Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Peres: beneficis per a la salut de les peres BoldSkyLes peres són fruites dolces, cruixents i delicioses que són sucoses per dins. Les peres són molt populars a tot l’hemisferi nord per les seves qualitats nutritives úniques. Hi ha molts tipus de peres, les més habituals són les peres asiàtiques. Les peres asiàtiques tenen una textura cruixent i una consistència ferma i són de color verd.
Les peres s’omplen i proporcionen innombrables beneficis per a la salut. Els fruits tenen la poderosa capacitat de combatre les malalties cròniques subministrant antioxidants al cos. El contingut alt en fibra de les peres també pot reduir el colesterol.
Contenen fitonutrients que són polifenols anti-càncer, flavonoides anti-envelliment i flavonoides antiinflamatoris que redueixen el restrenyiment, el colesterol alt, la diabetis i els càlculs renals.
Les peres també són valorades pels seus beneficis medicinals i contenen diverses vitamines i minerals, que inclouen coure, magnesi, manganès, vitamines del complex B, potassi, vitamina C i vitamina K.
com eliminar els punts negres de forma natural
Vegem els fets nutricionals de les peres.
1. Alt contingut de fibra
Les peres estan plenes de fibra i us proporcionaran 25-30 grams de fibra diàriament. La fibra té zero calories digestibles i ajuda a mantenir nivells saludables de sucre a la sang i us manté saciat. La fibra ajuda a desintoxicar el sistema, ajuda a regular el colesterol i millora la salut intestinal i digestiva.
2. Millora la digestió
Les peres poden reduir les probabilitats de restrenyiment, diarrea i femtes soltes a causa del seu contingut en fibra. Les peres proporcionen el 18 per cent de les necessitats diàries de fibra, cosa que ajuda en el procés de digestió. La pera també ajuda a unir agents causants de càncer i radicals lliures al còlon i protegeix l’òrgan de qualsevol efecte perjudicial.
millor oli per a cabells grisos
3. Pèrdua de pes
Les peres són un dels fruits baixos en calories i contenen sucres naturals. Una sola pera té aproximadament unes 100 calories, que són suficients per fer perdre pes. Si intenteu aprimar-vos, incloeu peres a la vostra dieta perquè aportarà fibra i energia al vostre cos. La fibra us mantindrà l’estómac ple durant un període de temps més llarg.
4. Potencia el sistema immunitari
Les peres contenen vitamina C, un poderós antioxidant que combat els danys causats pels radicals lliures i redueix l’estrès oxidatiu. La vitamina C és necessària per protegir l’ADN, mantenir un metabolisme sa, reparar teixits i aturar la mutació cel·lular. També té efectes antienvelliment i augmenta el sistema immunitari.
crema de nit blanquejadora per a pell grassa
5. Millora la salut cardíaca
La pera té la poderosa capacitat de reduir la taxa de malalties del cor. Els fitoquímics antioxidants presents a les peres poden reduir el risc de malalties cardiovasculars, atacs cardíacs i ictus. Això també ajuda a mantenir netes les artèries, redueix la inflamació i els alts nivells d’estrès oxidatiu.
6. Lluita contra la diabetis
Les peres contenen sucres naturals en forma de fructosa i tenen un índex glucèmic baix. Les persones amb diabetis poden menjar peres sense preocupacions. Tenen la capacitat de millorar la sensibilitat a la insulina, que juga un paper clau en el tractament i la prevenció de la diabetis.
7. Manté la salut òssia
Les peres són una excel·lent font de vitamina K i bor. Si pateix una deficiència de vitamina K, pot ser propens a patir trastorns relacionats amb l’os. Es deu al fet que la vitamina K funciona amb altres minerals com el fòsfor, el magnesi i el calci, que evita la ruptura òssia i prevé l’osteoporosi.
8. Millora la circulació sanguínia
Les peres tenen un alt contingut en ferro i coure que poden prevenir l’anèmia. El ferro és un mineral important per produir glòbuls vermells i el coure ajuda el cos a absorbir el ferro i l’allibera als òrgans importants del cos, regulant així el flux sanguini i millorant la circulació.
9. Redueix la inflamació
Les peres contenen antioxidants i flavonoides que ajuden a reduir la inflamació del cos. Els efectes antiinflamatoris ajuden a disminuir els símptomes de l’artritis, la gota, l’artritis reumatoide i altres afeccions d’aquest tipus. A més, les antocianines presents a les peres també poden ajudar a combatre la inflamació.
10. Accelera el procés de curació
Les peres contenen vitamina C i àcid ascòrbic que sintetitzen nous teixits, cosa que accelera el procés de curació. Els alts nivells d’àcid ascòrbic de les peres poden reparar els vasos sanguinis danyats, cosa que redueix la tensió del cor i evita que es desenvolupin malalties del cor.
beneficis del suc de ceba per al creixement del cabell
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
