Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Aquestes 5 coses augmenten el dolor dels períodes. Aquestes 5 coses augmenten els períodes de dolor | BoldskyTotes les dones d’aquest món passen per diferents tipus de problemes pel que fa a la menstruació. És la pitjor sensació que cada dona s’enfronta cada mes. Els períodes us ofereixen nits sense dormir, desitjos de sucre i què no.
Les terribles rampes i la incomoditat distensió influeixen en la menstruació, que es pot reduir si mengeu aliments densos en nutrients. Tanmateix, si us enganxeu amb aquestes pecaminoses magdalenes i pizzes, pot empitjorar els vostres períodes perquè el vostre cos ha de reposar aquesta sang que es perd durant la menstruació.
Prendre una alimentació equivocada durant els períodes comportarà dolor muscular, inflor incòmode, mals de cap i digestió inconsistent. Això us pot desvincular tant del punt de vista psicològic com físic.
compatibilitat home lleo i dona libra
Per tant, heu d’evitar certs aliments durant els períodes. Aquí teniu 10 aliments que no heu de menjar, especialment durant els períodes.
1. Aliments processats
Durant els períodes, la inflor és un problema comú i el consum d’aliments processats augmentarà encara més la retenció d’aigua a l’estómac. Això pot afegir-se a la sensació inflada que experimenta. Per tant, atureu els aliments grassos i dolços per molt que els desitgeu.
2. Carn vermella
Els aliments com la carn vermella són rics en greixos saturats. Això s’ha d’evitar durant els períodes, ja que pot empitjorar els rampes, la inflor i l’acne. Si desitgeu carn, podeu consumir carns més primes, com pit de pollastre sense pell o peix greix.
10 beneficis per a la salut del pollastre sense pell Mama
3. Alcohol
Abandoneu l’alcohol quan us mengeu. Si esteu pensant que prendre un o dos trets d'alcohol no farà cap mal, aleshores us equivoqueu absolutament. Beure alcohol mentre es menstrua empitjorarà els símptomes de la menstruació.
4. Productes lactis
Això pot sorprendre que no es recomanin productes lactis com la llet, la nata i el formatge quan es mengeu, però és millor evitar-los. Com que contenen àcid araquidònic que pot provocar rampes menstruals. En lloc d’això, busqueu llet de mantega, ja que us calmarà l’estómac.
5. Cafeïna
Les begudes com el cafè tenen un alt contingut en cafeïna, cosa que s’ha d’evitar durant els períodes. La cafeïna provoca pressió arterial alta i pot causar ansietat, deshidratació i també pot alterar el cicle del son. En el seu lloc, es pot prendre infusió.
pla de dieta indi per a la pèrdua de pes en 7 dies
6. Aliments grassos
Menjar aliments grassos com hamburgueses, patates fregides i patates fregides durant els vostres períodes influirà en les vostres hormones i us provocarà rampes i us pot fer sentir gasós. Prendre decisions alimentàries incorrectes empitjorarà el vostre cos i us farà sentir sec i deshidratat.
remei natural per a la infecció per fongs
7. Grans refinats
Cal evitar cereals refinats com pa, pizza, cereals i truites, ja que poden provocar inflor i restrenyiment. En lloc d’això, podeu triar cereals integrals que tinguin un índex gastrointestinal baix que no només mantindran el sistema digestiu encarrilat, sinó que també mantingueu a ratlla les sensacions de gana.
8. Aliments salats
Els aliments salats que es troben a les sopes enllaunades, cansalada, patates fregides, etc., s’han d’evitar durant els períodes perquè són rics en sal. L’hormona responsable de la menstruació ja causa retenció d’aigua i el consum d’una dieta rica en sal produirà inflor a l’estómac.
9. Aliments ensucrats
A causa dels canvis hormonals que es produeixen durant els períodes, els nivells de sucre en sang es tornen inestables i moltes dones anhelen els dolços. Menjar aliments ensucrats pot afegir a les fluctuacions del sucre a la sang, cosa que provoca canvis d’humor i tensió. En lloc d’això, podeu optar per una amanida de fruites rica en fibra i coberta amb iogurt baix en greixos.
10. Aliments picants
Menjar aliments picants durant els períodes pot provocar sofocacions, ajornar el cicle d’un període i provocar erupcions cutànies i acne. Les espècies dels aliments poden alterar el revestiment de l’estómac i els intestins, provocant així acidesa i dolorosos rampes menstruals.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
10 beneficis per a la salut del sucre de roca (Mishri) que heu de conèixer
