Quan es tracta de begudes saludables, el suc de magrana és l'heroi no reconegut que tots hem de venerar una mica més. Hi ha un munt de bombo al voltant del suc de nabius, suc de poma i (sorprenentment) suc d'escabetx . I tot i que tot això és vàlid, el suc de magrana mereix tanta atenció pels seus beneficis per a la salut. Quan es consumeix amb moderació, el PJ pot ajudar a promoure la salut del cor, mantenir la pell brillant i fins i tot ajudar amb els entrenaments. Consulteu els 12 beneficis del suc de magrana a continuació.
RELACIONATS : 6 maneres en què el te de cúrcuma beneficia la vostra salut
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Està carregat d'antioxidants
Extens recerca ha demostrat que el suc de magrana conté molts antioxidants, que ajuden a evitar la inflamació dins del cos. Per exemple, té molts antioxidants anomenats polifenols, que se sap que combaten les molècules inestables que poden causar danys a les cèl·lules i l'ADN amb el pas del temps.2. Està ple de vitamines
A més d'estar ple d'antioxidants, el suc de magrana està ple de vitamines. Estem parlant vitamina C per ajudar a mantenir els vasos sanguinis, els ossos i el cartílag en perfectes condicions, així com vitamina K , per ajudar a la coagulació de la sang i ajudar a curar les ferides.
3. Afavoreix una bona salut cardíaca
A causa de la seva potència antioxidant, el suc de magrana pot reduir el colesterol si es consumeix amb regularitat. Aquesta beguda té més antioxidants potència de foc que el te verd i la nostra altra beguda vermella preferida: el vi negre.
4. Pot baixar la pressió arterial
Una bona salut cardíaca significa bons nivells de pressió arterial, i els estudis han demostrat que el suc de magrana pot ser un actiu per lluitar contra les malalties del cor. Un estudi va trobar que cinc unces de suc de magrana presa diàriament va reduir la pressió arterial en persones amb hipertensió en dues setmanes.
Westend61/Getty Images5. Pot millorar la memòria
A Estudi 2013 d'adults de mitjana edat i majors amb queixes lleus de memòria van trobar que els que bevien vuit unces de suc de magrana al dia durant quatre setmanes havien millorat significativament la memòria que els que no ho feien. La causa? Els esmentats polifenols es troben en el suc de magrana.6. Pot ajudar a la teva salut reproductiva
La gran quantitat d'antioxidants dels sucs de magrana ajuda a combatre estrès oxidatiu , que se sap que posa un obstacle funcionalitat espermàtica i disminuir la fertilitat en dones. A més, el suc de magrana té el potencial d'augmentar els nivells de testosterona tant en homes com en dones, la qual cosa significa un major desig sexual .
7. Pot ajudar a controlar la diabetis
Trobar aliments saborosos que no siguin perjudicials per als nivells de sucre pot ser una tasca hercúlea quan es tracta de controlar la diabetis. Tanmateix, el suc de magrana pot ser una excepció. Tot i que els estudis encara estan en curs, n'hi ha proves que el suc de magrana pot disminuir la resistència a la insulina en els diabètics i fins i tot regular la seva glucosa en sang en dejú (els nivells de glucosa en sang mesurats abans de menjar).
8. Pot mantenir la teva pell sana
Els efectes del suc de magrana sobre el creixement del cabell són ben coneguts, i com que el teu cabell i la teva pell formen part del sistema tegumentari, té sentit que el PJ també sigui un gran actiu per a la teva pell. La beguda pot reduir l'aparició d'arrugues ja que la vitamina C ajuda a la producció de col·lagen; pot lluitar acne molest ; i fins i tot pot proporcionar protecció solar . Per poderós que sigui, consumir PJ no vol dir que abandonis el teu rutina de cura de la pell o ser desenfadat amb el aplicació de protecció solar .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Fins i tot podria prevenir el càncer
D'acord amb WebMD , els científics van trobar que certs components de les magranes poden prevenir i fins i tot frenar el creixement de certs tipus de càncer de mama. Els fitoquímics [que es troben a les magranes] suprimeixen la producció d'estrògens que impedeixen la proliferació de cèl·lules canceroses de mama i el creixement de tumors sensibles als estrògens, va dir l'investigador Shiuan Chen, PhD.10. Afavoreix la salut dels ossos
Canvia aquest got de llet per un got de suc de magrana per donar als teus ossos l'impuls que necessiten. A Estudi 2013 va revelar que aquesta beguda polifacètica té el potencial de prevenir la pèrdua òssia que prové de malalties com l'osteoporosi.
11. I pot alleujar l'artritis
Els estudis també han demostrat que el suc de magrana pot alleujar osteoartritis dolors per les seves propietats antiinflamatòries. A més, a causa del seu impacte positiu en la salut dels ossos, PJ també pot prevenir l'aparició de la condició òssia en aquells que és probable que la tinguin.
12. Pot potenciar l'activitat física
Per als corredors incondicionals (i les rates del gimnàs) que hi ha, una mica de magrana al vostre sistema pot combatre aquesta inevitable fatiga posterior a l'entrenament. Un estudi de 19 atletes van revelar que un gram d'extracte de pom pres 30 minuts abans de córrer en una cinta de córrer millorava el flux sanguini i, posteriorment, retardava l'aparició de la fatiga.
RELACIONATS : 4 beneficis per a la salut del suc de nabiu (a més de 4 receptes de suc de nabiu per provar)
