Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Síndria en l'embaràs: per això, heu de menjar síndria durant l'embaràs, ho sabeu aquí. BoldskyL’embaràs és una fase important en la vida de qualsevol dona. Tot i que hi ha molts canvis físics i emocionals als quals s’enfronta una dona embarassada, una altra faceta igual d’important és el focus afegit a la dieta que consumeix una dona embarassada. Hem d’haver escoltat totes les persones, especialment les generacions més grans de les nostres famílies, que testimonien la importància d’una dieta equilibrada durant l’embaràs. Una dieta poc saludable durant aquest període pot afectar negativament tant a la mare com al nadó del seu ventre.
Una dieta equilibrada durant l’embaràs també ha d’incloure fruites. Tot i que la importància de les fruites difícilment es pot subratllar en excés, no s’ha de consumir res sense demanar l’assessorament d’un professional mèdic qualificat. El millor jutge en aquesta situació seria la mare, i per raons òbvies.
Tot i que la gent que l’envolta pot fer-la menjar o evitar-ho, una dona embarassada no ha de cedir davant les pressions familiars o socials i seguir les directrius del seu metge.
Per a una dona embarassada, la síndria es troba entre les moltes fruites disponibles per triar. Rica en contingut d’aigua, juntament amb moltes vitamines, com ara el complex de vitamina C, vitamina A i vitamina B, la síndria també té magnesi i potassi. Amb més de 90% d’aigua [1] del contingut d’una síndria, es recomana consumir síndria per perdre pes, alleujar el restrenyiment i hidratar el cos.
Rica en fibra, la síndria és un aperitiu saludable ideal per a una dona embarassada, ja que alleuja eficaçment les molèsties de fam en una dona embarassada i la manté plena durant més temps. Els beneficis per a la salut de la síndria per a una dona embarassada són els següents.
1. Controla la malaltia del matí
Un malestar comú a què s’enfronta la majoria de dones embarassades, la malaltia del matí pot ser força inquietant per a la dona afectada. La síndria, consumida sencera o en forma de suc, que es pren al matí després de despertar-se, proporciona un inici de dia més relaxant i refrescant. Tant nutricional com energitzant, la síndria dóna un bon començament al dia a una dona embarassada.
2. Alleuja l'acidesa i l'acidesa
Menjar racions moderades de síndria té un efecte calmant a la canonada d’aliments i a l’estómac. Amb la seva propietat de refredament, la síndria proporciona un alleujament instantani de la sensació d’ardor a la gola causada per l’acidesa i el reflux àcid.
3. Manté el cos hidratat
Amb més del 90% d’aigua, menjar síndria manté el cos hidratat. Especialment durant els mesos d’estiu, una dona embarassada pot picar amb seguretat quantitats moderades de síndria durant el dia. La deshidratació durant l’embaràs pot causar diverses complicacions, com l’aparició de contraccions primerenques que condueixen a un part prematur.
4. Redueix la inflor
Amb la pressió que exerceix el nadó creixent a l'úter, el flux sanguini cap a les cames es restringeix significativament durant l'embaràs. Aquesta restricció del flux sanguini normal a les cames provoca inflor als peus i a les mans. Aquesta inflamació o edema és un problema comú durant l’embaràs. La síndria redueix efectivament els bloquejos en els músculs i les venes, evitant així l’edema en gran mesura.
5. Evita la pigmentació de la pell
La pigmentació de la pell és un fet habitual durant l’embaràs i es pot atribuir a l’augment de les hormones de l’embaràs. A causa del seu alt contingut en aigua, la síndria ajuda a la digestió i garanteix la suavitat dels moviments intestinals. Això finalment disminueix la pigmentació de la pell.
com perdre greix dels braços
6. Augmenta la immunitat
S’ha demostrat que la síndria, una rica font de vitamines i minerals, augmenta molt la immunitat. Tot i que mai emmalaltir no és agradable, la malaltia durant l’embaràs pot resultar força molesta per a la futura mare.
7. Redueix el risc de preeclampsia [2]
A més de controlar les nàusees i les malalties del matí, el licopè redueix significativament el risc de preeclampsia. Caracteritzada per una pressió arterial més alta del normal, la retenció de líquids, així com proteinúria o nivells elevats de proteïna als ronyons que indiquen danys renals, la preeclampsia pot provocar un treball prematur a més d’altres complicacions de salut. El licopè també és un reforç de la immunitat.
