Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El te verd té enormes beneficis per a la salut que el converteixen en la beguda més popular. Celebritats com Kareena Kapoor, Anushka Sharma i Virat Kohli juren beure te verd perquè ajuda a la pèrdua de pes i elimina les toxines del cos. Però, per obtenir la majoria dels beneficis, heu de saber quan és el millor moment per prendre te verd.
El te verd s’ha popularitzat tant al circuit de salut com de condicionament físic que fins i tot els assistents al gimnàs juren per la beguda. És ric en minerals, vitamines i té propietats antiinflamatòries i redueix el risc de patir malalties del cor i certs tipus de càncer.
Per què és bo el te verd?
A diferència d'altres varietats de te, el te verd no passa pel procés d'oxidació, cosa que el fa encara més saludable. En comparació amb altres varietats de te verd fragant i herbari, el te verd pur ha estat considerat des de temps antics una alternativa més sana a altres begudes.
El te verd té propietats potents que redueixen el colesterol dolent i els triglicèrids del cos. També conté antioxidants com flavonoides i polifenols que augmenten la vostra immunitat i protegeixen contra el refredat i la grip. Aquests antioxidants també són bons per a la pell i els cabells.
Per tant, quan és el millor moment per prendre te verd?
No prengueu te verd d'hora al matí
Beure te verd amb l’estómac buit al matí pot tenir efectes nocius sobre el fetge a causa de l’alt contingut de cafeïna que conté.
Un estudi realitzat amb suplements dietètics amb extractes de te verd va demostrar que el te verd, quan es pren amb l’estómac buit, pot tenir efectes adversos sobre el fetge. Com que el te verd conté compostos anomenats catequines, s’ha de controlar la quantitat de te verd consumit. Una concentració més elevada de catequines pot provocar danys al fetge.
Preneu te verd al matí cap a les 10 a les 11 del matí o a primera hora del vespre. Beure en aquest moment augmentarà el metabolisme.
Begui te verd entre menjars
Podeu beure una tassa de te verd entre els àpats, preferiblement dues hores abans o després de menjar per maximitzar la ingesta de nutrients i l’absorció de ferro.
Si sou pacient amb anèmia, eviteu prendre te verd juntament amb els àpats. Segons l'Institut Nacional del Càncer, les catequines antioxidants presents en el te verd inhibeixen la digestió i l'absorció del ferro de la vostra dieta si en teniu juntament amb el menjar.
Prendre te verd abans d’un entrenament
Abans d’un entrenament, beure te verd pot ajudar a cremar més greixos simplement a causa de la presència de cafeïna. La cafeïna augmenta la vostra energia, cosa que us ajudarà a fer exercici durant un període més llarg.
Preneu te verd dues hores abans d’anar a dormir
Si heu tractat una tassa de te verd com una beguda per anar a dormir, heu de saber que el te verd no és una beguda per anar a dormir. Es deu a que la cafeïna és un estimulant provat i que altera el son durant la nit. També conté un aminoàcid anomenat L-teanina que us fa alertar i concentrar-vos millor, motiu pel qual és una mala idea beure te verd a la nit.
En lloc d'això, preneu te verd a primera hora del vespre, ja que és el moment en què el vostre metabolisme és baix i beure el te augmentarà el metabolisme.
Quantes tasses de te verd hauríeu de tenir un dia?
Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, es consideren ideals 2-3 tasses de te verd al dia o de 100 a 750 mg d’extracte de te verd al dia. Si es consumeix te verd en excés, començarà a eliminar tots els elements essencials del cos.
Comparteix aquest article
