Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La temporada d’estiu està a la volta de la cantonada i ja sentim la calor. Segons els científics del clima, és probable que la temperatura augmenti en els propers mesos i, juntament amb la calor, es produeixi estrès de calor o calor corporal, causada per una exposició prolongada a altes temperatures [1] .
L’excés de calor corporal es desenvolupa quan el cos no pot mantenir la frescor per sota de la temperatura. No obstant això, el cos humà generalment es refreda alliberant suor, però de vegades la suor no és suficient. La calor corporal no és una malaltia greu, però s’ha de prendre seriosament perquè no afecti la seva salut a un nivell extrem [2] .
bones pel·lícules per a adolescents
Consulteu alguns remeis eficaços per reduir la calor corporal i mantenir el cos fresc.
gràfic d'aliments per a dones embarassades índies
1. Menja fruites i verdures aquoses
Les fruites i verdures amb un contingut ric en aigua poden ajudar a reduir la calor del cos [4] . Consumeix fruites com síndria, meló i magrana per reduir la calor corporal en gran mesura i per mantenir-te hidratat i el teu cos fresc [5] . Les verdures com el cogombre i, sorprenentment, les cebes també són beneficioses per reduir la calor del cos [6] [7] . Les verdures de fulla verda, com els espinacs, l’api i la col arrissada, contenen una gran quantitat d’aigua, cosa que pot ser beneficiosa per a la calor corporal [8] .
2. Proveu algunes llavors
Una varietat de llavors com el fenigrec, la rosella i el fonoll són ideals per reduir la calor del cos [9] . Preneu una cullerada de llavor de fenigrec, poseu-la en remull tota la nit amb un got d’aigua i beveu-la al matí per reduir la calor del cos ràpidament; això també s’aplica a les llavors de fonoll [10] . Les llavors de rosella i el fonoll també tenen un efecte refredador al cos que ajuda a regular la temperatura [11] . Podeu gaudir dels avantatges de les llavors de rosella triturant les petites llavors negres amb una mica d’aigua per fer una pasta i afegint-hi sal.
3. Beu aigua de coco
L’aigua de coco és la millor beguda per a l’estiu. Beure aigua de coco és un dels millors remeis casolans per reduir la calor corporal i combatre problemes de salut estiuencs com la deshidratació i les infeccions estivals. [12] . Aquesta beguda refrescant conté una composició electrolítica que es carrega de nutrients que augmenten encara més l’energia d’una persona [13] . Podeu beure un got d’aigua de coco cada dia per mantenir el cos fresc.
4. Beu poció d’Amla (grosella espinosa índia)
Rica en vitamina C, la grosella índia també coneguda com amla pot ajudar a reduir la calor del cos [14] . Barregeu una porció d’amla amb quatre porcions d’aigua. Afegiu sucre o sal al gust i beveu-lo diàriament. Beu aquest suc dues vegades al dia segons la calor generada al cos, cosa que us ajudarà a alliberar la calor del cos i previndrà els bullits de calor, erupcions i acne [15] .
5. Beure llet de mantega
Des de sempre, la llet de mantega s’utilitza per batre la calor del cos [16] . La llet de mantega també és beneficiosa per a les dones que pateixen sofocos i problemes relacionats amb la suor [17] . La llet de mantega proporciona la quantitat adequada de minerals i vitamines al cos. Beure llet de mantega dues vegades al dia per batre el foc.
6. Beu aigua freda
Un dels remeis més senzills per combatre la calor és beure aigua freda. Tan bon punt sentiu que hi ha un canvi de temperatura corporal, preneu un got d’aigua i beureu-lo [18] . Això evitarà la deshidratació del cos i evitarà empitjorar. Una altra manera és afegir sempre glaçons de gel a l’aigua perquè es refredi durant un període de temps més llarg.
7. Proveu un bany de menta (Pudina)
La menta té un efecte de refredament que ajuda a reduir la calor corporal a l’instant [19] . Agafeu unes quantes fulles de menta fresca i poseu-les en una olla amb aigua bullent. Ara coleu les fulles i deixeu que l'aigua es refredi. Ara afegiu aquesta aigua a l’aigua de bany normal i poseu-la en remull durant 20-30 minuts. També podeu utilitzar aigua per banyar-vos normalment. Repetiu-ho diàriament per reduir la calor del cos [20] . Menjar fulles de menta o beure suc de fulles de menta també pot fer baixar la temperatura corporal [21] .
com prendre llavors de comí per perdre pes
8. Apliqueu Aloe Vera al cos o bé beveu-lo
L’ús d’àloe vera és un dels remeis eficaços que ajuden a mantenir el cos fresc [22] . A causa de les propietats de refrigeració de l’àloe vera, ajuda a mantenir la temperatura normal del cos. Extreu una mica de gel d’àloe vera fresc de la planta i fregueu-lo per tot el cos. Repetiu-ho cada dia. Una altra manera d’incloure l’àloe vera al vostre règim diari és beure suc fresc d’àloe vera cada dia [23] .
9. Aplicar sàndal
El sàndal conté propietats refrescants i calmants que ajuden a mantenir el cos fresc i tranquil, sobretot a l’estiu [24] . Agafeu dues culleres de sàndal i barregeu una mica d’aigua per fer una pasta espessa. Ara afegiu unes gotes d’aigua de roses i apliqueu aquesta pasta al front i al pit. Deixeu assecar la màscara de sàndal (3-5 minuts) i esbandiu-la amb aigua normal.
10. Preneu-vos un bany de peus fred
Una manera ràpida i senzilla de reduir la temperatura corporal. El truc consisteix a col·locar els peus en una capa de peus freda [25] . Afegiu aigua freda i glaçons a una galleda d’aigua, submergeu els peus i deixeu-los en remull fins a 20 minuts. Podeu afegir unes gotes d’oli essencial de menta per obtenir un efecte de refrigeració addicional.
aplicant gel d'àloe vera a la cara
11. Prova el Ioga
No totes les postures de ioga us beneficiaran, però la pràctica de la respiració Sitali pot tenir un efecte refredador en el vostre cos i la vostra ment. Aquesta tècnica de respiració us ajuda a relaxar-vos mentalment i físicament [26] .
En una nota final ...
L’estiu calorós és inevitable. Sempre és segur tenir en compte els consells esmentats per evitar cops de calor i disminuir la temperatura corporal de manera que no pugueu lluitar amb l’excés de sudoració i sobreescalfament del cos. Utilitzeu roba fluixa i de colors clars en teixits naturals com el cotó o el lli.
Nota : Si la temperatura corporal sembla alta per motius desconeguts o si no us refredeu després d’haver provat alguns d’aquests remeis, busqueu ajuda mèdica.
