavoreix la correcta circulació de la sang, cosa que ajuda al procés de pèrdua de pes.

# 9 Cúrcuma

La cúrcuma és l’espècia més versàtil que podeu trobar a la cuina índia. La curcumina que es troba a la cúrcuma ajuda a cremar els teixits grassos. També ajuda a calmar la inflamació gàstrica i altres trastorns relacionats amb l’estómac.

# 10 All

L’alicina, que és el principal component de l’all, ajuda a combatre el colesterol, la insulina i els nivells elevats de sucre en sang. També ajuda a regular i controlar la gana, convertint l’all en un aliment per a la pèrdua de pes. A més d’aquests beneficis, ajuda a prevenir el càncer, les malalties cardiovasculars i respiratòries.

# 11 Plàtans

Els plàtans formen una part molt sana de la dieta i, per tant, poden ajudar en un procés saludable de pèrdua de pes. El plàtan és bo per als principiants, ja que proporcionen els carbohidrats necessaris per donar més energia i seguir un règim d’entrenament saludable. El contingut de fibra també ajuda a mantenir els mals de fam durant molt de temps.

# 12 Tomàquets

Els tomàquets són aliments per baixar de pes molt eficaços. Cada vegada que consumeix un plàtan, el cos allibera una hormona anomenada colecistoquinina. Com a resultat d'això, tendeix a sentir-se més ple durant un període de temps més llarg i evitar que mengi en excés. Augmenta la vostra energia i també manté un nivell de sucre en sang ideal.

millor oli per al gruix del cabell

# 13 Oli d’oliva

L’oli d’oliva consisteix en greixos saludables que donen la sensació de plenitud durant un període de temps més llarg. També conté antioxidants que ajuden a purificar les toxines del cos. A part de la pèrdua de pes, és molt beneficiós per a l’artritis.

# 14 Col

La col es troba a gairebé tots els continents del món i es cuina de diverses maneres. És un aliment ideal en el sentit que ajuda a curar diversos trastorns relacionats amb la pell, els ulls i el cos. És molt baix en calories i alt en fibra i això el converteix en un aliment perfecte per a la dieta. T’ajuda a sentir-te ple durant més temps.

# 15 ous

Els ous són una excel·lent font de vitamines i minerals. En consumir ous amb altres aliments, us limiteu al consum d’altres hidrats de carboni complexos.

# 16 Peres

Les llavors Ajwain també es coneixen com llavors de carambola i tenen un sabor picant amb un sabor únic. Ho podeu trobar a totes les cuines índies. Són una eina de pèrdua de pes molt eficaç. Tot el que heu de fer és bullir una cullerada de llavors ajwain i diluir-la amb aigua i després consumir-la durant tot el dia.

# 17 Llavors Ajwain

# 18 Carbassa Lauki o ampolla

Lauki és una verdura índia que s’utilitza en diverses receptes. Està carregat de fibra que ajuda a saciar les molèsties de fam i us manté ple durant períodes més llargs. És pràcticament lliure de greixos, de manera que podeu consumir-ne tot el que vulgueu.

# 19 Dalia

Dalia també es coneix universalment com a blat trencat i és molt útil per perdre pes. És un bon menjar per esmorzar i el contingut de fibra de dalia et fa sentir ple durant molt de temps. També augmenta la digestió i, per tant, condueix a una taxa metabòlica més ràpida i un cos més prim.

# 20 Llet de mantega

Aquest és el menjar favorit per a la pèrdua de pes de tots els temps, ja que és la beguda més deliciosa preparada a partir de iogurt i espècies. Té excel·lents propietats digestives, de manera que augmenta el metabolisme. Té menys greixos en comparació amb la llet, cosa que el converteix en un aliment perfecte per perdre pes.