Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Hem arribat a coure diverses varietats de pa durant els darrers 30.000 anys. Segons l’estil de vida actual, el pa es considera poc saludable malgrat que el 65% dels individus el consumeix com a part important de la seva dieta. El consum de pa cada dia té diversos inconvenients. Igual que, un augment de sucre en la sang, malaltia celíaca, un major consum de fructosa, una dieta amb calories més altes però amb nutrients essencials baixos, un augment del colesterol dolent, etc.
Quin és l’efecte del pa sobre moviments fluixos?
rellotges fantàstics per a nens
1. Presència de gluten
Se sap que els grans utilitzats a la farina contenen una barreja de proteïnes anomenades gluten. El gluten és present juntament amb el midó a l’endosperma dels grans. Aquesta és la proteïna que contribueix a la propietat viscoelàstica de la massa de pa, que és la responsable de la textura masticable que obté el pa quan el pa es cou i està llest per al consum.
Aquest gluten quan es digereix pel cos causa irritació a les vies digestives de la paret, principalment a les vellositats de l’intestí prim. Això s’anomena intolerància al gluten o malaltia celíaca. Aquestes vellositats són responsables de l’absorció de nutrients al nostre cos. Quan no es realitza aquesta funció, es produeix dolor estomacal, distensió del cos i una incoherència en el moviment intestinal.
No només les persones celíaques experimenten la irritació de l’intestí, sinó que se sap que el 77% de la població experimenta aquests símptomes independentment de l’existència de la malaltia.
2. Presència d’àcid fític
Els grans també contenen un 'anti-nutrient' anomenat àcid fític. Això provoca un efecte similar al del gluten i evita l’absorció de nutrients importants com el zinc i el calci dels aliments consumits. Això condueix a la irritació intestinal i, finalment, a la inconsistència de les femtes.
3. Presència d’alta fibra
El pa és un aliment ric en fibra. La fibra en si és una substància difícil de digerir i consumida per a la regulació del pes del cos. Quan hi ha irritació intestinal existent, les fibres es combinen amb l’aigua del cos, cosa que fa que vagi corrent al lavabo amb més freqüència.
4. Presència de midó
El pa conté midó. Aquest midó es descompon pel cos molt fàcilment, provocant un ràpid augment dels nivells de sucre en sang. Això fa que tingueu gana més aviat, de manera que arribeu a consumir més d'aquests aperitius fàcils de trobar en carbohidrats. Aquest alt índex glucèmic (IG) causat pel consum de pa al seu interior provoca un estómac gasós i una femta aquosa.
rutina de cura del cabell per als cabells danyats
El pa, per tant, no és un menjar amigable amb moviments fluixos.
En cas que s’hagi consumit molt pa, algunes de les millors maneres de calmar la irritació de les vellositats serien:
- En beure molta aigua i mantenir-se hidratat.
- Consumir molts electròlits orals per reposar el desequilibri creat al cos a causa de la pèrdua de tota l’aigua.
- Consumir aliments rics en sodi i potassi.
- Eliminar qualsevol forma d’aliments rics en fibra o aliments que augmentin l’IG.
- Consumir una quantitat menor d'aliments i menjar aliments fàcils d'estómac, com pomes, plàtans, arròs, etc.
- Probiòtics externs, suc d’àloe vera, enzims digestius, llavors de lli o chia.
Sobretot, tenir una ment conscient quan mengeu és molt important.
Per tant, mengeu sa i estigueu sans.
