Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Temps adequat per menjar fruites | Moment perfecte per menjar fruita. BoldskyQuè fas quan vaga de fam abans d’anar a dormir? Agafes alguna fruita o berenes alguna xocolata? Bé, pot ser difícil aturar la fam i adormir-se sense picar res.
Aconseguir una fruita preferida és una opció millor que fer una hamburguesa amb formatge o un gelat. Però assegureu-vos de mantenir una porció petita per evitar una pujada de sucre nocturna i una sobrecàrrega de calories.
Satisfer el llaminer abans d’anar a dormir amb un tros de meló dolç o una maduixa és bo. Però no us complau amb aperitius ensucrats a la nit.
Menjar fruites abans d’anar a dormir
Si realment desitgeu un aperitiu abans d’anar a dormir, la fruita és una bona opció. Les fruites estan plenes de vitamines, minerals, fitoquímics i fibra. Agafar un tros de fruita fresca és una alternativa molt més nutritiva que la de sucres afegits poc saludables i aliments grassos.
consells per al cabell sense caspa
Quina fruita menjar abans de dormir?
Si els mals de fam comencen a colpejar-vos abans d’anar a dormir, aquests són alguns dels fruits que podríeu tenir: plàtans, pomes, peres i altres fruites riques en fibra.
com eliminar el bronzejat naturalment a casa
Però, segons ayurveda, hi hauria d’haver una bretxa entre els menjars adequats i les fruites. Es deu al fet que tots dos tenen efectes diferents sobre el sistema digestiu. Les fruites es digereixen fàcilment i s’empenyen des de l’estómac fins a l’intestí molt abans.
Els menjars rics en proteïnes i fibra requereixen molt més temps per digerir. Per tant, és aconsellable menjar fruites a primera hora del vespre. Alguns nutricionistes han aconsellat evitar tenir res just abans d’anar a dormir. Perquè pot interferir amb el son. I menjar-lo just abans d’anar a dormir pot alliberar molt de sucre i provocar un augment de l’energia.
Les fruites causaran augment de pes?
La majoria de les fruites són baixes en calories, de manera que no és útil que guanyeu pes fàcilment. Menjar un bol de gelat amb fruites us farà guanyar pes. Després de sopar, podeu consumir un plàtan abans d’anar a dormir.
Però assegureu-vos que hi hagi un buit entre el temps de son i el menjar. Però no consumiu plàtan cada dia, ja que us podria fer augmentar de pes.
Les fruites causen problemes digestius?
Si ja teniu un problema relacionat amb la digestió que us molesta com la síndrome de l’intestí irritable, menjar fruites pot ser un problema per a vosaltres. El consum de fruites abans d’anar a dormir provocarà un malestar estomacal i pot alterar el son i deixar-se cansat.
Les fruites amb un alt contingut en àcids, com ara les pinyes i les taronges, solen ser problemàtiques per a les persones que pateixen reflux àcid. I s’han d’evitar.
com fer pasta d'amla per al cabell
Si sou diabètic, berenar fruites serà un problema, ja que els sucres naturals de les fruites augmentaran els nivells de sucre a la sang. Per tant, parleu amb el vostre metge o un nutricionista per saber quines de les fruites podríeu tenir.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, no oblideu compartir-lo.
10 remeis casolans naturals per a la febre
