Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
L'embaràs i la maternitat comporten una gran transició per a una dona. Tractar el blues després de l’embaràs pot ser difícil. Una mare que no es cuida a si mateixa i, en canvi, només creu en cuidar el nounat no seria capaç de fer les tasques maternes amb la màxima energia, ja que el cos de la dona també necessita molt de descans i cura per poder fer front al dificultats que havia patit el cos durant l’embaràs i el part.
Parir és una tasca tremenda i recollir el benestar emocional, físic i mental després del part trigaria una mica. No us afanyeu a recuperar la força que el vostre cos mostrava abans de l’embaràs.
- Enfocament ayurvèdic de la cura postpart: rejoveniment i revitalització
- Què passa quan una mare nova no té la cura adequada?
- Importància dels aliments sàtvics
- La necessitat d’una dieta pacificadora de Vata per a les mares noves
- Massatge corporal per al rejoveniment
Enfocament ayurvèdic de la cura postpart: rejoveniment i revitalització
Totes les mares necessiten almenys 42 dies de descans i cura després del part. La clau d’això és calmar el vata. Després del part, la dona perd molta energia, líquids i sang. Per això, l'Ayurveda recomana que la nova mare necessiti atenció en forma de bona dieta amb herbes i un bon massatge revitalitzant. La dieta, el massatge amb oli i les herbes serveixen per ser els tres pilars que poden alleugerir el cos de la nova mare durant els 42 dies de recuperació del rejoveniment. El cos d'una nova mare es pot curar a fons calmar el vata i proporcionar-li una alimentació àmplia.
Què passa quan una mare nova no té la cura adequada?
Cal entendre que, després del part, una nova mare ha d’alliberar-se de totes les seves funcions i deixar-la alimentar el nadó i cuidar-se. Una mare necessita dormir quan el bebè dorm. Quan lactància, nutrició de la mare també s’ha de cuidar. La manca d’una dieta adequada pot provocar una immensa fatiga. Un aliment sa afavoriria la curació i la recuperació ràpida. La manca de cura i el fet de sobrecarregar-se de les tasques domèstiques juntament amb la cura d’un nounat poden deixar la mare estressada i deprimida. Per tant, és imprescindible que els altres membres de la família es facin responsables de les diverses activitats de la casa i deixin reposar i curar la mare.
Importància dels aliments sàtvics
Es recomana una dieta pura i equilibrada a una nova mare. Se sap que els aliments sàtvics afavoreixen la curació, ja que són fàcils de digerir. La dieta sàtvica seria una dieta que conté qualitat sattva (guna). La dieta sàtvica dóna importància a fruites de temporada, llavors, fruits secs, productes lactis, llegums, verdures madures i cereals integrals.
En termes d’Ayurveda, els bons greixos són nutritius per a les mares noves. Els greixos bons es consideren sattvic. Poden afavorir l’harmonia i l’equilibri a la ment. El menjar sàtvic ajuda la nova mare a relaxar-se i dormir tranquil. La ciència moderna diu que els aliments grassos estimulen l'alliberament d'oxitocina al cervell. Per això ens sentim relaxats després de consumir aliments grassos. Tot i això, una nova mare s’ha d’allunyar dels greixos hidrogenats o fregits.
La necessitat d’una dieta pacificadora de Vata per a les mares noves
Després del part, el foc digestiu d’una dona es fa feble i s’ha de tornar a reactivar. L'Ayurveda recomana el consum d'aliments postpart de pacificació vata. Els trastorns de Vata amb què és probable que s’enfronti una nova mare són la inseguretat, l’ansietat, el restrenyiment, la indigestió, els gasos i la falta de son. Una dieta pacificadora vata pot alleujar aquests símptomes.
Es recomana a una dona el consum d'arròs, molts alls, ghee, llet i sopes de verdures calentes postpart. La producció de verdures de Vata pot generar gasos en el nadó que apareixerien com a còlics. Quan es descuida la dieta, el desequilibri vata provoca l’augment de pes. Els alts nivells de desequilibri vata causen malalties com l’artritis.
El ghee i els cereals de gra calent serveixen per ser un aliment equilibrat després del part per a una nova mare. Quan s’acumula vata al sistema digestiu, hi ha gasos, restrenyiment i rampes. Es recomana menjar dens en calories com oli, coco, fruits secs i brous de carn per al consum postpart. Aquests aliments ajuden a construir una llet materna saludable per al nadó. Aquests també reposen la mare després de les dificultats prolongades de l’embaràs i el part.
Massatge corporal per al rejoveniment
Sota l'atenció ayurvèdica, es recomana a una nova mare massatges amb oli calent coneguts com 'abhyanga'. Es tracta d’un tipus de massatge especial dissenyat exclusivament per a dones postpart. L’abhyanga postpart és extremadament beneficiós per evitar el desequilibri vata dosha al cos. Aquest massatge amb oli calent regula i controla la temperatura del cos. Aquest massatge ha estat creat per proporcionar la màxima relaxació a la mare en recuperació. S'inclouen dutxes d'aigua calenta per alliberar toxines que poden revitalitzar el cos que fa mal. Aquest massatge ajuda a esvair els desequilibris i, al seu torn, prepara la mare física i mentalment per als reptes de la maternitat que es podran veure en els propers dies.
Quan es frega oli calent sobre els músculs tensos, es redueix el dolor corporal. Es promou la reconstrucció de teixits. Es controla el sagnat intens després del part. També mou tots els residus emmagatzemats dels teixits del cos. Quan es fa regularment i repetidament aquest massatge, es deixa una profunda impressió a la memòria cel·lular donant a la nova mare un sentiment de cura, amor i seguretat. La lactància es fa generosa i la mare també dorm un somni tranquil.
S’haurien de considerar seriosament les sis setmanes de descans postpart que, idealment, escoltem com a suggeriment per a totes les mares noves. És el moment en què una nova mare necessita restaurar aspectes del benestar físic, emocional i espiritual. La forma en què cuidi el seu cos postpart influiria en última instància en la manera en què es nodreix el seu fill en creixement.
millor sèrum de vitamina C per a pells greixos
