Ens han dit una i altra vegada que mengem massa sucre. Però, com, és així bo , saps? Afortunadament, només perquè intenteu reduir les coses dolces no vol dir que hàgiu de renunciar a totes les llaminadures delicioses. Per demostrar-ho, permeteu-nos presentar aquestes 18 delicioses postres baixes en sucre per saciar fins i tot els més dolços dels més dolços.
RELACIONATS : 17 receptes d'intercanvi de galetes que no heu vist mil milions de vegades
beneficis de l'oli d'alvocat per a la pell
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Advocat Xocolata Mousse
PSA: la primera barra d'alvocat del món, alvocats , té un llibre de cuina capritxos anomenat Alvocaderia: receptes d'alvocat per a una vida més saludable i feliç . Aquí teniu la recepta de les primeres postres que el deliciós restaurant de Brooklyn ha servit mai: mousse de xocolata d'alvocat. Ric, cremós i intensament xocolata, la delícia també és sense làctics i d'origen vegetal. (I perquè sabem que us esteu preguntant: no té res semblant a l'alvocat.) Feu la mousse amb antelació i guardeu-la a la nevera en un recipient tancable fins a dos dies.
Aconsegueix la recepta
collita mig al forn2. Galetes amb xips de xocolata sense forn de sis ingredients
Sí, ho has llegit correctament. Aquestes galetes amb xips de xocolata només tenen sis ingredients: anacards salats, dàtils, oli de coco, extracte de vainilla, civada i xips de xocolata.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL3. Pastís de formatge Golden Mylk vegà
Només perquè estàs vivint aquesta vida vegana (o vegana- ex vida) no vol dir que no us hàgiu de consentir de tant en tant. És per això que aquesta recepta incorpora la llet daurada (una beguda vegana popular coneguda per les seves propietats antiinflamatòries) en unes postres sedosos, pràcticament sense coure.
Aconsegueix la recepta
saludable yum4. Sabater de mores sense sucre
Les receptes tradicionals de sabater solen utilitzar sucre i midó de blat de moro com a agents espessidors. Aquesta adopció dels deliciosos usos, espereu-ho, gelatina alimentada amb herba (com aquest de Vital Proteins ).
projecte de magdalena5. Pastís de pastanaga paleo
Fet amb farina d'ametlla, endolcit amb xarop d'auró i dàtils, i glaçat amb crema de coco muntada, aquesta versió més saludable del pastís de pastanaga és paleo-friendly i sense gluten ni làctics. Ah, també té un gust molt deliciós.
cuina ambiciosa6. Skinny Maple Granola Perfect Iogurt
Ideals per a postres o esmorzars, aquests parfaits cremosos i cruixents estan endolcits amb granola d'auró carregada de fruits secs, fruita i cereals integrals.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL7. Brownies de pètals de rosa sense forn
Si us agrada el caramel de caramel, us garantim que us encantarà aquesta xocolata intensa i rica amb la quantitat adequada de cireres seques i fruits secs de macadàmia. No tens ganes de demanar pètals de rosa secs? Està bé escampar te de rosa per sobre per obtenir un aspecte i un gust similars.
Aconsegueix la recepta
com fer els pits ferms i aixecats
una casa als turons8. Tarta de poma vegana
Aquesta delicia meravellosa està endolcida amb xarop d'auró i esmaltada amb melmelada d'albercoc o conserves. També és sense gluten, gràcies a una crosta feta d'una barreja de farines d'ametlla i mill.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL9. Pastís de llimona vegana sense gluten
D'acord, només perquè tingueu restriccions dietètiques (autoimposades o no) no vol dir que no us pugueu gaudir de les postres. Introdueix aquest pastís de llimona vegà sense gluten. Comencem amb una de les nostres verdures preferides, la coliflor, i afegim uns quants ingredients més escollits, i el resultat és una delícia lleugera però satisfactòria.
Aconsegueix la recepta
la vida feta més dolça10. Donuts de carbassa Keto
Un altre dolç tan deliciós per esmorzar com per postres, aquests bunyols de carbassa ceto-friendly estan endolcits amb edulcorant de monkfruit granulat (el podeu comprar). aquí ). Són ceto i paleo, així com sense cereals, gluten i sucre.
simple veganista11. Crisp de poma i nabius
Endolcit naturalment amb xarop d'auró pur, aquest cruixent de dues fruites és vegà i gairebé còmic de combinar. Per compensar l'aciditat dels nabius, sense afegir sucre artificial, opteu per una varietat de poma més dolça, com Fuji o Gala.
amy's una cocció saludable12. Gelat de xocolata
La base d'aquest gelat millor per a tu utilitza iogurt grec o llet al 2 per cent (utilitza el iogurt per a un cop de proteïna afegit: una tassa de les coses conté uns 21 grams de proteïna). A partir d'aquí, s'endolceix amb crema stevia de vainilla , un edulcorant vegetal, sense calories, agradable per a l'alimentació i molt concentrat. (La recepta només requereix 1/2 culleradeta per a tot aquest lot de gelats, l'equivalent a ¾ tassa de sucre).
Chelsea's davantal desordenat13. Galetes amb xips de xocolata de civada
D'acord, hi ha un poc una mica de sucre moreno en aquesta recepta, però només són 4 cullerades per a tot el lot. I sí, és clar, la xocolata negra també conté sucre, però també és molt bona per a tu. (Si no sou una gran persona de xocolata, podeu canviar les xips de xocolata per panses, que afegirien una bona masticació).
ple de plantes14. Blondies de pistatxo i xocolata
Aquestes blondies veganes són mastegades, humides i plenes de festucs rostits i trossos de xocolata. També són sense gluten, paleo i endolcits naturalment amb sucre de coco.
primavera kitchen15. Galetes amb empremta digital de Nutella
Sabem què estàs pensant: Com pot ser baixa en sucre una recepta amb Nutella al títol ? Però aquests nadons estan fets amb Nutella sense sucre , que conté greixos d'alta qualitat i molt menys sucre que el tipus comprat a la botiga. També és baix en carbohidrats i sense gluten i lactis. La part de les galetes també és baixa en carbohidrats, ja que està feta amb una massa de farina d'ametlla.
estil de tall de cabell curt per a dona
forner minimalista16. Galetes de bola de neu de coco
Aquí teniu tres fets divertits sobre aquestes petites galetes: estan fetes amb només set ingredients (incloent coco ratllat sense sucre, xarop d'auró i aquafaba o aigua de cigrons), només necessiten un bol i triguen menys de 30 minuts a fer-se.
respiro jo'tinc gana17. Galetes Keto Pignoli
Aquestes galetes italianes clàssiques s'elaboren normalment amb pasta d'ametlla, que està carregada de sucre i un no-no a ceto. Per reduir el sucre, podeu fer a passat d'ametlla sense sucre I , o per facilitar-te les coses, pots fer-les amb farina d'ametlla i edulcorant.
ruixats sense sucre18. Tarta de crema de llimona
Descrita com un encreuament entre un pastís de merenga de llimona i un pastís de crema, aquesta bonica confiteria és baixa en carbohidrats, ceto i endolcida amb eritritol en pols. Consell calent: també podeu fer-ho com a plat salat eliminant el substitut del sucre i afegint-hi algunes herbes, espècies i sal.
RELACIONATS : 15 receptes de postres de Nadal que encara no has provat
