Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Ja no cal fer exercicis tediosos i avorrits entrenaments al gimnàs per aprimar-se. Podeu ballar a la vostra manera d’obtenir una figura reduïda. Ballar és el millor exercici per al vostre cos. I la Zumba és un dels millors balls per baixar de pes. La Zumba és en realitat un ball llatí que inclou una música latina i alguns exercicis aeròbics realment efectius. Per això, el ball de Zumba és una manera divertida no només de perdre pes, sinó també de mantenir-lo.
Aquests són alguns dels motius pels quals un entrenament de ball de zumba es considera el prefecte de la pèrdua de pes natural.
Cremar calories
El ball de Zumba condueix a la pèrdua de pes perquè crema moltes calories. És un ball ràpid, enganxós i rítmic. De mitjana, una sola sessió d’entrenament de ball Zumba us ajuda a perdre almenys de 500 a 800 calories. Segurament és un nombre molt elevat, especialment per a principiants.
Actua com un exercici de respiració
Com ja hem dit, el ball de Zumba és un entrenament que pertany a la categoria aeròbica. Com a exercici aeròbic, us ajuda a respirar profundament i, per tant, a perdre pes. També augmenta la potència pulmonar.
Agilitat
A més d’ajudar-vos a aprimar-vos, Zumba dance és un programa de fitness. El Zumba Move treballa a totes les parts del cos i tonifica tots els músculs. Això vol dir que seràs una persona més prima i en forma si practiques aquesta forma de ball amb regularitat.
Personalitzat
La majoria dels entrenaments de ball no donen resultats a tothom perquè són generals. A diferència d’un entrenament al gimnàs, no podeu personalitzar una sessió de ball de salsa segons les vostres necessitats específiques. Ballar us ajudarà a perdre pes sobre tot. Però l’entrenament us pot ajudar a perdre pes en regions específiques com la cintura, la cara o les natges. Aquest problema s’ha resolt amb la forma de ball Zumba. Aquesta forma de ball és molt oberta. Manlleva lliurement de ballet, salsa i altres formes de ball. Per tant, sempre podeu tenir una sessió de Zumba personalitzada segons les vostres necessitats especials.
Consells per a principiants
Comproveu sempre les credencials de l'entrenador abans d'unir-vos a una classe de Zumba.
- El ball és una activitat en grup i només us divertireu quan ho feu amb molta gent. Així que no aneu a fer classes personals amb un entrenador.
- El ball de Zumba és una forma d’exercici com qualsevol altra. Per tant, si teniu alguna malaltia especial, consulteu el vostre metge abans d’incorporar-vos a les classes.
- Heu de ballar la Zumba durant almenys 45 minuts per obtenir resultats substancials. Qualsevol cosa inferior a això és només escalfament.
Has provat de ballar la Zumba? Expliqueu-nos si el ball de Zumba us va ajudar a aprimar-vos.
