Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
12 Sorprenents beneficis per a la salut de la mantega de cacauet.La mantega de cacauet és un aliment deliciós nutritiu i deliciós. Aquesta varietat versàtil no és només per dinars escolars, sinó que es pot menjar com a berenar o com a batut de proteïna barrejat amb batuts.
Aquesta mantega de cacauet suau es combina amb gairebé tot, des de fruites fins a xocolata. És ric en greixos monoinsaturats i ple de nutrients, per això la mantega de cacauet beneficia els amants de la pèrdua de pes. La mantega de cacauet també consisteix en olis saludables i rics en proteïnes que ajuden a prevenir la diabetis i fins i tot la malaltia d'Alzheimer.
La mantega de cacauet pot prevenir malalties del cor i és menys probable que s’emmagatzemi com a greix. Menjar dues cullerades de mantega de cacauet us proporcionarà 188 calories, 8 grams de proteïna, 6 grams d’hidrats de carboni i 16 grams de greix.
Si no sou al·lèrgic als cacauets, podeu gaudir-ne de la dosi diària utilitzant-lo com a untar sobre pa torrat o entrepà. Aquí hi ha 12 beneficis per a la salut de la mantega de cacauet. Fes un cop d'ull.
1. Rica font de proteïnes
entrenaments de bíceps per a dones
100 grams de mantega de cacauet contenen una gran quantitat de proteïna que és d'aproximadament 25-30 grams. La proteïna és necessària per al vostre cos, ja que el que mengeu es divideix en aminoàcids, que després s’utilitzen en totes les cèl·lules per reparar i construir el cos.
2. Baixa els nivells de colesterol
El contingut en greixos de la mantega de cacauet és igual als greixos de l’oli d’oliva. Conté greixos monoinsaturats que són bons per consumir sense posar en risc el cor. Els greixos saludables de la mantega de cacauet ajuden a reduir els nivells de colesterol dolent i promouen el colesterol bo.
3. Evita la diabetis tipus 2
El consum de mantega de cacauet també pot ser beneficiós per reduir el risc de diabetis. La mantega de cacauet també conté greixos insaturats que han demostrat que milloren la sensibilitat a la insulina. La investigació ha demostrat que augmentar la ingesta de mantega de cacauet redueix el risc de diabetis tipus 2.
4. Ple de vitamines
Sabíeu que la mantega de cacauet conté moltes vitamines que són bones per al vostre cos? La vitamina A és útil per millorar la vista i la vitamina C ajuda a augmentar el sistema immunitari i cura més ràpidament les úlceres simples. A més, la vitamina E és un altre micro-nutrient important que el cos necessita per dissoldre àcids grassos complexos a les artèries.
5. Propietats antioxidants
La mantega de cacauet està plena d’antioxidants a causa de la presència de folat, niacina, riboflavina, tiamina i resveratrol. El resveratrol és un antioxidant que s’ha demostrat que és eficaç en el control de certs tipus de càncer, malalties del cor, malaltia d’Alzheimer i infeccions per fongs.
6. Prevé el càncer
L’humil mantega de cacauet conté B-sitosterol, un fitosterol que té la capacitat de lluitar contra el càncer, especialment el càncer de còlon, pròstata i mama. Menjar cacauet i mantega de cacauet pot reduir el risc de càncer de còlon en les dones.
7. Regula els nivells de sucre en sang
La mantega de cacauet és una molt bona font de magnesi. El magnesi és un mineral essencial que té un paper important en el desenvolupament muscular, ossi i de la immunitat del cos. També ajuda a regular els nivells de sucre en la sang i ajuda a controlar la pressió arterial.
8. Alt contingut de potassi
La mantega de cacauet conté uns 100 grams de potassi que actua com un electròlit, cosa que ajuda a equilibrar els fluids del cos. El potassi no exerceix cap pressió sobre la sang ni sobre el sistema cardiovascular, ja que és un mineral que no afecta el cor i que es troba en grans quantitats a la mantega de cacauet.
9. Redueix el risc de càlculs biliars
Els càlculs biliars es produeixen pel sobrepès, el seguiment de dietes accidentals i la presa de píndoles anticonceptives sovint. Un estudi destacat va descobrir que el consum de cacauets redueix el risc de càlculs biliars. I les dones que en consumeixen regularment reduiran el risc de desenvolupar càlculs biliars.
10. Rics en fibra dietètica
La mantega de cacauet és rica en fibra dietètica i aproximadament 1 tassa de mantega de cacauet té 20 grams de fibra dietètica. La fibra dietètica és necessària i ha de formar part de la vostra dieta diària, ja que la manca de fibra dietètica pot provocar diversos problemes de salut i malalties.
11. Ajuda a perdre pes
Els estudis han demostrat que incloure mantega de cacauet a la dieta pot ajudar a eliminar aquests quilos de més. Conté proteïnes i fibra que us ajuden a mantenir-vos ple durant un període de temps més llarg. Això provoca desitjos no desitjats i també afavoreix un millor metabolisme que ajuda a la pèrdua de pes.
12. T’ajuda a mantenir la calma
Menjar diàriament una cullerada de mantega de cacauet l’ajudarà a lluitar contra els efectes de l’estrès. Es deu a que la mantega de cacauet conté beta-sitosterol, un esterol vegetal que normalitza els nivells alts de cortisol i els torna a equilibrar amb altres hormones en el moment de l’estrès.
CONSELL PER A LA SALUT
talls de cabell per a cabells mitjans indis
Mentre compreu mantega de cacauet, consulteu l’etiqueta per veure si és mantega de cacauet orgànica i té greixos i sucre hidrogenats. Trieu mantega de cacauet que contingui només cacauets i sal i que no contingui additius.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
LLEGEIX TAMBÉ: 10 meravellosos beneficis per a la salut del te de cardamom
