Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- L’escassetat no és el problema: el Ministeri de Salut reclama els estats per “mal gestionar” les vacunes COVID
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els objectius nutricionals dels diabètics són força diferents dels dels individus sans. Quan es diagnostica diabetis a una persona, ha de ser un menjador exigent la resta de la seva vida. Per promoure un patró dietètic saludable format per tots els micronutrients, els diabètics han de ser particulars sobre tots els aliments que consumeixen. [1]
Una dieta ben equilibrada redueix el risc de complicacions associades a la diabetis. Ajuda a millorar la seva qualitat de vida i a controlar els símptomes. Les males eleccions alimentàries només poden augmentar el risc d'altres malalties, com ara problemes cardíacs. Mireu els aliments que els diabètics haurien d’evitar per a una vida sana.
1. Patates
Les patates són riques en midó i tenen un índex glucèmic elevat. Com sabem, els aliments amb un índex glucèmic alt estan relacionats amb el risc de diabetis, l’alt consum de patates pot causar diabetis o complicacions relacionades. A més, les patates passen per verdures amb midó, motiu pel qual s’exclou d’una dieta diabètica. [2]
com es poden eliminar els grans
2. Blat de moro
Els blat de moro es consideren bàsicament una verdura dolça. Tot i que és ric en vitamines, minerals i fibra dietètica, pot augmentar els nivells de glucosa quan es consumeix en gran quantitat. El consum d’almívar de blat de moro ric en fructosa pot provocar diabetis.
com preparar aigua de roses
3. Plàtan
Els plàtans pertanyen a la família dels plàtans amb molts nutrients vitals. Tot i que són baixos en sucre, són més fècules que poden contribuir al risc de diabetis. Els plàtans poden ajudar a controlar la diabetis, però la seva gran quantitat pot tenir un efecte hipoglucèmic.
4. Farines blanques molt processades
Les farines blanques altament processades contenen carbohidrats processats que poden proporcionar energia ràpida, però tenen menys nutrients a causa d’un processament excessiu. Els productes al forn com ara pastissos i magdalenes fets amb farines blanques s’han d’evitar si teniu diabetis. [3]
5. Arròs blanc
Els grans blancs, com el pa blanc i la pasta blanca, tenen un contingut ric en midó. Tot i que tots els grans són fèculs, els grans blancs en contenen més que els grans sencers. Els diabètics han de canviar a productes alimentaris en cereals integrals rics en fibra per al tractament de la diabetis. [4]
6. Productes càrnics
Les proteïnes són vitals per al creixement i desenvolupament del cos. Alguns productes carnis, com la vedella, el xai i el port, són rics en proteïnes, però poden causar diabetis si es consumeixen en proporcions més altes. Tot i així, el seu baix consum també està relacionat amb el risc de diabetis. Consumeix proteïnes de fonts vegetals com mongetes, fruits secs i llenties.
7. Productes lactis amb molt de greix
Els productes lactis són rics en calci i vitamines. No obstant això, els productes lactis amb molt de greix, com el iogurt complet, la llet sencera, el formatge ric en greixos i la quallada ensucrada, poden augmentar els nivells de glucosa i el risc de patir malalties del cor a causa dels seus alts nivells de lactosa. [5]
8. Sucs de fruites
Les fruites són una part important de la dieta per a diabetis, però els sucs de fruites a partir d’aquestes fruites poden augmentar els nivells de glucosa en sang. Quan les fruites es converteixen en sucs, la fibra que conté es trenca. A més, els sucres afegits poden ser perjudicials per als diabètics. [6]
consells de bellesa natural per a la cara
9. Aliments en conserva i en escabetx
Els aliments en conserva i en conserva tenen un alt contingut en sodi, cosa que pot augmentar el risc de pressió arterial alta en persones amb diabetis. Cal evitar aquests aliments i, a més, reduir la ingesta de sal en els menjars.
10. Greixos saturats i trans
Aliments com la mantega, les patates fregides, les patates fregides, les hamburgueses, la pizza, la maionesa i molts altres contenen greixos saturats i trans que s’associen a un major risc de patir malalties del cor, una complicació de la diabetis.
11. Begudes energètiques
Les begudes energètiques basades en el mercat contenen edulcorants artificials i cafeïna en una proporció elevada que pot augmentar els nivells d’insulina durant llargues hores després del seu consum. Eviteu el seu consum per controlar la diabetis.
remeis casolans per a l'aprimament del cabell
12. Fruites seques
Les fruites seques com panses, prunes prunes, figues i baies seques són riques fonts d’antioxidants amb molts beneficis per a la salut. Tot i això, contenen sucres naturals concentrats i són rics en calories. Poden augmentar els nivells de glucosa al cos quan es consumeixen en gran quantitat.
oli per evitar la caiguda del cabell
Preguntes més freqüents
1. Quines fruites han d’evitar els diabètics?
Els diabètics han d’evitar les fruites amb un índex glucèmic elevat, com ara el plàtan madur i els mangos. També s’han d’evitar els sucs de fruita i les formes seques de fruites, ja que s’envasen amb una forma concentrada de sucres.
2. Quines verdures són dolentes per als diabètics?
Les verdures fècules que creixen principalment sota la terra poden augmentar el risc de diabetis o complicar-ne els símptomes. Inclouen verdures com les patates i el nyam.
3. Els diabètics poden menjar plàtans?
El plàtan verd i verd és baix en calories i contingut en sucre. Els diabètics poden consumir-los amb seguretat sense augmentar els nivells de glucosa. No obstant això, quan els plàtans maduren, el seu contingut en sucre augmenta, cosa que pot augmentar els nivells de glucosa quan es consumeix en una quantitat elevada.
