Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- L’OMS insta els països a aturar la venda d’animals salvatges vius capturats al mercat
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Salut Nutrició Nutrició oi-Neha By Neha el 25 de gener de 2018 El pollastre és la carn més popular que es menja a tot el món. De fet, la majoria de la gent prefereix menjar pollastre a carn de xai i aquesta és una de les raons per les quals ha tingut lloc en tots els àpats indis.
Una part del pollastre que és el pit de pollastre també és gaudit per molts. El pit de pollastre és sense pell i desossat, amb un alt contingut en proteïnes, cosa que el fa perfecte per mantenir el pes.
Mig pit de pollastre inclou 142 calories i només 3 grams de greix. A més, també podeu obtenir un subministrament abundant de vitamines essencials com la vitamina E, la vitamina B6 i la vitamina B12. Els minerals es troben en petites quantitats, com ara ferro, calci, zinc i potassi, que també estan presents en el pit de pollastre.
El pit de pollastre es pot menjar cuinant-lo o grillant-lo i couent-lo al forn. Ara fem una ullada a alguns dels beneficis per a la salut del pit de pollastre sense pell.
1. Rica en proteïnes
El pit de pollastre és ric en proteïnes i la quantitat de proteïna que es troba en 100 grams de pit de pollastre equival a 18 grams. La proteïna és necessària per construir músculs forts i també per prevenir la pèrdua muscular. La ingesta diària de proteïnes recomanada és d’1 gram, de manera que el pit de pollastre complirà aquest requisit.
gossos amb menys pèl
2. Minerals i vitamines
El pit de pollastre està ple de minerals i vitamines. Conté vitamina B, útil per prevenir problemes com les cataractes i diferents trastorns de la pell, ajuda a eliminar la debilitat, augmenta la immunitat, regula la digestió, prevé trastorns del cor i colesterol alt, entre d’altres.
3. Pèrdua de pes
El pit de pollastre és excel·lent per baixar de pes, motiu pel qual es recomana sobretot per baixar de pes. Un pla de dieta per perdre pes inclou alts nivells d’aliments rics en proteïnes, que són eficaços per perdre pes. Com que el pit de pollastre és ric en proteïnes, manté l’estómac ple.
4. Pressió arterial
Sabíeu que el pit de pollastre pot regular la pressió arterial? Sí, és cert! El consum de pit de pollastre ha demostrat ser útil per regular la pressió arterial. Les persones que pateixen hipertensió poden consumir pit de pollastre.
5. Redueix el risc de càncer
Els estudis han demostrat que menjar pit de pollastre pot reduir el risc de càncer, especialment el de còlon. El consum de pit de pollastre amb més freqüència en comparació amb la carn vermella pot reduir el risc de càncer a un nivell determinat.
6. Colesterol alt
La quantitat de colesterol i greixos saturats que es troba a la carn vermella és comparativament molt alta en comparació amb el pit de pollastre. Menjar pit de pollastre pot reduir el risc de colesterol alt i de diferents tipus de malalties del cor. Per tant, gaudiu de l’àpat incloent pit de pollastre per reduir les possibilitats d’ictus.
7. Antidepressiu natural
El pit de pollastre és ric en aminoàcids coneguts com a triptòfan, que relaxa el cos instantàniament. Si us sentiu deprimit, trist o sou amb tensió i pressió, menjar pit de pollastre augmentarà els nivells de serotonina del cervell i, per tant, millorarà el vostre estat d’ànim i eliminarà l’estrès.
8. Potenciació del metabolisme
El pit de pollastre conté vitamina B6 que afavoreix reaccions cel·lulars metabòliques i enzims, cosa que significa que el consum de pit de pollastre mantindrà la salut dels vasos sanguinis. També mantindrà els nivells d’energia alts i augmentarà el metabolisme perquè el cos pugui cremar més calories.
9. Per a ossos forts
L’alt contingut de proteïnes del pit de pollastre ajuda a disminuir la pèrdua òssia. Consumir 100 grams de pit de pollastre serà suficient per complir la meitat de la ingesta diària de proteïnes. El fòsfor present en el pit de pollastre ajudarà a mantenir els ossos, les dents i el sistema nerviós central fort.
10. Una figura tonificada
Si sou voluminosos i aspireu a tenir un cos musculós i tonificat, consomeu pit de pollastre. El pit de pollastre té una gran quantitat de proteïnes que us ajudaran a tonificar els músculs del cos i us donaran la forma desitjada. Tanmateix, assegureu-vos d’equilibrar-lo amb prou macro i micronutrients a la vostra dieta.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, no us oblideu de compartir-lo.
10 increïbles beneficis per a la salut de beure Lassi 10 increïbles beneficis per a la salut de beure Lassi
