Zoey Gong és un nutricionista de Medicina Tradicional Xinesa (MTC) de 24 anys. TCM ha continuat evolucionar al llarg de milers d'anys i combina la medicina amb pràctiques corporals i mentals per abordar problemes de salut. Un aspecte de la MTC és acupuntura , que és el procés de col·locar estratègicament agulles molt fines a la pell per tractar el dolor, l'estrès i altres dolències.
Gong també treballa amb tècniques d'acupressió, que és l'acupuntura sense les agulles. El seu tutorial és fàcil de fer a casa i diu que pot ajudar a alleujar el mal de coll i d'esquena, així com l'ansietat.
TCM, crec que és màgic perquè ens tracta de manera holística, va dir Gong a In The Know. A la medicina occidental, si tens mal de cap, prens alleujament del dolor per aturar el dolor. Però a TCM realment trobem la causa principal de tots els vostres problemes. Potser aquestes són només manifestacions d'un sol problema. Ho tractem i, ja saps, molts dels teus símptomes desapareixerien.
El tutorial de Gong utilitza punts d'acupuntura tradicionals, però farà servir els seus dits en lloc d'agulles perquè pugueu seguir.
Mal d'esquena
Troba el teu ombligo. A continuació, utilitzeu tres o quatre dits per pressionar-hi. Massatge contínuament durant dos o tres minuts.
A continuació, aixeca't. Agafa dos punys i colpeja la corba de l'esquena. A continuació, feu servir els artells per fer massatges a la zona.
Això no només alleuja el mal d'esquena, sinó que també ens ajuda a enfortir els ronyons, va explicar Gong.
Dolor de coll
Aixeca el cap. Amb els polzes, feu un massatge a les dues abolladures on el cap i el coll es troben just sota la part posterior del crani.
A continuació, feu un signe de pau amb el dit índex i el dit mig. Col·loqueu el polze entre els dos dits. A continuació, traceu-lo cap avall per trobar l'espai entre els dos artells. Redueix la boqueta i mou el cap d'esquerra a dreta.
Ansietat
Això és molt, molt bo per alleujar qualsevol ansietat i tensió, va dir Gong. Ja saps [si] estàs tan ansiós, tens dificultat per respirar.
Agafeu un puny i col·loqueu-lo al centre del pit. A continuació, feu un massatge amb moviments circulars lents.
Per obtenir més informació sobre la medicina tradicional xinesa, seguiu Gong on Instagram i Tik Tok .
Si t'agrada la cura personal, fes una ullada aquest club de benestar social que vol fer de l'autocura un projecte de grup.
Més de In The Know:
13 regals d'autocura que poden ajudar a aixecar l'ànim d'un amic
Rifle Paper Co. acaba de llançar trencaclosques florals que són meravellosament impossibles
Aquesta recepta de bunyols de l'arc de Sant Martí il·luminarà seriosament els vostres matins
Subscriu-te al nostre butlletí diari per mantenir-te informat
