Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia de COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Tots volem ser més assenyats, més savis, més intel·ligents, un pensador ràpid i un gran factor de decisió. Però tots naixem amb un grau específic de coeficient intel·lectual. Això no pot fer res. No obstant això, podeu trobar mitjans i mètodes per millorar-vos, optimitzar la vostra potència cerebral i mantenir la ment nítida.
Tant si es dedica a un esport completament nou, com a una nova afició o a aprendre un nou idioma, tot això ajuda a estimular les cèl·lules cerebrals i a mantenir la ment nítida. Fer exercicis aeròbics és una bona manera de mantenir la ment aguda.
Caminar, com qualsevol altre exercici, augmenta el consum d’oxigen. Com més oxigen obtingui el cervell, millor serà. Trobareu que esteu ple d’energia, podeu fer diverses tasques ràpidament i us sentiu menys lent i mandrós. És a primera hora del matí que la ment es troba en el seu nivell més agut.
Tenir la capacitat de descansar la ment durant vuit hores de son completes ajuda a revitalitzar la seva ment. Fer-ho cada dia, sens dubte, donarà un impuls a la vostra ment, ja que permet al cervell fixar les cèl·lules i els teixits danyats, reparar la psique i millorar el vostre rendiment mental general l’endemà.
Menjar una dieta equilibrada de carbohidrats, proteïnes, fibra i greixos. A més, no us salteu els àpats, especialment l’esmorzar. El cervell necessita un flux constant d’energia per funcionar correctament. Els qui fan dieta i se salten els àpats poden esdevenir víctimes de distracció, deteriorament de la memòria i confusió. Per tant, mengeu bé i a intervals regulars per tal de mantenir la ment nítida.
Incloeu el peix a la vostra dieta. Es diu que els peixos contenen àcids grassos omega 3 que mantenen el cervell funcionant correctament. També proporciona alleujament a les persones que lluiten amb la depressió. Eviteu prendre cigarrets i aliments ensucrats. Aquests envellixen el cervell ràpidament.
Per mantenir la ment nítida, hauríeu d’exercitar-la. Proveu trencaclosques, sudoku i enigmes. Intenta aprendre alguna cosa nova cada dia. Per últim, però no menys important, calma la teva ment. Medita i pensa en positiu.