8. Evita el restrenyiment
El restrenyiment, un problema comú associat a l’embaràs, pot ser força irritant i incòmode per a la futura mare. Amb un ventre creixent, els viatges freqüents a la cambra de descans, així com passar més temps del que és habitual, poden ser fatigants per a una mare embarassada.
Com que no es recomanen medicaments per al restrenyiment per a dones embarassades, l’alternativa més sana seria buscar mitjans naturals per alleujar el restrenyiment. Tot i que el contingut de fibra de la síndria ajuda a la formació de femtes, l’alt contingut d’aigua ajuda a la seva eliminació.
9. Redueix els rampes musculars
Els canvis hormonals, així com l’augment de pes durant l’embaràs, poden provocar dolor als ossos i còlics musculars. Rica en minerals com magnesi i potassi, la síndria ajuda a prevenir els rampes musculars durant l’embaràs.
10. Tracta l'erupció de calor
Juntament amb el cos que genera naturalment més calor durant l’embaràs, els medicaments també poden augmentar la temperatura corporal. Aquesta calor corporal combinada provoca erupcions a l’embaràs, acompanyades de picor i irritació general. La síndria té propietats de refrigeració i hidratació que poden controlar eficaçment l’erupció corporal. El consum de síndria també comprova la sequedat de la pell.
11. Prevé les infeccions de les vies urinàries
Les infeccions del tracte urinari, especialment durant els primers mesos d’embaràs, són una incidència freqüent que afecta una àmplia majoria de dones embarassades. Tot i que no s’aconsella la medicació, el consum de síndria és una forma natural tant de prevenció com de curació d’infeccions del tracte urinari.
Un alt contingut en aigua, combinat amb una propensió antibacteriana que elimina els bacteris del tracte urinari, converteixen la síndria en una eina excel·lent per comprovar les infeccions del tracte urinari de manera natural.
millor oli natural per al cabell
13. Elimina les toxines del cos
Amb l’alt contingut d’aigua, la síndria elimina les toxines del cos quan es consumeix en quantitats moderades. L'eliminació de toxines del cos evita la fatiga i manté el cos amb energia.
14. Ajudes en la formació òssia del fetus
Conté potassi i calci, la síndria ajuda al desenvolupament dels ossos del fetus.
15. Promou una visió saludable
Amb el betacarotè, la síndria també és bona per als ulls de la futura mare.
16. Té propietats antioxidants
Els estudis han revelat que el suc de síndria té antioxidants [3] propietat que neutralitza efectivament els radicals lliures del cos, reduint així el dany cel·lular.
17. Redueix la inflamació
Tot i que no es duen a terme específicament en dones embarassades, les proves de laboratori han confirmat les propietats antiinflamatòries de la síndria [4] .
Tot i que una dieta equilibrada és important per a cadascun de nosaltres, hi ha una major relació entre la dieta i l’embaràs. Les fruites són una part important de la dieta d’una dona embarassada. Carregades de vitamines i minerals, juntament amb un alt contingut en fibra i aigua, les síndries són ideals per al consum durant l’embaràs.
Generalment, es creu que la dieta de la mare durant l’embaràs afecta el fetus i el bebè molt després del naixement. Els estudis han revelat que el consum de peix i pomes [5] pot inhibir el desenvolupament de malalties al·lèrgiques com l’asma infantil més endavant en el nen nascut d’aquesta mare.
Tot i que la síndria té molts beneficis per a la salut per a una dona embarassada, s’ha de consumir amb moderació. Com que no hi ha dos embarassos exactament iguals, és possible que una dieta beneficiosa per a una dona en concret no sigui adequada per a una altra embarassada. S'ha de consultar un metge qualificat per obtenir informació sobre el moment més adequat i sobre la quantitat acceptable de síndria que consumirà la dona embarassada.
Veure referències d'articles- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E. i Rosenberg, I. H. (2010). Aigua, hidratació i salut. Revisions nutricionals, 68 (8), 439-58.
- [2]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. i Niaz, R. S. (2014). Licopè de síndria i afirmacions relacionades amb la salut. Revista EXCLI, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R. i Saad, W. M. (2014). El suc de síndria (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. I Nakai) modula el dany oxidatiu induït per dosis baixes de raigs X en ratolins. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A. i Kern, M. (2015). El consum de síndria millora la inflamació i la capacitat antioxidant en rates alimentades amb una dieta aterogènica. Nutrition Research, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Consum d'aliments materns durant l'embaràs i l'asma, símptomes respiratoris i atòpics en nens de 5 anys. Tòrax, 62 (9), 773-779.
